funcționează

Știți cum merge - muncim din greu pentru a face mișcare, muncim din greu pentru a mânca corect și totuși, pentru mulți dintre noi, suferim de balonare majoră și grăsime de burtă de care simțim imposibil să scăpăm. Dincolo de modul în care arătăm, vrem să ne simțim și noi bine, și cu probleme de balonare și digestie constante, nu ne putem simți cu adevărat tot ce este mai bun. Uneori, doar dieta și exercițiile fizice nu o vor reduce, așa că aveți nevoie de un pic de ajutor suplimentar.

Introduceți: programele de 30 de zile de detoxifiere Flat Tummy. Auzi multe zvonuri despre ceaiurile de detoxifiere și piureurile slabe, ceea ce sună destul de practicabil. Adică - ia un shake la micul dejun, bea un ceai, iar balonarea ți-a dispărut!? Sună prea bine ca să fie adevărat, nu? Pentru a vedea dacă a fost sau nu, trei dintre editorii noștri au încercat shake-urile de înlocuire a mesei pentru bebelușul plat și ceaiul pentru abdomen plat.

Flat Tummy Co. este renumit pentru ceaiurile sale de detoxifiere care scapă de balonare, astfel încât să vă puteți simți confortabil în corpul dvs. de vară. Shake-urile de înlocuire a meselor sunt umplute cu ingrediente bune pentru dvs. (cum ar fi 20 de grame de proteine ​​pe bază de plante, 50 de fructe și legume și 22 de vitamine și minerale într-o singură porție). Programul nu trebuie să înlocuiască nimic - este doar un plus sănătos pentru stilul tău de viață care îți va oferi un plus de impuls. Ceaiul de detoxifiere funcționează ca o completare ușoară a shake-urilor, cu ceaiul de dimineață care pornește metabolismul și ceaiul de noapte funcționează pentru a curăța.

Trei dintre editorii noștri au testat programul pentru a vedea dacă este sau nu prea bun pentru a fi adevărat. Timp de patru săptămâni (de luni până vineri în fiecare săptămână), am băut un shake la micul dejun cu ceaiul de dimineață, iar apoi ceaiul de noapte la fiecare 2-3 nopți. Iată ce s-a întâmplat:

Stil de viață actual

Este o poveste la fel de veche ca timpul - eram tânăr și activ, cu mușchii stomacului unei zeițe grecești (presupuneau că aveau abdominale grozave?). Mi-am dat stomacul strâns de la sine înțeles - fără să-mi dau seama că era o binecuvântare a tinereții, a practicii de volei și a unui corp care nu consumase niciodată alcool. Rapid până acum - sunt încă destul de activ (lucrez șase zile pe săptămână și rar mă vei găsi să nu îmi ating obiectivul de 12k pași) și îmi apreciez sincer corpul și cât de greu lucrăm împreună. Dar, din păcate - stomacul foarte plat al tinereții mele este acum o amintire îndepărtată (care probabil are puțin de-a face cu vârsta și o mulțime de legătură cu dragostea mea pentru mâncare și alcool - pot recunoaște!).

De ce ai vrut să încerci programul de 30 de zile pentru abdomen plat

Sunt într-o misiune destul de constantă pentru a-mi da seama cum să-mi înving cel mai bine balonul și să lupt pentru a recâștiga tonul (și energia!) Pe care îl aveam când eram mai tânăr. Și, deși, desigur, nu există nici un substitut pentru alimentația și exercițiile sănătoase, am fost foarte încântat să încerc ceva care să ajute la completarea ambelor lucruri.

Încercasem anterior programul de scuturare de două săptămâni Flat Tummy și eram un mare fan. Am fost foarte entuziasmat să fac un efort suplimentar (cele două săptămâni suplimentare de shake-uri) ȘI să adaug în ceai. Iată cum a scăzut.

