Ce să faci dacă silueta ta trebuie să piardă lanțurile strudelului din decembrie, gâsca umplută din ianuarie, dulceata din februarie „Ziua Îndrăgostiților” și un pic de suflé de marș? Lăsați-vă să vă inspirați de eroina noastră și de poveștile lor adevărate despre pierderea în greutate.

slim

Povești despre pierderea în greutate

Tatiana Rybakov (23 de ani) blogger

La vârsta de paisprezece ani, aveam 105 kg. Fără speranță, nici măcar pentru cel mai rău dușman al meu și chiar mai mulți ani de adolescență. Eram în pragul disperării: nu-mi place să mă uit la reflexia lui, să găsesc haine moderne era imposibil, viața școlară era o serie de umilințe. Ajuns la punctul de fierbere, am luat decizia de a slăbi!

Pe măsură ce mă temperam

Am luat o mulțime de toate tipurile de diete, am încercat cele mai populare. Așezat iaurt și mere și a mâncat niște legume. Efectul dietei a fost de scurtă durată: imediat ce am început să mănânc ca de obicei, mi-a lipsit gura deschisă. Cu timpul am înțeles: este necesar să învăț cum să combin produsele, iar integrarea unei diete adecvate este fără îndoială un exercițiu complex: în acest caz schimbările vor fi vizibile nu numai la scară, ci, în general, la nivel fizic și altul pentru culoarea feței, părului și unghiilor.

Școala pe care am absolvit-o mai slabă de 20 kg: dacă au dispărut, totuși, așa cum am învățat cu un stil de viață activ și am schimbat sistemul de alimentare cu energie electrică. După școală, m-am înscris la universitate seara și am fost serios dat de studiul proprietăților produselor și a motivelor medicale. Așa că am ajuns la puterea lui actuală: este foarte asemănătoare cu managementul separat și, apropo, nu trebuie să acord o mare atenție indicelui glicemic. Cu toate acestea, pe sahara și făina trebuiau să uite. Și încă a făcut echipamentul cardio. La optsprezece ani deja aveam 65 kg și acum greutatea mea (și sistemul de putere de antrenament a rămas același) din cei trei ani este de 51 kg.

Lucrarea vieții mele

Ca ceva site feminin, am văzut un concurs pentru cea mai bună poveste despre pierderea în greutate. Istoria sa am crezut și cred că este cea mai bună: judecătorii au simțit la fel. Am câștigat premiul, dar a fost doar un bonus plăcut decât principalul un dar al sorții. Experiența mea a fost interesantă pentru mulți: am început să adaug prieteni pe rețelele de socializare, să cer ajutor, să pun întrebări. Publicitatea din jur mi-a dat conștientizarea faptului că cel mai bun dintre toate celelalte, știu exact să slăbesc - de ce a făcut aproape toată viața mea de adult.

Nu am ezitat și am creat un site web, un canal YouTube și relații, unde postezi fotografii, sfaturi și răspunsuri la întrebări. De asemenea, am publicat cartea, înregistrez un podcast "slăbind ușor!" și seminarii pe etape. Cu alte cuvinte, am început să fac lucrurile pe care le iubești. Ajută oamenii să devină mai subțiri, am înțeles ce înseamnă să obții cu adevărat plăcere din ceea ce faci.

După școală, am avut ocazia să lucrez la un comerciant în construcția unui hipermarket, unde s-a întâlnit cu Cyril. A fost cu doar un an mai în vârstă decât mine, student, și am decis să câștig ceva bani pentru vacanță. În acel timp am pierdut deja în mod activ greutatea și cântăresc aproximativ 85 kg. Aveam 17 ani, dar Kirill mi s-a părut că am zece ani: excesul de greutate m-a făcut mai mult. Cu toate acestea, Cyril nu a spus niciodată că trebuie să slăbesc: mi-a plăcut pentru ceea ce era. În toate situațiile dificile, favoritul meu era aproape și susținut. Avea destul de mult greutate „încă optzeci” și mă admiră acum, 30 de kilograme mai târziu. Am motive să cred că, atunci când vine vorba de iubire, cifrele pe rolul de jucat.

Sfaturi de la Tatiana

Pierderea în greutate este destul de simplă, aici nu există secrete sau minuni - nutriția și sportul corect! Dar cel mai important lucru în pierderea în greutate - motivația și atitudinea. Începeți cu capul. Gândiți-vă la asta, dacă sunteți gata să cheltuiți pentru acest lucru, procesul de muncă și timp.

Povestea de succes a pierderii în greutate.

Sasha 30 de ani. blogger de top

Creșterea de 171 cm și lipsa de subțiri în setările „implicit” sunt eu. Și când prietenii mei au împărțit, care au greutăți de 55 kg, sunt, desigur, teriti împreună cu ei, dar greutatea tăcerii. Ce pot sa spun? Înainte de 60 (universitatea), apoi 70 (uniunea), 80 (trei ani în stilul de viață al biroului și consumul excesiv), 84 (începutul sarcinii), 94 (greutate înainte de naștere). Subțire, aveam doar patru ani din viața lui conștientă - transfigurarea fericită a început în liceu când am început să fiu fată, slabă și întinsă și, peste tot, când am încurcat hormonii, am selectat corect contraceptivele orale (urmând sfatul unui prieten, și nu medic).

