O mamă a trei copii și o cunoscută model de modă Heidi Klum a câștigat titlul de cele mai frumoase și erotice femei din Germania. După cum puteți vedea, chiar și mamele, în majoritatea cazurilor, femeia adaugă câteva kilograme în plus, nu și-ar putea strica silueta. Spuneți-ne ce dietă Heidi Klum este garantul armoniei formelor sale.

klum

Dieta pe varza murata.

Aceasta este una dintre cele mai populare metode de slăbire Heidi. Această dietă o ajută să scape de 3 kg în doar 3 zile. Esența sa este de a folosi o cantitate suficient de mare de varză murată, care este un veritabil depozit de vitamine și minerale pentru elementele corpului. În plus, acest produs conține substanțe de balast care elimină toxinele și deșeurile, deoarece o parte a acidului lactic de varză murată îmbunătățește semnificativ digestia. Din păcate, această dietă este contraindicată în tendința de arsuri la stomac, precum și în anumite boli ale stomacului.

Dieta mai puțin:
Varza murată din sticlă poate fi consumată cu orice masă.

Mic dejun.
• Fructe (250 g), fulgi de ovăz și iaurt
• O bucată de pâine dietetică cu carne de soia și pătrunjel.

Masa de pranz.
• Varză murată în orice cantitate (dacă doriți o gustare).

Masa de pranz.
• Salată de varză murată cu măr și morcov
• Clatite din varza murata (2 linguri varza, cartof ras, 40 g sunca si ou).

Masa de seara.
• Supă cu varză acră (0,5 l bulion, câteva cartofi rasiți, 150 de grame de varză și o grămadă de pătrunjel).
• varză murată cu sfeclă și pește (varză, sfeclă și în medie 200 de grame de somon).

Dieta pe produse lactate.

Heidi Klum este o adevărată admiratoare a laptelui și a produselor lactate. Uneori o ajută înainte ca spectacolul să scape rapid de kilogramele în plus.

Prima opțiune oferă să beți un litru de lapte, distribuindu-l uniform pe tot parcursul zilei. Această dietă durează 3-4 zile.

A doua opțiune este utilizarea brânzei de vaci (această dietă este, de asemenea, programată pentru 4 zile). Dieta dietetică include:

• Brânză de vaci (100 g).
• Tărâțe de grâu (1-2 lingurițe).
• Fructe uscate și fructe de pădure (se adaugă la brânza de vaci).
• Șolduri de bulion.
• Kefir (200 ml).

Tărâțele au turnat apă clocotită, lăsați să stea timp de o jumătate de oră, turnați lichidul și adăugați-l în caș.

Desigur, păstrați cifrele subțiri pe care Heidi le ajută și le face sport. Antrenorul David Kirsch, care are o mare popularitate printre vedetele podiumului, urmează modelul următor pentru schemă de antrenament:

• cardio - 45 min.
• Exercițiu cu mingea de gimnastică - 45 min.
• Program special de coaching individual - câteva ore pe săptămână sub supravegherea unui antrenor.

Orice dietă Heidi Klum, fără îndoială, te ajută să slăbești, bine și ce opțiune ți se potrivește - decide pentru tine.