este

Luna februarie este Luna Națională a Inimii și este un moment bun pentru a vă gândi la sănătatea inimii. Dacă sunteți supraponderal sau obez, pierderea unui pic de greutate poate duce la unele beneficii cardiovasculare. De fapt, doar reducerea caloriilor și pierderea între 5-10 kilograme poate oferi câteva beneficii mari inimii tale. Pierderea unui pic de greutate poate oferi următoarele beneficii pentru inimă:

  • Beneficiul nr. 1 - Risc redus de cheaguri de sânge - Prea multă greutate și hipertensiune arterială are capacitatea de a încetini fluxul de sânge în organism, rezultând cheaguri de sânge. Dacă pierzi câteva kilograme, scazi în greutate și scazi tensiunea arterială, reducând riscul formării cheagurilor de sânge.
  • Beneficiul nr. 2 - Ștergeți-vă vasele de sânge - Vasele de sânge vă asigură că inima obține sângele necesar pentru a continua pomparea. Cu toate acestea, transportul în greutate suplimentară crește sarcina asupra vaselor de sânge, deoarece permite formarea plăcii, care poate înfunda arterele coronare.

  • Beneficiul nr. 3 - Mai puțină grăsime abdominală - Grăsimea abdominală care se formează în jurul organelor poate fi deosebit de periculoasă și poate avea un impact negativ asupra sănătății inimii. Pierderea în greutate reduce acest tip de grăsime, oferind beneficii pentru inimă.

Cum puteți începe să pierdeți câteva kilograme pentru a vă spori sănătatea cardiovasculară? CDC vă recomandă să lucrați pentru a fi activ fizic timp de aproximativ 30 de minute pe zi. O dietă sănătoasă bogată în legume și fructe proaspete și săracă în grăsimi trans și sodiu poate ajuta, de asemenea. Începeți să luați câteva măsuri pentru a vărsa câteva kilograme în plus astăzi pentru a vă proteja inima. Începeți astăzi, organizând o consultație la Centrul local de cercetare metabolică, apelând 800-501-8090.