Am mers în negativ

În spital l-am lăsat să scanez sarcina de 10 kg, iar acest lucru a devenit o platformă de lansare excelentă pentru victorii reușite asupra greutății. Și apoi: legea solidarității feminine. Mulțumită fiicei mele am avut suficient timp să respect o dietă strictă, să nu o rănesc. Am fost absorbit de noul caz - am un copil! - și nu am avut timp, există: am mâncat în crize și porțiuni mici. Cu copilul, trebuie să mergem! - Am mers câteva ore până la două într-un ritm alert. Și greutatea a scăzut. Mai întâi cinci, apoi zece kg, mai mult - mai mult.

Deschidere frumoasă

Când am descoperit că pe mine atârnau toate hainele, soțul m-a făcut să fac cumpărături și sunt încântat că ai cumpărat pentru el mărimea M. Dar care a fost fericirea mea când, după câteva luni, am început să merg în S!

Acum îi mai simt trupul. Mă simt fizic mult mai ușor să fac, să mă mișc și să fac sport. Am început cu plăcerea de a face fotografiile!

M-am apropiat de greutatea ei ideală: acum am jocul care intră în întreținerea și îmbunătățirea formei. Pentru a ajuta corpul, a pierdut o masă enormă de a restabili elasticitatea și moliciunea, am devenit mai practicant yoga.

Ai nevoie de un motiv

Pentru a începe să pierdeți în greutate serios, având nevoie de un impuls: pentru unii este o situație forțată, care este asociată cu sănătatea (sarcina și alăptarea în cazul meu), iar pentru unii este o decizie conștientă, care poate și ar trebui căutând, de exemplu, fotografiile lor. Recent, am răsfoit vechile tale fotografii și am întrebat: "De ce nu mi-a spus nimeni?" Am spus: „Mergi la maxim!”, Chiar dacă, desigur, zveltura este mult mai mult! Da, iubeste-ma si fara silueta perfecta. Dar motivant (pentru că majoritatea a fost închis ochii și le-a deschis lipsa de forță și dorință) pentru mine, a costat mult timp în urmă.

Sfaturi de la Sasha

  1. Monitorizează sănătatea și definește, din cauza a ceea ce a apărut este un exces de greutate.
  2. Pe baza punctelor 1 și a preferințelor personale, identificați-vă cu un sistem de alimentare adecvat. De exemplu, încercați dieta grupului sanguin.
  3. Introduceți sportul într-un obicei bun .
  4. Controlul, fixarea rezultatelor. Scăpați de îmbrăcăminte, care a devenit grozavă, pentru a nu fi tentați să purtați. Pentru a cumpăra lucruri noi.
  5. Rezultate fotografii, discutați cu prieteni din întreaga lume.
  6. Visează și vizualizează! Obțineți imagini inspiratoare și salvați link-uri pentru hainele pe care le-aș cumpăra, când ați atins greutatea ideală.
  7. Împreună este mai distractiv! Găsește-ți prieteni pentru noroc, bucură-te de victoriile tale și te sprijină, atunci când reducerea greutății încetinește.

Pierderea în greutate: înainte și după - istoricul numărul 3

Marina este o tânără de 19 ani

Familia mea a înflorit întotdeauna cultul mâncării. A mânca era nevoie, deci acesta era primul, al doilea, al treilea și compus. Și asta nu mai vorbim de petreceri! În sărbătorile de la masă! Logica - încă din copilărie a fost dolofană.

Am avut noroc: în clasă eram cea mai importantă placentă, dar este semnificativ mai grea decât majoritatea fetelor. Nu-mi amintesc că am batjocorit deschis din cauza greutății lor și nu am crezut că mă tem atât de mult de grosime. Cu toate acestea, a existat un anumit sentiment de inferioritate (cu o înălțime de 167 cm, scara indica apoi 67 kg). Dar greutățile au fost alți factori care m-au împiedicat să dorm (există!) Liniște: am văzut condamnarea, figura și stilul meu de viață. Sincer, a fost cel! Am fost logat în sala de gimnastică, dar m-am angajat sistematic lipsit de diligență (care rulează acolo - acolo, nu vă hrăniți!), Economiile de energie nu sunt ținute, iar vârful „antiformelor” sale a ajuns la clasa de grad: în acel moment, eu ai obiceiul de cel puțin două ori pe săptămână, mănânci o mulțime de fast-food.

Drumul către aur

Marele secret pentru o companie mică

Experimentul meu de dietă a avut o rezonanță largă în familia noastră individuală, iar dieta mea a încetat să devină o dietă, dar a devenit un mod de viață și noul mod de putere - nu-mi pot imagina, pentru că odată s-a întors la maioneză și cartofi prajiti. Mama și sora mea sunt norocoase - au mers să mă calce pe poteci, în bucătărie și la sală) și, de asemenea, minunate pentru a slăbi. Dar trebuie să recunosc - și eu am noroc: datorită unui grup de sprijin, mi-am împărțit aspirațiile, am întotdeauna o companie plăcută, să merg la sport și să discut despre rețete noi.

Sfaturi de la Marina

Eșecuri Permitto: vor fi în continuare, într-un mod legal! Acordați-vă permisiunea de a face o zi pe săptămână, că nu mâncați de obicei (de exemplu, dulciuri), iar în vacanță, permiteți-ne să ne imaginăm totul! Cu greu poți să te îngrași într-o seară, dar distracția pe care o vei avea până la următoarea vacanță.

Recunoașteți-le, aceste povești adevărate despre pierderea în greutate pe care oamenii le inspiră!