Genunchii mei sunt răi. Câteva scopuri din ultimii 20 de ani și afecțiunile artritice normale. Tatăl meu are genunchii răi (se așteaptă la 85 de ani?) Și durerea este ușurată doar atunci când pedalează. Dormitorul nostru este la etajul al doilea și în fiecare dimineață, de ani de zile, m-aș înfricoșat în timp ce încercam să cobor pe scări într-un fel care nu ar strica - ceea ce era imposibil.

dureri

În ultima vreme, mi-a trecut prin minte că nu mai am NICIUN disconfort care coboară pe scări în fiecare dimineață. Ciudat! Singura schimbare din ultimii ani se schimbă la aproape zero produse animale din dieta mea. (Nu sunt peta - Avem câini, haine de piele etc.) Soția mea a rezolvat mai multe probleme de sănătate legate de dieta ei vegană în ultimii 9 ani, iar în acei ani, mesele mele se potriveau din ce în ce mai mult cu ale ei. A devenit prea mult un PITA pentru a găti pentru două diete diferite. 99% din mesele mele sunt acum vegane și când devin nostalgic în legătură cu o friptură sau un burger când ieșim la cină și mă duc după asta, a doua zi dimineață plătesc cu o călătorie dureroasă pe scări dimineața.

Am căutat pe forum pentru vegan în titlu, dar a existat doar o mențiune a unor produse vegane cu glucozamină. Deci, m-am gândit să-mi împărtășesc experiența și poate că altcineva ar putea să beneficieze și să înceapă să se deplaseze cu mai puțin disconfort. Ciclismul meu nu a fost afectat negativ de această dietă. Am fost pe FEAR de când mi-am operat inima deschisă acum 8 ani și continuu să primesc PR-uri solo ocazional.

A existat durere cu o dietă omnivoră?


Sunt în regulă pe bicicletă, pentru că am fost un ciclist destul de lent cu echipamentul potrivit pentru turism, nu curse, de peste 40 de ani

Mă gândesc, ca vegan, că nu poate dezvolta suficientă putere pentru a-și răni genunchii deja răniți.

(Doar vegan-momeală --- știi că nu pot tolera glumele vegane.)

Mă bucur că OP se poate bucura din nou de călărie.

Orice acțiune, indiferent dacă schimbă dieta sau rutina de exerciții fizice, care reduce inflamația și durerea cauzată de aceasta, este utilă pentru îmbunătățirea vieții. După cum menționează DScott, poate da sau poate nu cu carnea.

BTW, tocmai am primit următoarele cu privire la carne----

Am auzit de diete antiinflamatoare, dar care sunt acestea?

Și sunt la fel pentru toți?

[QUOTE = wgscott; 20955121] Mănâncă câteva produse de origine animală, dacă ești atât de înclinat, și vezi dacă se întoarce. [/ QUOTE

Acel experiment a fost făcut și repetat în timp ce am făcut tranziția. Dimineața după o cină cu proteine ​​animale a adus-o înapoi.

Am auzit de diete antiinflamatoare, dar care sunt acestea?

Și sunt la fel pentru toți?

O căutare va da rezultate volume de informații, de ex. - https://www.webmd.com/diet/anti-infl. la sănătate bună acoperind alimentele de mâncat și evitate. Artrita mea a fost diagnosticată pentru prima dată și medicamentele prescrise la începutul anilor '80. Nu mi-au plăcut reacțiile la medicamente, așa că au fost luate în schimb pastile OTC. S-a înțelept și s-a schimbat dieta pentru a elimina majoritatea zaharurilor adăugate și a amplifica condimentele, ierburile, aripioarele, mai degrabă decât picioarele și, practic, pe bază de rădăcină întreagă decât procesate. Carne în porție de 4 oz (dacă este deloc) și nu friptura de 16 oz sau raft plin de coaste sau burger dublu cu brânză și slănină și .

Dacă nu o faceți deja, gătirea cu mirodenii antiinflamatori Sfântul Graal (de fel) este o necesitate .

Prin utilizarea articolelor de mai sus și a altor elemente am reușit să întârzie înlocuirea genunchiului și înlocuirea/fuziunea încheieturii mâinii chiar dacă os pe os; cu toate acestea, umărul drept a trebuit făcut în 2016 din cauza mișcării restrânse.