Program de 30 de zile

În primul rând, shake-urile sunt DELICIOASE. Am băut aroma de vanilie și am amestecat-o cu lapte de migdale neîndulcit pentru a începe. Pe măsură ce săptămânile treceau, am început să experimentez, adăugând niște fructe, unt de nuci, colagen și semințe de chia. Este minunat că ai flexibilitatea de a adăuga ingrediente shake-urilor - nu m-am săturat niciodată de ele, deoarece am încercat să nu beau exact aceeași rețetă de prea multe ori la rând.

Nu numai că shake-urile au un gust bun, ci și trucul - le-am băut în fiecare dimineață după antrenament și înainte de serviciu și au fost micul dejun perfect din mers pentru a mă menține plin până la prânz (sau cel puțin până la 11am migdale). Dacă îți face griji că un shake nu ți-ar satisface pofta de mâncare, lasă-mă să-ți spun - nu sunt un mâncător de lumină, iar acestea m-au ținut plin.

Ceaiul, desigur, este minunat și - nu mă gândesc la mine ca la un băutor de ceai, dar m-am trezit obișnuind cu ritualul ceaiului (o dată în fiecare dimineață, apoi la fiecare 2-3 nopți, de asemenea) ). Este o aromă delicioasă de mentă - cu siguranță nu a trebuit să mă lupt să o beau.

Ceea ce voi spune este că acest program nu este neapărat pentru cei slabi ai inimii - după cum vă puteți imagina, o detoxifiere completă a corpului dvs. vine cu el cu câteva efecte secundare. M-am trezit folosind baia mult mai mult decât în ​​mod normal, mai ales în zilele de după ceaiul de noapte. A fost nevoie să mă obișnuiesc, dar sincer nu m-a deranjat - timpul crescut la baie a însemnat pur și simplu că programul își face treaba. Nu m-am simțit niciodată bolnav sau incomod incomod - pur și simplu a trebuit să mă pregătesc pentru faptul că aș folosi baia mai mult decât în ​​mod normal.

Acestea fiind spuse, un stomac mai activ decât de obicei era un preț mic de plătit pentru a simți efectele programului de detoxifiere. M-am trezit cu o energie crescută, scăderea balonării și o dorință puternică de a suplimenta shake-urile și ceaiul cu alegeri de viață sănătoase. Am petrecut mult timp în sala de sport și am făcut alegeri extra nutritive - dacă aveam de gând să mă angajez într-o lună de detoxifiere, am vrut să mă COMIT.

Rezultatul

Per total, aș recomanda absolut acest program oricui caută o detoxifiere. Frumusețea ei? Dacă nu sunteți vândut în programul complet, puteți face piese simultan. Căutați energie sporită și un început delicios pentru ziua dvs.? Shake-urile sunt pentru tine. Căutați un ritual calmant care să lupte împotriva balonării? Ceaiul este pentru tine. Sunteți gata să faceți nenorocitul de stil Becca și să mergeți totul? Aș merge cu programul complet - nu veți regreta.

P.S. Am avut menstruația atât la începutul, cât și la sfârșitul programului de o lună, așa că a lua aceste poze a fost foarte intimidant. Pot spune cu sinceritate că m-am simțit mai încrezător în a doua rundă - programul a ajutat chiar și la acea temută balonare hormonală lunară!

Lucru preferat

Sincer, mi-a plăcut rutina acestui program - este atât de bine să știi că faci ceva bun pentru corpul tău în fiecare zi. Shake-urile sunt atât de pline și delicioase încât a fost un început de zi cu adevărat fericit pentru această auto-proclamată creatură a obișnuinței.

Stil de viață actual

În calitate de absolvent recent al facultății, care este, de asemenea, obsedat de toate lucrurile legate de sănătate și sănătate (voi face aproape orice mi-a spus Gwyneth Paltrow să fac), mă refer la echilibru. Îmi place să arunc o linguriță de maca în smoothie și să mănânc o salată super verde la prânz la fel de mult ca următoarea nucă sănătoasă, dar nici nu mă tem să mă strecor într-o bucată de brânză după-amiaza (și cu „bucată de brânză ”, mă refer la o roată întreagă de brie cu gem și o baghetă). În calitate de dansatoare pensionară (cu excepția barurilor de karaoke și a dormitorului meu), îmi place, de asemenea, să mă antrenez (știu, acesta este cel mai enervant lucru pe care cineva l-ar putea spune, îmi pare rău) și alternez între yoga, Orange Theory și Barre ca de câte ori pot, ceea ce înseamnă de aproximativ cinci ori pe săptămână.

