greutate

În ultima vreme am purtat aceeași conversație din nou și din nou cu prietenii mei care, ca și mine, au 40 de ani. Merge cam așa: „M-am îngrășat puțin în acest an și Doamne, indiferent de ceea ce fac, tocmai. nu pot. pierde. aceasta. "

Stimate cititor, dacă ai peste 30 de ani sau (binecuvântează-ți inima) 20 de ani, ia-ți un moment pentru a-ți aprecia metabolismul și mulțumi capacității tale de a scăpa câteva kilograme consumând un cocktail mai puțin în weekend. Pentru că îmi pare rău să raportez, dar lucrurile se strică în 40 de ani.

Eu și soțul meu, care acum ne supărăm unul pe celălalt în legătură cu probleme de sănătate minore, cum ar fi curmudgeonii clișecați, am luat amândoi măsuri pentru a opri fluarea greutății. Am scos dulciuri în timpul săptămânii. A încetat să mai adauge zahăr la multiplele cești de cafea pe care le bea zilnic. Aleargă de trei ori pe săptămână fără greș. Amândoi am redus gustările de seară.

Rezultatul dramatic: Nimic.

Uneori, ca atunci când sunt într-un dressing la mall încercând pantalonii, frustrarea începe să se ridice. Și încep să catastrofez. Dacă nu reușesc să scap de mână de lire sterline pe care le-am câștigat anul acesta și să câștig mai multe anul viitor și următorul și următorul ... Voi avea 30 de ani până când vom scoate vechiul nostru la facultate!

Așa că formulez un plan pentru a mă îndoaie cu adevărat și pentru a deveni serios: îmi voi mânca burgerii pe frunze de salată în loc de chifle, dovlecei în spirală în loc de paste și mă voi abține când îi ducem pe băieți la înghețată. Voi renunța la brânză. Voi înceta să fac pâine de casă. Și plăcintă. Îmi voi elimina dieta de toate amidonul și zahărul. Poate voi merge la Paleo. Sau vegan. Voi face ca Gwyneth Paltrow să curețe. Și începeți să înregistrați fiecare bucată care trece pe buze cu una dintre acele aplicații de urmărire a caloriilor.

Dar apoi mă simt trist și epuizat doar gândindu-mă la această viață ipotetică în care sunt cu cinci kilograme mai ușoară, dar trăiesc fără brânză albastră, plăcintă cu rubarbă de căpșuni și spaghete. Copiii mei îmbătrânesc și, în sfârșit, am timp să vorbesc cu soțul meu, să citesc o carte pentru plăcere și să mă bucur de o masă pe îndelete. Nu vreau să petrec această fază a vieții luptându-mă cu fiecare calorie și carbohidrați. Si pentru ce? Să port blugii scumpi pe raftul de sus al dulapului pe care l-am cumpărat după ce am avut gripă la stomac și nu am mai putut să mă încadrez niciodată?

Așa că mă hotărăsc să fiu sănătos și bun cu mine și formulez un alt plan: voi încerca să fac exercițiul o prioritate. Voi continua să mănânc multe fructe și legume proaspete. Mă voi strădui să mănânc când îmi este foame și mă voi opri când voi fi plin. Voi alege alimente care să mă facă să mă simt cel mai bine, fizic și mental, și să le evit pe cele care nu o fac (citiți: Trucul meu numărul unu pentru a mânca corect). Mă voi bucura de alimentele pe care viața le poate oferi, inclusiv, dar fără a se limita la pâine coaptă, coaptă la domiciliu și o lingură de ciocolată de mentă într-o zi fierbinte. Ocazional voi exagera, dar nu mă voi bate. Nu voi mai dori metabolismul unui tânăr de 25 de ani și voi începe să mă simt recunoscător pentru viața bogată și plină a unui tânăr de 43 de ani.

Și voi înceta să încerc orice pereche de pantaloni care să aibă cuvântul „slab” în descrierea lor. (Serios, de ce mă torturez în continuare?)

Oricine altcineva are frustrări de creștere în greutate după 40 de ani?