dibble
Membru
Am urmat un program de exerciții fizice în ultimele 6 săptămâni cu greutăți, sprint și mers pe jos.
Am mâncat turbă cu conținut ridicat de zahăr (miere, fructe, OJ), cu un conținut scăzut de grăsimi (niște unt, niște ulei de cocos și Brie pentru K2 mare) și am avut rezultate bune.
După ce am navigat pe forum și am citit câteva dintre postările de la Westside pufas, săptămâna aceasta am trecut de la zahăr la amidon, în special la amidon de cartofi piure.
Rezultatele au fost incredibile. Principalele diferențe pe care le-am observat sunt îndepărtarea completă a disconfortului muscular după antrenament, o senzație generală de mult mai multă energie pe tot parcursul antrenamentelor și a zilei în general și senzație generală de bunăstare. De asemenea, am pierdut grăsimea de la stomac și am menținut greutatea suprasolicitării, deci presupuneți că mușchii mei cresc bine.
Știu că unii aici nu sunt fani ai amidonului, dar cred că, analizând funcționarea razelor, există un argument puternic pentru consumul de piure de cartofi.
și am mai interesat de această lucrare, Westside PUFA a postat deja.
McCarbthyism
Acest lucru se concentrează pe capacitatea unică a amidonului de a fi stocată ca energie în mușchi, ceea ce cred că explică starea de bine pe care am simțit-o săptămâna aceasta - am văzut unii argumentând științific împotriva acestui lucru, dar pentru mine, empiric, am văzut o diferență semnificativă o saptamana.
- Calorii în piure, fiert și cartofi prăjiți - pierderea în greutate pentru toți
- Calorii în piure de cartof - Resurse pentru slăbit
- Belly Fat Ray Peat Forum
- 111 cele mai bune rețete de cartofi (prăjiți, prăjiți, piure și multe altele) Epicuri
- Calorii în ardei iute din cartofi dulci cu 2 fasole - Informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați, fibre și proteine SparkRecipes