Navratri a fost o perioadă în care mulți oameni posteau, erau alții care nu făceau parte din acest proces de curățare.

pentru

Acum, că vă simțiți vinovați de decadența sezonului festiv, desfrânarea dietei și regimurile de fitness abandonate, este timpul să vă detoxificați corpul pentru următoarea ediție a festivalurilor. O detoxifiere corporală este calea de urmat.
Știință din spatele detoxifierii
Dr. Manisha Jadhav, specialist în sănătate holistică, spune: „Debutul câștigului este un moment important al schimbărilor sezoniere și al bolilor infecțioase. În acest timp, agenții patogeni înfloresc datorită agenților patogeni umezi care înfloresc din cauza mediilor umede. ”În timp ce detoxifierea ar contribui la întărirea sistemului nostru imunitar prin îndepărtarea toxinelor, nu doar dietele pretind că facilitează eliminarea toxinelor, acolo promovând sănătatea și bine ființa, dar și yoga care ajută la grăbirea procesului. Este recomandat să ne detoxifiați corpul cu alimente naturale și bogate în nutrienți, cum ar fi fructe proaspete, fructe uscate și produse lactate. Deși țineți diete, este important să aveți grijă de nutrienții și aportul de lichide pentru a câștiga energie și a vă menține sănătos.

Detoxifică-ți pielea pentru Diwali

A fi expus în mod constant la poluanți, murdărie și toxine poate avea un impact asupra pielii și tenului. O rutină de detoxifiere sezonieră poate lumina pielea și reduce destul de multe probleme ale pielii. Câteva modificări ale dietei și rutinei de îngrijire a pielii pot îmbunătăți mult modul în care pielea ta se simte din interior.

Nutriționistul în fitness Pallavi Srivastava spune: „Cel mai important punct de reținut în acest timp este că înfometarea nu înseamnă detoxifiere. Detoxifierea nu înseamnă nici pierderea în greutate, ci doar un proces de curățare. Fă exerciții fizice bine, mănâncă bine, meditează și fii sănătos, pentru a finaliza procesul într-un mod natural. "
Lucruri de făcut
Bea multă apă, cel puțin trei litri pe zi, pentru a-ți ajuta corpul să elimine toxinele și să le metabolizeze mai bine Mănâncă multe fructe bogate în alcaline, cum ar fi mere, banane, fructe de pădure, struguri, lămâie, portocală, piersică, pere și pepene verde. zahăr rafinat și grăsimi animale Evitați fumatul și băuturile alcoolice O plimbare zilnică de 30-40 de minute este necesară Continuarea medicamentelor de rutină în timpul detoxifierii

Dieta de detoxifiere

Dieta de detoxifiere este simplă și folosește produse ușor accesibile. Începeți-vă ziua cu apă caldă și suc de lămâie Lapte de soia împreună cu fulgi de grâu sau ovăz sau caș/iaurt împreună cu fructe proaspete de sezon sunt opțiuni bune pentru micul dejun Hidratați-vă cu suc de lămâie, lapte de unt și apă de cocos. Faceți provizii de nuci, cum ar fi migdale, fistic, nuci și salate de germeni, pentru a lua între mese Supă, legumele prăjite pot fi consumate frecvent
Continuați să savurați ceai verde. Adăugați frunze de busuioc, scorțișoară, frunze de mentă și ghimbir pentru a ajuta procesul de curățare