De ce ai vrut să încerci programul de 30 de zile pentru abdomen plat

Să fim reali - colegiul nu este doar cursuri de literatură și petreceri tematice (deși asta este aproape în mare parte). Am învățat (la modul greu) că este, de asemenea, o burtă consistentă de bere de care este greu de scăpat - o burtă de bere care a fost supărată pe mine de ani de zile de bere ieftină și sodă amestecată cu orice lichior era disponibil, pizza Domino târziu în mâncare grasă de sufragerie. Să spunem doar, în minutul în care am absolvit în luna mai (vorbim ca - în timp ce mi-am primit diploma pe scenă și am pozat pentru fotograf), știam că este timpul pentru o detoxifiere.

Mi-a plăcut întotdeauna sănătatea și fitness-ul (cu pizza ocazională Domino’s ici și colo/de 4 ori pe săptămână) și fac efortul de a mânca cât mai proaspăt și mai curat posibil. Dar, în ultimii ani, am avut întotdeauna balonare stomacală de care nu par să scap, indiferent de câte salate mănânc! (așa funcționează, nu?) Așa că, când am auzit despre programul de dezintoxicare a Flat Tummy, am fost gata să merg tot.

Program de 30 de zile

Spune-mi un învins, dar îmi place absolut și poftesc rutina. Dă-mi 30 de zile să fac orice și o voi face! Așa că mi-a plăcut cât de ușor era să bei în fiecare dimineață un ceai, un smoothie și în fiecare cuplu de nopți să bei ceaiul din noapte înainte de culcare. A fost extraordinar de interesant faptul că adăugarea în acest program nu mi-a schimbat viața atât de mult sau nu a necesitat prea mult efort suplimentar. Aproape întotdeauna voi avea un smoothie la micul dejun de luni până vineri (și dacă nu, ar fi doar pentru că munca este anulată în mod miraculos și cineva m-a ademenit la brunch - nu spun nu la brunch), așa că mi-a plăcut asta acest „înlocuitor de masă” a acționat într-adevăr în locul pulberii tipice de proteine.

Am făcut piureuri cu pudra de burtă plată, câteva verdeață și afine congelate pentru a obține niște nutrienți suplimentari și, pentru că este nevoie să mă umple până la prânz, am început să adaug și unt de migdale, care, șocant, m-a ținut plin până dimineața. A fost la fel ca smoothie-ul meu obișnuit, dar cu lucruri foarte bune, deoarece această pulbere este atât de plină de substanțe nutritive. Am ales aroma matcha (citiți: obsedat de tendințele de sănătate), care de fapt avea un gust foarte delicios și a fost o schimbare drăguță până la pulberile mele obișnuite de proteine ​​fără aromă pe care le-am folosit anterior. Am băut aceste shake-uri * religios * în fiecare zi în drum spre serviciu sau după antrenamentul de dimineață.

De asemenea, să scoatem acest lucru acolo - ceaiurile sunt de fapt delicioase. Chiar i-am așteptat cu nerăbdare și sunt un băutor de ceai pretențios. Multe dintre ceaiurile de detoxifiere anterioare pe care le-am încercat (și le-am încercat foarte mult), am gustat prea fructat sau dulce sau pur și simplu grosolan și nu m-am putut duce să termin prin detoxifiere. Cu toate acestea, aceste ceaiuri au un gust delicios și aproape mentos și răcoritor. Le-aș bea doar pentru gust, dacă nu altceva (sincer!). Aș putea recunoaște imediat rezultatele zilei de după ceaiurile nocturne, ceea ce m-a făcut să simt și să experimentez detoxifierea (dacă știi la ce mă refer).

