2 - Nu mi-a plăcut

rețetă

1 Valori de 4 stele:

0 3 stele valori:

0 2 stele valori:

0 Valori de 1 stea:

Combinația de orez brun cu cereale integrale și fasole bogată în fibre face din aceasta un fel de mâncare super nutrițional. Și pentru că folosim orez brun instant și fasole conservată, este de asemenea foarte rapid. Încercați-l cu carne de porc sau pui sau presărați cu brânză și înfășurați într-o tortilă de făină pentru prânz sau o cină vegetariană.

Galerie

Rezumatul rețetei

Ingrediente

Gatiti orezul conform instructiunilor ambalajului.

Între timp, încălziți uleiul în tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Adăugați ceapă; gatiti, amestecand des, timp de 2 minute. Se adaugă ardeiul gras și usturoiul; fierbeți, amestecând des, până se înmoaie, 2 până la 3 minute. Adăugați fasole, bulion, oțet, sos fierbinte și piper; gătiți până se încălzește, timp de 1 până la 2 minute. Adăugați orezul fierbinte și coriandru; amesteca bine.

Când așteptați 45 de minute pentru a găti orezul brun pare prea lung, orezul brun instant - gata în 10 minute - este o alternativă convenabilă. Căutați-l în culoarul de orez al supermarketului.

2 amidon, 1 legumă, 1/2 carne slabă, 1/2 grăsime