Felicitări absolvenților noștri de aventură în alimentația sănătoasă Wilson 2019!
Absolvirea a fost o sărbătoare minunată a reușitelor tale în luarea unor noi modalități de cumpărături, gătit și mâncare și triumfarea vechilor obiceiuri!
Mâncărurile fabuloase pe care le-ai pregătit pentru fiecare oală mult și mărturiile tale au arătat că POTI FI WFPB! Continuați să rămâneți/să lucrați în proporție de 100% - oferindu-vă corpului ceea ce trebuie pentru a avea o stare de sănătate optimă și lăsând în afară pagubele! După cum a spus unul dintre antrenori „Ferește-te de panta alunecoasă !” La absolvire, ați fost cu toții strălucitori și plini de energie pentru începutul restului vieții voastre!
Odată cu lansarea aventurii din 16 iulie, participanții au fost fascinați de dovezile științifice și medicale extinse care susțin alimentația integrală pe bază de plante.
În seara Makeover de bucătărie, Jean Ellis a gătit o tocană chiar în fața grupului - demonstrând cât de ușor și cât de delicios poate fi acesta.
Prima noapte de noroc cu o demonstrație de Chef Dan a fost favorită!
Chef Dan și-a început demo-ul punând ananasul feliat pe o tigaie fierbinte - și a arătat cum îl lăsați să „dea” lichid pentru a ajuta la prepararea ingredientelor suplimentare. A tocat și a adăugat ceapă, apoi legume colorate - ardei verzi, roșii și fierbinți, broccoli, vinete, lăsând fiecare să-și adauge umezeala și a explicat aromele în timp ce adăuga condimentele.
Grupul a prins rapid peste cele 4 săptămâni de share și a învățat Potlucks, cu antrenorii și echipele lor, creând arome fabuloase și creative. . Explorarea condimentelor a fost un obiectiv al multora! În noaptea „It's a Wrap”, oamenii au fost creativi folosind resturile pentru a face prânzul de mâine cu hârtie de orez sau Nori Wraps; unele Wasabi și ghimbir au adăugat doar atingerea potrivită!
Puterea Potlucks:
Kathy a remarcat „Mi-a plăcut să-mi cunosc echipa și, în special, mi-a plăcut să încerc noi feluri de mâncare la potlucks. Potlucks-urile m-au obligat să încerc rețete noi, dintre care unele m-am pregătit să le împărtășesc cu prietenii, care au crezut că sunt delicioși și au cerut rețetele ! ”
Dicky - „Am învățat multe despre cât de bune sunt dietele pe bază de plante și m-am bucurat foarte mult de numeroasele alimente.” „Și mesele au un gust minunat fără carne !”
Denise - „Ne-a plăcut foarte mult. Am învățat cum să pregătim multe feluri de mâncare noi și am încercat o gamă mai largă de alimente. Mi-a plăcut sprijinul atât de mulți prieteni noi ”
Rezultate care schimbă viața dincolo de cifre:
Cu siguranță, grupul a avut modificări semnificative în „numerele” noastre: 95% au pierdut în greutate, cu o pierdere medie de 4 1/2 lire sterline (cea mai mare pierdere de 12 lb). 80% și-au scăzut colesterolul cu cea mai mare scădere de 44 de puncte. Cele mai mari scăderi ale LDL au fost de 51 și 47 de puncte. 5 persoane cu pre-diabet și-au normalizat zaharurile.
Dincolo de cifre, au existat rezultate puternice care nu pot fi măsurate! „Schimbarea papilelor gustative” a fost remarcată de mulți - putând „gusta aroma alimentelor”, fiind capabil să recunoască când lucrurile sunt prea sărate sau dulci și mai puțin interesat de alimentele grase. Și mulți au remarcat „Am mai puține pofte!” - care este un triumf asupra unui factor care conduce la obiceiuri alimentare nesănătoase.
Modificările fizice au inclus mai multă energie, dispoziție mai bună, rezoluția articulațiilor dureroase, rigiditate după ședere și inflamație. Și am mai avut încă 2 persoane care au hotărât „picioarele neliniștite”; aceasta este o problemă medicală foarte insidioasă care perturbă somnul și starea de spirit și nu răspunde la managementul „medical”. Am trimis o notă tuturor furnizorilor de servicii de îngrijire, încurajând să anunțe persoanele cu aceste probleme, că alimentația pe bază de plante le poate inversa!
Mai presus de toate - așa cum a spus un participant - „Acum dețineți controlul asupra propriei sănătăți!”
Ești invitat la „Continuă să revii”
Absolvenții HEA sunt bineveniți la (și o parte importantă din) fiecare aventură; nu există nicio taxă pentru a vă alătura aventurilor ulterioare.
Voluntar - este distractiv și când împărtășești HEA te ajută să-l păstrezi. Oferiți voluntari pentru a afișa postere, ca întâmpinare la lovituri de start, activ în amenajarea potluck-ului sau considerați-vă un antrenor asistent (stagiar:). Adu-ți talentul pe site/social media ! - Contactați-ne prin acest site web
Rămâneți în legătură cu antrenorul!
Luând masa cu HEA
24 septembrie - 18:00 - la Bistro 71 pe Main St din Chambersburg - înscrieți-vă prin „Contactați-ne” pe acest site web.
Urmăriți e-mailurile de la Healthy Eating Adventure în serile și evenimentele viitoare.
- Fructele își pierd nutrienții alimentari atunci când alimentația sănătoasă înghețată SF Gate
- Lintea are alimentație sănătoasă cu gluten Poarta SF
- Articolul complet Utilizarea intențiilor de implementare pentru a promova alimentația sănătoasă la adolescenți
- Articol de alimentație sănătoasă Festival Foods
- Sfaturi de supraviețuire a sezonului festiv pentru o alimentație sănătoasă