Rezultatul

Ghici ce a ieșit din ascundere după ce am terminat detox - abs! Da, într-adevăr, abs-urile pe care am crezut că nu se vor dezvolta erau acum evidente - mici abs mici pe care nu le-am avut de când eram adolescent, cu un metabolism mai rapid decât puteau ține pasul cu toate brânzeturile și pungile de la Dorrito. Una peste alta, aș face din nou curățenia din nou, pentru că a funcționat cu adevărat și, uneori, avem nevoie doar de puțină împingere suplimentară pentru a ajunge la corpul pe care știm că se află sub atâta umflătură.

De asemenea, am avut cu mult mai puține probleme de stomac în general, iar acest lucru provine de la o fată care are dureri de stomac constante, probleme de digestie și - ahem - anumite lucruri care nu se mișcă suficient de regulat. Dar multe dintre problemele mele de digestie s-au ușurat complet și pentru o dată am fost constant regulat (TMI? Nu există așa ceva).

Lucru preferat

Faptul că curățarea a fost atât de ușor de făcut. Nu a fost genul de curățare care îți spune să mănânci ca un iepure timp de trei zile sau să digere pastile despre care știi că nu pot fi bune pentru tine. A fost o curățare pe care am simțit-o cu adevărat detoxifiată din interior spre exterior, mi-a dat o pauză problemelor de stomac și digestie, mi-am șters balonarea cronică și am constat pur și simplu în adăugarea a câteva ceaiuri delicioase în perioadele în care doresc deja o băutură caldă oricum, și schimbarea unei pulberi de smoothie pentru alta. Oh, și, am menționat deja abs?

Stil de viață actual

În urmă cu un an și jumătate, am decis să devin cineva care lucrează. Nu am fost niciodată un copil atlet sau un adult tânăr. Activ - da. Athletic - naiba nu. Aș fi preferat să fac drumeții sau să mă plimb cu câinii mei decât să merg la un curs de antrenament sau să fiu forțat să fac un sport de grup. Dar toate acestea s-au schimbat când m-am uitat în oglindă și mi-am dat seama că am câștigat 20 de kilograme de relație fericită ... ceea ce nu este mare lucru (pentru că ești atât de fericit) până când niciunul dintre butoanele tale de haine nu mai este. Ceea ce poate a început ca o călătorie de slăbire s-a transformat de atunci într-o dragoste pentru antrenament și într-un entuziasm pentru a vedea puterea și schimbarea în corpul meu. Încerc să mă duc la sală cel puțin o dată la două zile - nu pentru a pierde în greutate - ci pentru că mă ajută să gestionez stresul, să dorm mai bine și pentru că îmi place să pun deoparte o oră pentru sănătatea mea.

Luna trecută am parcurs primul meu kilometru de 10 minute (din viața mea de 28 de ani) și tocmai am început să plâng când am văzut numerele de pe banda de alergat. Nu m-am gândit niciodată că voi fi „alergător”, dar încet și constant am văzut schimbări în corpul meu și am învățat să nu mă clasific. Dacă tot încerci, orice este posibil. Acest lucru vine de la fata care ar avea crampe laterale care urcau scările, așa că mă puteți crede când o spun.

Și permiteți-mi să vă spun - că 10 minute mile s-au simțit mai bine decât orice număr pe care l-am văzut vreodată pe o scară.

De ce ai vrut să încerci programul de 30 de zile pentru abdomen plat

Am început programul cu 30 de zile înainte de weekendul burlacilor. În ciuda faptului că am fost cineva care nu s-a simțit niciodată confortabil în costum de baie, am insistat asupra unei vacanțe care a fost în esență un weekend petrecut lângă piscină. Da, sunt doar cei mai apropiați prieteni ai mei și știu că nu le pasă de corpul bikiniului meu (newsflash: nimănui nu-i pasă de corpul bikiniului la fel de mult ca tine), dar am vrut să mă simt confortabil și încrezător în propria piele. Deja nu-mi place să fiu centrul atenției, așa că m-am gândit că a face detoxifiere de 30 de zile îmi va oferi oomph suplimentară de care aveam nevoie. De când mi-am renunțat la scară și m-am concentrat pe NSV-uri mai tangibile (victorii fără scară), am vrut doar ca hainele mele (și costumele de baie) să se potrivească puțin mai bine.

