12 kilograme mi s-a blocat greutatea, așa că am început să mănânc

firul

1200 de calorii și a pierdut altul

8 kilograme, a fost extremă pentru că ai nevoie de cel puțin 1200 de calorii pe zi pentru a fi încă suficient de sănătos și când corpul tău primește mult mai puține calorii decât are nevoie, începe să-ți ardă și să-ți consume mușchii și să economisească grăsime și mai mult, așa că pentru tine ar trebui să aibă 1500 de calorii și fără junk food (fast-food, băuturi asemănătoare coca-cola, prăjituri, fursecuri), vrei să obții mai multe proteine, de aceea am menționat puiul. Dar mai întâi trebuie să vă întrebați dacă vreți să pierdeți în greutate, deoarece este destul de chinuit, trebuie să vă concentrați în mod constant asupra oricăror activități (citit, jucând jocuri din viața reală, petrecând cu prietenii) pentru a nu vă gândi la mâncare, pentru că mi-a fost mai ușor pentru că m-am trezit într-o zi, aveam 30 de ani și era grasă și am fost șocat și acele 3-4 luni nu am vrut să mănânc deloc, dar presupun că ești mult mai tânăr și nu îți este frică de arată așa că nu uitați că este ușor să vă îngrășați și este foarte greu să stați departe de a mânca așa cum mâncați acum, știu asta pentru că am câștigat aproape 10 kilograme înapoi și acum nu mai am nici o putere mentală pentru a începe să le pierd din nou.