În ultimii 5 ani, dieta mea s-a schimbat dramatic, deoarece mănânc mai multă carne și mai puține carbohidrați. Zahărul este rău, iar corpul meu mă anunță. Veganul este atrăgător, deoarece îmi plac foarte mult mâncarea condimentată, totuși nu gătesc, nu mă interesează și mănânc ceea ce soția mea pune laolaltă. Adevărul este că petrec cât mai puțin timp să mănânc cât sunt mai multe lucruri interesante de făcut.

Curcuma este un ajutor imens cu inflamația la genunchi și la spate, dar nu este un remediu. Revenirea la vârsta de 20 de ani este leacul.

La fel și eu. Nu am mai văzut-o din 1999, poate.

Asigurarea mizerabilă și cheltuirea banilor pe cheltuielile medicale ale altor membri ai familiei vor face așa ceva.

Pe de o parte, aș spune că orice lucru care pare să ajute și să nu facă rău este valid. Dacă pare să funcționeze pentru dvs. și nu implică complicații pe termen lung, continuați să o faceți.

Dar experiența mea de-a lungul vieții cu dureri cronice, în special dureri de cap frecvente, m-a învățat că drumul spre ușurare este plin de multe indicatoare înșelătoare, bucle recursive, fundaturi și trasee șerpuitoare către nicăieri. De fiecare dată când cred că am găsit calea, s-a dovedit a fi o diversiune de care m-am bucurat pentru o clipă, dar de fapt nu m-au dus unde intenționam să merg.

Am încercat o dietă în mare parte fără carne anul trecut, nu destul de vegan, dar destul de apropiat. Nu a făcut absolut nimic pentru problemele mele de sănătate, care au fost dincolo de influența oricăror modificări dietetice. A fost nevoie de un diagnostic și tratament medical competente pentru a remedia problema reală. Orice beneficii pe care aș fi crezut că le-am câștigat din modificările dietetice au fost inconsistente, temporare și probabil imaginare, bazate pe speranța disperată de vindecare.

După ce testele de laborator legate de boala mea reală de bază au dezvăluit că sunt anemică la limită și care prezintă osteoporoză prematură, am revenit la o dietă omnivoră moderată și echilibrată. Cele mai semnificative modificări pe care le-am făcut au fost reducerea, dar nu eliminarea completă a alcoolului și a zahărului. În loc de 2-3 beri pe zi de mai multe ori pe săptămână, beau 2-3 beri pe lună, de obicei una sau două cu prietenii la cină după plimbări cu grupul. Eu folosesc mai puțin zahăr în cafea, nu beau băuturi răcoritoare sau ceai dulce și, dacă mănânc prăjituri sau gogoși, este coroborat cu un antrenament dur în kinetoterapie și o plimbare cu bicicleta. Am pierdut 10-15 lbs din 2018, în special din cauza reducerii înapoi a berii și a zahărului. Nu sunt mai rapid pe bicicletă, dar urcările pe dealuri par puțin mai ușoare acum.

Cu excepția cazului în care există boli și complicații diagnosticate sau diagnosticate care indică modificări ale dietei, mă îndoiesc că o dietă omnivoră moderată echilibrată face vreun rău. Orice dietă dezechilibrată sau extremă poate provoca daune, cu excepția cazului în care suntem adaptați genetic la ea, la fel ca și unele grupuri izolate de oameni.

Cele mai persistente dureri cronice ale mele de-a lungul deceniilor au fost durerile de cap sinusal și durerile articulare. Singurul factor consecvent din acestea a fost. vremea. În mod specific, presiunea barometrică se modifică, de obicei scăderi rapide, dar uneori crește rapid. Asta e tot. În anii în care țineam un jurnal al durerii, singurul și consecvent factor a fost vremea. Și a fost nevoie de epoca smartphone-urilor cu aplicații care pot încorpora rapoarte meteo pentru a ajuta la identificarea acestui factor.

Asta m-a surprins pentru că în copilărie obișnuiam să râd când bunicii mei pretindeau că pot simți un „nord albastru” venind după durerea din spate și genunchi. Ei bine, nu mai râd acum că mi s-a întâmplat. Dar sunt sigur că bunicii mei ar primi un râs satisfăcător dacă ar mai exista în jur.

Alergiile sinusale sunt, de asemenea, un factor major. Așa că folosesc antihistaminice și antiinflamatoare aproape în fiecare zi. Ajută. De asemenea, a contribuit la reducerea nevoii mele de decongestionante, care funcționează, dar pot provoca creșterea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale.

Dar asta pare să funcționeze * pentru mine. Nu sunt atașat de niciunul dintre ele ca stil de viață sau steag al identității mele. Voi face orice modificări care ar putea ajuta, fără a provoca vătămări.