Lasă căldura afară în această vară. Kamala Thiagarajan împărtășește câteva sfaturi pentru a obține o mai bună aciditate

burtă

Refluxul acid și aciditatea excesivă în stomac este o problemă destul de frecventă și răspândită cu care mulți dintre noi suntem resemnați să trăim zilnic. Pe lângă faptul că provoacă durere și o digestie slabă, aciditatea pe termen lung poate duce la alte câteva complicații de sănătate, dintre care nu mai puțin sunt răni dureroase în mucoasa internă a stomacului numite ulcere peptice. Înțelegerea cauzelor acestor accese de aciditate și modificarea stilului de viață în consecință poate contribui mult la a vă liniști stomacul și a vă restabili sănătatea.

„Aciditatea apare în stomac și în prima parte a intestinului subțire numit duoden. Știm după fiecare masă, stomacul nostru produce acid clorhidric pentru a digera alimentele pe care le consumăm. Stomacii noștri sunt căptușiți cu o membrană mucoasă de protecție care împiedică acest acid să rănească pereții stomacului. Cu toate acestea, atunci când această membrană este deteriorată, acidul va afecta cavitatea stomacului și pot rezulta ulcere ”, explică Dr. AR Nitin Rao, consultant gastroenterolog chirurgical, MS Ramaiah Memorial Hospital, Bangalore. „Pot exista numeroase motive pentru această pagubă. În majoritatea cazurilor, stilul nostru de viață este de vină. Consumul regulat de alimente uleioase, condimentate, fumatul, consumul excesiv de alcool, consumul excesiv (mai mult de două căni pe zi) de băuturi precum ceai sau cafea, mese intempestive și perioade lungi de foame în care stomacul este literalmente gol - toate acestea pot afectează foarte mult mucoasa stomacului. ”

O altă cauză a acidității (care uneori poate duce la ulcer peptic mai sever) este prezența bacteriilor numite Helicobacter Pylori. Dacă ați suferit de aciditate neacoperită pe o perioadă lungă de timp și starea încă nu a devenit mai bună, în ciuda faptului că duceți un stil de viață sănătos, dacă sunteți predispus la greață și dureri intense de stomac în timpul acestor atacuri, Dr. Rao recomandă o biopsie stomacală. Când se efectuează o biopsie, se ia o mică probă din mucoasa stomacului și a intestinului subțire în timpul unei endoscopii. Deși acest test nu este la fel de invaziv ca o intervenție chirurgicală, o endoscopie poate fi inconfortabilă. Gastroenterologul vă va cere să înghițiți un tub subțire și îngust care este atașat la un dispozitiv de cameră video de la un capăt și la un obiectiv la celălalt, permițând astfel medicului dumneavoastră să vadă imaginea pe ecran. Este mai degrabă ca transmiterea în direct a pagubelor cauzate din interior și este, de asemenea, utilizată pentru a stabili prezența unui ulcer. „Este singurul mod eficient de a determina dacă sunteți afectat de această bacterie care prosperă în acid”, spune dr. Rao.

Un test de respirație cu uree (la fel ca cel dat de polițiștii din trafic pentru a verifica dacă cineva a consumat prea mult alcool) este o altă opțiune de diagnostic mai puțin invazivă. Cu toate acestea, testul respirației nu este întotdeauna disponibil și nici la fel de fiabil. Scaunele și sângele pot fi, de asemenea, testate pentru a verifica H. Pylori. Mulți oameni contractă aciditatea care induce infecția cu H. pylori la o vârstă fragedă, dar simptomele apar adesea doar la vârsta adultă. Vestea bună este că tratamentul este simplu și eficient. „Administrarea antibioticelor pe o perioadă de timp va ajuta la eliminarea infecției și veți avea o ușurare imensă”, spune dr. Rao.

Nu mai scoate pastile

Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor care suferă de aciditate dureroasă, probabil că ajungeți la acea sticlă de antiacid sau la medicamentele eliberate fără prescripție medicală pentru a controla arsurile care vă fac furori în burta. Acestea reduc secreția acidă din stomac, deci este posibil să fiți tentat să o luați des. Cu toate acestea, experții consideră că aceasta este o soluție rapidă în cel mai bun caz. Tratați simptomele doar temporar și, pe termen lung, PPI pot afecta sistemul. „Dacă sunt luate în mod regulat pentru o perioadă de peste trei ani, PPI pot slăbi oasele atât la bărbați, cât și la femei”, spune dr. Rao. Un pre-cursor al ostedoporozei temute de boală fragilă osoasă, vă poate lăsa predispus la fracturi multiple. Dacă aveți nevoie pentru a calma rapid stomacul, medicul dietetician bazat pe Tuticorin, Dr. Rajni Bafna Tatia, vă sugerează un remediu casnic vechi: apa de cocos fragedă. „Apa de cocos este compusă din multe enzime bioactive naturale, precum și din minerale precum calciu, fier, mangan, magneziu și zinc. În total, ajută la digestie și metabolism ”, spune ea.

S-ar putea să fiți bucuroși să aflați că mucoasa gastrică se poate repara singură - este posibil să vindecați rănile pe care le-ați provocat fără să știți. Dacă un stil de viață nesănătos îți provoacă arsuri, aruncă antiacidele, precum și obiceiurile proaste care te îmbolnăvesc. Limitarea consumului de ceai și cafea și asigurarea faptului că nu fumați (în mod activ sau pasiv) vă pot ajuta. „Fumatul nu numai că dăunează mucoasei stomacului, ci îl poate preveni și vindecarea”, spune dr. Rao. „Cafeaua și ceaiul sunt, de asemenea, cei mai răi infractori, mai ales atunci când oamenii beau aceste băuturi în momente neobișnuite și în timp ce omite masa. Cel mai bun mod de a face față acidității este să vă asigurați că mâncați mini-mese sau gustări sănătoase și nutritive la fiecare două până la trei ore. ” În loc de mese mari luate într-o singură ședință, aceste gustări luate în mod regulat nu numai că vă vor menține energia ridicată, ci vor ajuta și digestia și vor controla producția excesivă de acid. Chiar dacă aveți tendința de a lucra până târziu în noapte sau de a face tura de noapte, dacă aveți la dispoziție gustări sănătoase, vă veți asigura că arsura este ținută la distanță. Consumul multor fructe și legume și sucuri de fructe proaspete (nu tetrapacks-urile preambalate) va accelera, de asemenea, procesul de vindecare.