Încercați această frittata estivală proaspătă și fără ou, care este protejată cu făină de fasole de garbanzo care se ocupă aici. Adăugați o mulțime de spirale de dovlecei și coaceți această petrecere fără ouă într-un tort fraged și sărat. Deși îl puteți servi cu ușurință fără ornamente, gustul de roșii îl ia cu adevărat deasupra. Căutați numai produsele de vârf pentru a face această combinație să cânte cu adevărat.
Directii
Puteți înlocui leguma de sezon preferată în locul dovlecei. Gătitul cu legume poate fi foarte distractiv odată ce ai obținut rețeta de bază ca aceasta! Puteți merge mai departe și faceți această frittata dimineața și savurați-o ca o gustare sănătoasă pe tot parcursul zilei.
Per portie: 129 calorii; 6g grăsime; 14,9g carbohidrați; 6g proteine; 0mg colesterol; 578mg sodiu.
Informații nutriționale
Servire pe container 8
| Calorii din Fat50 | ||
| % Valoare zilnica * | ||
| 8% | ||
| 4% | ||
| 0% | ||
| 24% | ||
| 5% | ||
| 14% | ||
| Vitamina A 25% | Vitamina C 21% | |
| Calciu 3% | Fier 9% | |
* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. Valorile zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de necesarul de calorii:
- Terci de ovăz condimentat cu morcov și dovlecei
- Salată de orz, sparanghel și dovlecei Vânătorul sănătos
- Spanac și Ricotta Frittata (sudul Italiei) - Mediteranean Living
- Rețetă Paste cu dovlecei
- Summer Squash De la A la Zucchini Diabetic Gourmet Magazine