rețetă

Dacă aveți nevoie de o soluție rapidă de fier, îndepărtați pastilele de vitamine și gătiți câteva ficat de pui. Acestea se găsesc cu ușurință în secțiunea înghețată a majorității magazinelor și magazinelor de sănătate. La fel ca multe „carne de organe”, aceasta este o sursă uimitoare de vitamina A (288% din DZR), peste 100% din vitamina B și foarte bogată în fier și seleniu. Ambele sunt esențiale pentru sănătatea tiroidei.

Am amintiri foarte proaste despre ficatul de pui care m-a speriat multă vreme - era într-o tabără sportivă de vară, aveam probabil 12 ani și nu-mi amintesc prea multe, cu excepția faptului că ne-au hrănit cu ficat de pui în fiecare zi fără greș, până când vom lansa o grevă a foamei. A fost probabil primul protest public la care am participat și unul care a produs cele mai mari rezultate din istoria protestelor mele. Ar fi putut face ficatul de pui mult mai atrăgător dacă nu i-ar fi gătit prea tare și ar fi adăugat niște condimente și lovituri.

Când mi s-a părut că nu am fier și că părul meu a început să cadă, aveam nevoie de o soluție eficientă, în afară de pastilele de Fe. Această rețetă îmi șterge fobia ficatului de pui. Sper să încercați și să vă placă.

Ai o nouă întâlnire? Faceți din asta prima cină. Dacă el/ea poate să o ia, este o afacere gata.

P.S. Pentru a maximiza absorbția fierului, nu îl consumați niciodată cu alimente bogate în calciu, cum ar fi laptele, brânza sau iaurtul, deoarece acestea inhibă absorbția fierului. În schimb, adăugați alimente bogate în vitamina C, cum ar fi broccoli.

Aflați cum să adăugați mai multe ingrediente echilibrante hormonale la mesele dvs. cu ajutorul nostru GRATUIT 15 mic dejunuri pentru a reechilibra ghidul hormonilor aici.