Program de 30 de zile

Am mai încercat shake-urile de înlocuire a meselor și le-am comandat din nou înainte de a începe această provocare - așa că odată ce mi-a apărut rezerva de 30 de zile, cămara mea arăta ca o bonanță roz milenară. A fost minunat.

Aroma mea preferată pentru shake-uri este vanilia și mi-am dat seama că cel mai bun mod pentru a le încorpora în rutina mea este să amestec una înainte de antrenamentul meu de la 6 dimineața. Combinația mea de bază este laptele de migdale neîndulcit + pudra + o lingură de unt de arahide. Îi duc la curs într-un suport izolat și îi sorb după aceea, cu mașina spre casă. Am constatat că mă împiedică să mă prăbușesc după antrenament, mă economisesc timp dimineața și este minunat, deoarece primesc acea doză de proteine ​​de care aveți nevoie în 30 de minute de la un antrenament intens. De asemenea, ajută la reducerea dependenței mele scumpe de Whole Foods, deoarece micul dejun mă așteaptă deja.

Ador cu adevărat aceste shake-uri pentru că îmi dau ziua liberă la începutul potrivit și când le beau, observ o schimbare semnificativă a poftei mele de zahăr. Și venind de la un dependent de bomboane certificate, acest lucru este major. Este o schimbare atât de ușoară și incredibil de convenabilă pentru stilul meu de viață.

Mi-am schimbat cafeaua de dimineață cu ceaiul cu o jumătate de lămâie stoarsă. Am crezut că a-mi lăsa cafeaua cu gheață de dimineață mă va face să fiu un monstru furios, dar de fapt m-am simțit mai bine și am evitat prăbușirea de la ora 13 în care mă îndrept de obicei către cămara mea și devor orice văd. Ceaiul de culcare nu a fost la fel de ușor de reținut (deoarece nu îl faceți în fiecare seară), dar când mi-am amintit să-l beau - am observat o diferență semnificativă în stomac a doua zi. Este, de asemenea, o curățare * ahem * foarte satisfăcătoare - dacă știi la ce mă refer. După două săptămâni, am ajuns să pun un memento pe telefonul meu, ca să nu uit.

Rezultatul

Puteți vedea mai sus că am fost atât de nesigură în legătură cu acest costum de baie din cauza cățelușului meu inferior. După programul de 30 de zile m-am simțit ușor și am observat că hainele mele se potrivesc diferit. Ochiul meu nu a fost atras imediat de partea inferioară a stomacului. Mi-am petrecut întreaga burlacă confortabilă în toate rochiile strâmte și chiar * SERIOUS SHOCKER * a vrut să facă fotografii în costumele mele de baie. O astfel de schimbare drastică față de fata care a vrut să îmbrace un costum de baie și să-și ascundă imediat corpul inferior sub apă.

Un beneficiu suplimentar a fost chiar și după cele 30 de zile, când am aterizat în Palm Springs, prietenii mei se plângeau că sunt umflați și constipați după ce zburau atât de mult timp ... fără să devin prea grafic - burtica plată m-a împiedicat să fiu oricare dintre aceste lucruri pe tot parcursul călătoriei. Abia aștept să o fac din nou până la nunta mea!

Lucru preferat

Curățarea foarte satisfăcătoare a ceaiului de noapte.

Dacă doriți să o încercați, folosiți codul de reducere: EVERYGIRL10 cu 10% reducere.

Această postare a fost în parteneriat cu Flat Tummy Co., dar toate opiniile din interior sunt cele ale redacției The Everygirl.