masaj

  • Acțiune
  • Fixează-l
  • Tweet
  • Acțiune
  • E-mail

Gândul la un masaj relaxant al picioarelor vă poate ajuta să treceți chiar și prin cele mai lungi zile.

Aproape tuturor le place să se frece de picior. Găsirea unei singure surse de tensiune pe picior vă poate face să vă topiți toate grijile. De fapt, masajul este unul dintre cele mai mari instrumente pe care le are medicina. Poate îmbunătăți o varietate de afecțiuni fiziologice și psihologice cu doar câteva minute pe zi.

Beneficiile masajului regulat sunt uluitoare. Atunci când este așezată corect, atingerea umană singură poate reduce inflamația, îmbunătăți circulația, îmbunătăți sănătatea și reduce stresul, în același timp.

Iată doar câteva dintre lucrurile care se vor schimba atunci când îți faci un masaj la picioare în fiecare seară.

Vei avea picioare mai sănătoase

Picioarele tale iau greul muncii. Indiferent dacă stați pe beton sau bateți pavajul, picioarele dvs. sunt primele părți ale corpului care intră în contact cu solul dur. În funcție de cât de activ ești și de pantofii pe care îi porți, acest lucru poate duce la a avea niște picioare destul de obosite

Masajele nocturne ale picioarelor vă vor ajuta articulațiile și mușchii să facă față stresului zilnic la care sunt supuși. Masajul poate ajuta nu doar la ameliorarea durerilor articulare, ci și la picioarele tale, dacă ajungi să le rănești.

Masajul picioarelor ajută și persoanele care au picioarele plate să facă față durerii zilnice. Unii oameni au probleme cu ligamentele din picioare. Aceste ligamente nu își țin picioarele în sus și acest lucru determină prăbușirea arcurilor lor. Mulți oameni au acest lucru și nu observă probleme majore. Cu toate acestea, unele persoane cu picioarele plate pot avea dureri grave la picioare chiar și după simpla mers pe stradă.

Această durere de picior este adesea denumită fasciită plantară. Dacă aveți fasciită plantară, veți avea de obicei dureri de călcâi pe termen lung, care sunt adesea cauzate fie de inflamație, fie de deteriorarea țesuturilor care ar trebui să sprijine arcul piciorului.

Nu contează dacă sunteți pe picioare toată ziua sau aveți probleme pe termen lung cu picioarele, puteți combina masajul cu câteva exerciții pentru a ajuta la prevenirea leziunilor sau a durerii la picioare. Tot ce trebuie să faceți este să efectuați câteva exerciții undeva între trei și cinci zile pe săptămână pentru a vă asigura că sunteți protejat de călcâi până în picioare.

Veți avea tensiune arterială mai mică

Deoarece masajele picioarelor vă pot ajuta să vă reduceți stresul și anxietatea, este logic că acestea vă pot scădea și tensiunea arterială prin extensie.

Dacă suferiți de tensiune arterială crescută din cauza stresului, ar trebui să adăugați reflexoterapie piciorului în rutina obișnuită. Masajele nocturne ale picioarelor pot ajuta la ameliorarea factorilor negativi ai substanțelor chimice intoxicante sau a vaporizării e-cigurilor care sunt probabil la baza tensiunii arteriale crescute.

Cercetătorii au studiat lucrătorii din domeniul sănătății care lucrează cu pacienți cu demență. Această slujbă este epuizantă, atât mental cât și fizic. Cercetătorii au descoperit că doar un masaj de picioare de 10 minute a contribuit la îmbunătățirea stării de spirit a personalului și la ajutat să facă față anxietății. De asemenea, au descoperit că tensiunea arterială a fost scăzută prin extensie.

Veți putea face față anxietății

Când sunteți stresat, s-ar putea să vă gândiți să faceți un masaj. Acest gând relaxant vă poate ajuta să faceți față anxietății și depresiei atunci când aveți nevoie de o modalitate de a merge mai departe.

Dacă acestea sunt genurile de gânduri care îți intră în minte atunci când te simți prost, ar trebui să te delectezi cu un masaj la picioare. A visa cu masă despre masaje este bine, dar să-ți faci un masaj la picioare este chiar mai bine.

Învățarea tehnicilor simple se poate face destul de repede, așa că nu există niciun motiv să nu vă frecați picioarele ori de câte ori trebuie să vă liniștiți.

Îți vei îmbunătăți circulația

Terapia prin masaj și reflexoterapia piciorului contribuie la îmbunătățirea circulației în jurul corpului. Masarea picioarelor în modul corect vă poate ajuta să vă asigurați că sângele dvs. curge rapid în jurul corpului și ajunge în toate zonele care au nevoie de el.

O circulație bună vă va face să vă simțiți mai cald, să respirați mai ușor și, în general, să vă simțiți mai bine în general. Puteți obține toate acestea pur și simplu dându-vă un picior.

Vei avea sex mai bun

Toate beneficiile enumerate anterior vă vor ajuta să contribuiți la o viață sexuală mai bună. Mai puțin stres, mai puțină anxietate și o circulație chiar mai bună vă vor ajuta să vă asigurați că aveți relații sexuale mai satisfăcătoare în mod regulat.

Un masaj la picioare vă poate ajuta, de asemenea, cu toate acestea. Picioarele oferă zone erogene puternice. Când se face corect, un masaj bun la picioare vă poate ajuta să ieșiți rapid din noapte.

Concluzie

Acestea sunt doar câteva dintre numeroasele beneficii ale masajului regulat al picioarelor.

Masajul ar trebui să fie o parte importantă a rutinei generale de sănătate, nu uitați doar să nu vă supuneți unui tratament intensiv pentru leziuni fără a vă consulta mai întâi medicul.