uniunii

Dacă primiți un șoc de fiecare dată când vă îndreptați către caseta de la magazin alimentar, schimbarea modului în care faceți cumpărături și a alimentelor pe care le cumpărați vă poate ajuta să economisiți. Reducerea costurilor totale ale alimentelor vă poate ajuta să reduceți bugetul lunar general și să vă bucurați și de o dietă mai sănătoasă.

Utilizați cupoane (la articolele de care aveți cu adevărat nevoie)

Cupoanele oferă o sursă excelentă de economii, dar numai dacă îți plac cu adevărat și vei mânca mâncarea pe care o cumperi folosind cuponul. Dacă nu-ți place marca sau tipul de mâncare, acesta va dispărea în cămară - și ai fi putut folosi acei bani pentru a cumpăra alimente de care ți-ar plăcea cu adevărat. Aceste cupoane extreme pot fi interesante de urmărit, dar dacă vă aruncați tot bugetul alimentar pe produse de curățare și cereale, veți rămâne fără mâncare destul de repede.

Nu fi prea loial

A fi prea loial față de un anumit brand sau magazin vă poate costa. Vânzările de alimente sunt ciclice; dacă încercați doar o singură marcă, va trebui adesea să plătiți prețul complet pentru a obține exact ceea ce doriți. Dacă faceți toate cumpărăturile la același magazin alimentar, vă puteți face dor de liderii de pierderi și de oferte excelente și în alte locații. O analiză rapidă a anunțurilor online sau în ziarul local vă va ajuta să creați o listă de cumpărături concepută pentru a economisi.

Cumpărați alimentele potrivite

Un articol recent din US News and World Report a evidențiat situația dificilă a celor cu un buget alimentar redus - sau a celor care beneficiază de asistență alimentară SNAP. Citând cifre de până la 4 USD de persoană pe zi, piesa a recomandat alegerea unor alimente de înaltă calitate, dar ieftine, pentru a mânca bine la un buget, inclusiv câteva dintre următoarele elemente:

Fasole: Dacă nu sunteți vegetarian, carnea este probabil unul dintre cele mai scumpe produse alimentare. Alegerea fasolei uscate vă permite să economisiți bani, dar să nu sacrificați calitatea, deoarece fasolea este plină de proteine ​​și fibre sănătoase.

orez brun: Sănătos și ieftin, acest produs alimentar ambalat cu fibre este o necesitate pentru o dietă sănătoasă și un buget sănătos. Orezul brun este, de asemenea, foarte satios și oferă mese mai satisfăcătoare decât versiunea albă mai puțin fibroasă.

Cartofi: Puteți obține o mulțime de cartofi pentru doar câțiva dolari, planificarea meselor în jurul acestei legume versatile și învățarea de noi modalități de a pregăti diferite tipuri de spuds vă poate ajuta să economisiți. O pungă de 10 lire de cartofi produce mult mai multă mâncare decât o comandă mare de cartofi prăjiți - și este mult mai bună și pentru dvs.

Legume și fructe de sezon: Cumpărați tot ce este în sezon, o abundență de produse locale, perisabile înseamnă că veți plăti cele mai mici prețuri ale anului pentru fructe de pădure, dovlecei, porumb și multe altele atunci când faceți cumpărături.

Unt de arahide: Ambalat cu proteine, adăugând unt de arahide la gustarea de după-amiază vă poate ajuta să treceți peste zi; acest produs de bază ieftin este o necesitate dacă doriți să economisiți la bugetul alimentar, iar școala sau munca dvs. permit produsele cu arahide.

Cumpărarea alimentelor potrivite și învățarea de a pregăti un repertoriu de feluri de mâncare pe care le veți bucura dvs. și familia dvs. vă va ajuta să vă întindeți dolarul alimentelor cât mai mult posibil în fiecare lună. Deoarece majoritatea alimentelor ieftine din această listă sunt, de asemenea, hrănitoare și ambalate cu proteine ​​sau fibre, schimbarea vă va ajuta să vă îmbunătățiți și starea generală de sănătate și bunăstarea.