Guru-ul fitness-ului Chloe Madeley dezvăluie sfaturile sale de dietă „rapidă” și cum să obțineți fundul perfect, tonifiat!

Ce v-a determinat să vă transformați corpul prin dietă și exerciții fizice?

pentru

Când încercam să mă pun în formă, mergeam la o fugă și decupam carbohidrați o săptămână, dar nu am văzut niciodată schimbări în corpul meu.

Am continuat să alerg pentru că sufăr de anxietate și atacuri de panică și chiar m-a ajutat să le țin la distanță, dar nu am văzut niciodată rezultate estetice.

Acum trei ani l-am cunoscut pe fostul meu iubit, care din fericire pentru mine a fost antrenor personal.

Când i-am povestit despre lupta mea, el a râs și mi-a spus că, dacă vreau transformarea corpului, trebuie să ridic greutăți.

Nu am vrut așa cum nu am vrut să devin voluminos, dar nici nu am vrut să mă cert, așa că l-am lăsat să mă antreneze și să mănânce ceea ce mi-a spus și, în câteva săptămâni, mi-a schimbat corpul.

M-am îndrăgostit de ea, de disciplina, forța mentală, fizică și continuă necesară, așa că m-am calificat ca PT și nutriționist și am început propria afacere.

Care sunt sfaturile dvs. de top pentru a obține un „pradă” tonifiat și pertinent?

Dacă doriți un vagabond bun, trebuie să faceți genuflexiuni și lunges și trebuie să le faceți cu greutate mare. Cu cât ai mai multă rezistență, cu atât mușchii tăi se vor rupe mai mult și vor crește mai mult.

Mănânci anumite alimente pentru a-ți atinge silueta?

Mananc alimente 100% curate, deci toate alimentele naturale precum pui, peste, fructe, legume, cereale integrale precum ovaz, cartof dulce, nuci etc.

Le împart apoi, astfel încât aportul meu zilnic este predominant proteic, carbohidrați secundari și, în cele din urmă, grăsimi.

Ce „remedieri” corporale de ultimă oră recomandăm înainte de a pleca în vacanță?

Cardio de post (cardio înainte de micul dejun) timp de 20-30 de minute 4-6 dimineți pe săptămână.

Antrenament cu greutăți mai târziu în timpul zilei, 5-6 zile pe săptămână.

Păstrați-vă dieta așa cum am spus mai sus - FĂRĂ TRICĂRI!

Cum ne putem menține sănătoși în timpul vacanței de vară?

Treziți-vă în fiecare dimineață și mergeți pentru o alergare la post sau faceți un circuit de rezistență a corpului timp de 30 de minute înainte de micul dejun. Ardeți niște grăsimi și mențineți metabolismul aprins toată ziua!

Care sunt „super alimente” preferate?

Mănânc o mulțime de legume verzi, spanac, broccoli, pak choi, kale și sparanghel. Este principala mea sursă de carbohidrați pe tot parcursul zilei, plină de fibre, vitamine și minerale, esențială pentru sănătate și pierderea în greutate.

Care este răsfățul tău suprem cu mâncarea?

Tort! sunt obsedat!

Cine este celebritatea ta?

Sincer să fiu, nimeni din lumea „celeb”. Paige Hathaway este un model de fitness și motivația mea numărul unu!

Care sunt conturile dvs. preferate de Instagram pentru o motivație importantă pentru fitness și dietă?

Modelele de fitness ale lumii! Paige Hathaway, Amanda Latona și Camilla Ackerberg.

  • RECENZII PRODUSULUI
  • Despre noi
  • Contactează-ne
  • Politica de Confidențialitate
  • Legal
  • Face publicitate
  • Setările de confidențialitate

Bauer Media Group este format din: Bauer Consumer Media Ltd, numărul companiei: 01176085, Bauer Radio Ltd, numărul companiei: 1394141

Sediul social: Media House, Peterborough Business Park, Lynch Wood, Peterborough, PE2 6EA H Bauer Publishing, numărul companiei: LP003328

Sediul social: Academic House, 24-28 Oval Road, Londra, NW1 7DT. Toate înregistrate în Anglia și Țara Galilor. TVA nr. 918 5617 01

Editura H Bauer este autorizată și reglementată pentru tranzacționarea creditelor de către FCA (Ref. Nr. 845898)