• programului

    • În tendințe

    Ajuta-ne

    $ facturat în avans fiecare .

    $ facturat în avans fiecare .

    $ facturat în avans pentru o singură dată.

    Ia mii de rețete vegane, alergice în palma ta astăzi!

    Obțineți articolele preferate livrate direct în căsuța de e-mail!

    A sustine
    OneGreenPlanet

    Fondatorul programului de fitness Tony Horton devine vegan!

    De Kat Smith

    Suportă OneGreenPlanet

    Tony Horton, creatorul programului de fitness extrem P90X, a devenit vegan. Celebritatea fitness-ului și-a anunțat inițial incursiunea în mâncarea vegană ca „experiment” printr-un videoclip postat pe Instagram. Ar fi trebuit să dureze doar două săptămâni, dar, potrivit VegNews, Horton a decis să o continue „la nesfârșit”.

    Într-un interviu acordat cu GoLocal, Horton a descris noua sa dietă drept un „apel de trezire”. În ciuda faptului că a fost creatorul unui program de fitness foarte popular, rezultatele sunt uluitoare. Hortons spune că nu numai că a slăbit 8-10 kilograme, dar și că „toată inflamația mea a dispărut” - ceea ce este adesea un beneficiu pe care l-ați putea vedea atunci când treceți la o dietă alimentară integrală, bazată pe plante. În plus, a observat dureri articulare reduse, un somn mai bun și puterea și energia pentru a „face mai multe trageri”.

    El a concluzionat cu „Ego-ul meu vrea să fiu mai mare și toate lucrurile alea, dar felul în care mă simt înlocuiește toate acestea”. Deși nu este sigur dacă își va continua sau nu dieta pe bază de plante definitiv, nu poate nega cât de uimitor i-a făcut să mănânce alimente integrale pe bază de plante timp de peste 30 de zile.

    Mănâncă ca Tony Horton!

    Horton spune că s-a ținut de proteinele slabe, pe bază de plante, în timp ce experimenta o dietă vegană. Așadar, am căutat prin aplicația Food Monster și am găsit câteva rețete bogate în proteine ​​pe care le puteți încerca acasă:

    1. Năut ‘Ton’ Onigirazu

    Acest Onigirazu „Ton” de năut plin de proteine ​​de la Rachael Hutchings este prânzul perfect pentru pasionații de fitness din mers. Salata cremoasă de naut este ascunsă într-o pernă de orez pufos de sushi și apoi înfășurată în nori. Este portabil, gustos și ușor de realizat.

    2. Burgeri de cânepă cu fasole neagră

    Acești burgeri de cânepă cu fasole neagră de Jenne Claiborne sunt atât de perfecți pentru prânz, cină, gustare, chiar și pentru micul dejun. Sunt, de asemenea, un tovarăș de călătorie perfect, care se va împacheta cu ușurință și vă va menține plin timp de ore, datorită proteinelor, fibrelor și nutrienței superioare. Acești băieți răi se întâmplă, de asemenea, să fie foarte ușor de făcut, atâta timp cât aveți un robot de bucătărie. Serviți-le cu pâine, într-o frunză sau deasupra unei salate, dacă doriți să o păstrați alimente întregi pe bază de plante!

    3. Boluri de fasole neagră Sofritas picante

    Aceste boluri de fasole neagră Sofritas condimentate de Rene Barker sunt sănătoase, simple și super delicioase. Perfect pentru prepararea meselor sau nopțile de săptămână aglomerate! O combinație de ardei chipotle în adobo, salsa, ceapă și usturoi sunt amestecate pentru a face acest sos delicios. Se amestecă apoi cu tofu sfărâmat și fasole neagră. Serviți-l cu niște orez (sau quinoa) și avocado proaspăt și aveți masa perfectă.

    4. Lintea roșie Tikka Masala

    Totul despre această linte roșie bogată în proteine ​​Tikka Masala de Kristen Genton este minunat. Aromele sunt la punct, textura la punct, satisfacția la punct ... totul! Lintea roșie este gătită într-un sos cremos, picant, care vă va încânta gustul și vă va menține plin. În plus, gătește în doar 30 de minute!

    5. Tofu copt fără ulei

    Nu numai că este posibil delicios, aromat, Tofu la cuptor fără ulei, este atât de delicios încât probabil veți dori să dublați sau să triplați această rețetă de Molly Patrick de la început. Cum o faci? Mai întâi, tofu-ul este presat pentru a elimina excesul de lichid și apoi este marinat într-un sos de usturoi, ghimbir, sos de soia și oțet de orez cu un strop de semințe de susan. Pe măsură ce se coace, marginile devin crocante și ușor caramelizate. Acest tofu este perfect pentru servire în sandvișuri, topping pe salate sau ca proteină pentru o masă cu legume.

    Pentru și mai multe rețete pe bază de plante și instrucțiuni de gătit, vă recomandăm să consultați aplicația Food Monster, o aplicație alimentară disponibilă atât pentru Android, cât și pentru iPhone. Aplicația are peste 8.000 de rețete vegane cu peste 10 rețete adăugate zilnic Încercați - și nu uitați să ne urmăriți pe Facebook și Instagram (și să partajați fotografiile folosind #FoodMonsterApp dacă creați oricare dintre rețete)!

    Sursa de imagine principală: Tony Horton/YouTube