găsiți-vă

Dacă ai putea să faci un pas înapoi și să asculți cum tu vorbeste despre fitness, ce ai auzi?

„Nu mă pot angaja vreodată într-un program de slăbire”.

„Pur și simplu nu am timp pentru fitness.”

„Dietele sunt prea scumpe”.

Dacă aceste citate sună la fel ca dvs., poate fi timpul să evaluați de ce gândiți așa. Când vorbim cu și despre noi înșine, fraze negative precum „nu pot” ne afectează cu adevărat starea mentală.

Gândurile și cuvintele negative își găsesc drumul în acțiunile noastre și ne pot împiedica să progresăm.

În această epocă a rețelelor sociale și a comparației constante, este extrem de important să ne concentrăm pe vorbirea de sine pozitivă.

Suntem aici pentru a vă arăta cum vă puteți transforma viața prin vorbire de sine pozitivă și motivație adecvată! Citiți mai departe pentru a vedea mantrele noastre preferate pentru a vă menține în formă și a vă împinge barierele personale.

Vorbire de sine pozitivă 101

Iată un test rapid care vă va arăta cum vă înscrie încrederea în sine:

De câte ori te-ai gândit pozitiv la tine astăzi? De câte ori te-ai criticat?

De obicei, este mai ușor să vedem neajunsurile noastre decât punctele noastre forte. Este atât de ușor să ne comparăm cu prietenii, colegii de muncă și vedetele și să ne întrebăm de ce talia noastră nu arată ca a lor.

Dar ceea ce majoritatea oamenilor nu realizează este: felul în care gândești și vorbești despre tine îți afectează grav viața.

Gândurile auto-înfrângătoare precum „Nu sunt suficient de bun pentru o mărire” sau „Nu sunt suficient de atractiv pentru partenerul meu” sau „Nu voi pierde niciodată aceste 20 de kilograme în plus” ne creează bariere în minte.

Modul în care vorbești cu tine însuți îți modelează încrederea și starea de spirit, pe lângă faptul că determini dacă îți atingi sau nu obiectivele.

Dacă găsiți o modalitate de a vă stimula cu o vorbire de sine pozitivă care ține de obiectivele dvs. din viață, veți putea manifesta succesul dorit.

Crearea succesului

Bine, așa că s-ar putea să vă gândiți: „Tot ce trebuie să fac pentru a găsi succes este să vorbesc frumos cu mine? Mai scutește-mă. "

În timp ce vorbirea de sine pozitivă sună uneori ca o idee atât de simplă, chiar prostească, uneori, există modalități concrete de a o integra în viața ta.

Găsiți recunoștință

Găsirea motivelor pentru a fi recunoscător pentru viața pe care o aveți deja va inspira o mulțime de vorbe de sine pozitive. Gândește-te la lucrurile din viața ta care sunt simple, dar semnificative, lucruri pe care le uiți adesea în viața de zi cu zi.

Poate fi felul în care soțul tău îți pregătește întotdeauna o ceașcă de cafea dimineața sau copilul tău își dorește întotdeauna încă o poveste înainte de culcare înainte ca luminile să se stingă sau chiar copacii frumoși pe care îi treci în fiecare dimineață la muncă. A lua timp pentru a aprecia lucrurile mărunte din viață care te fac fericit te va ajuta să devii mai recunoscător și mai liniștit.

Păzește-ți pacea

Acest sfat poate suna puțin dur, dar este important. Ca adulți, este important să țineți strâns oamenii și lucrurile care vă aduc pace și aruncă deoparte pe cei care îți aduc nefericirea.

Acest lucru poate însemna să vă îndepărtați de prietenii caustice sau să eliminați părțile dăunătoare ale rutinei (cum ar fi verificarea zilnică a rețelelor sociale). Când te înconjori de oameni și de lucruri care te fac să te simți fericit, vorbirea de sine va deveni mai pozitivă.

Obiective stabilite

Stabilirea obiectivelor poate suna intimidant, dar este chiar primul pas către succes! Glucrurile nu se întâmplă celor care așteaptă - se întâmplă celor care planifică pentru ei.

Așezați-vă cu soțul/soția sau cu un prieten pentru a discuta despre ceea ce v-a plăcut și nu v-a plăcut în ultimul an. Găsiți modalități tangibile prin care îl puteți schimba și programați check-in-urile pentru a vă răspunde.

Cotații motivaționale pentru pierderea în greutate

Mai ai nevoie de mai multă inspirație pentru a vorbi de sine pozitiv? Iată câteva dintre citatele noastre motivaționale preferate pentru pierderea în greutate, care vă pot inspira să vă loviți viața în viteză.

Încet și sigur se câștigă cursa

Când lucrați la dietă și fitness, este important să vă cuceriți o parte a rutinei înainte de a trece la următoarea. Dacă încerci să te schimbi prea mult dintr-o dată, s-ar putea să devii atât de frustrat încât să renunți.

Dacă te-ai săturat să o iei de la capăt, nu mai renunța

Reziliența este o trăsătură care te va menține atunci când vrei să renunți. Concentrându-vă asupra pozitivului, veți putea să vă cuceriți obiectivele.

Nu este o dietă, este o schimbare a stilului de viață

Asta e important. Orice plan de fitness sau dietă face parte dintr-un stil de viață pe care trebuie să îl adopți pentru a avea succes. Nu puteți mânca junk food, ci mergeți regulat la sală și vă așteptați să aveți un corp uimitor. Trebuie să vă angajați în stilul de viață.

Doar fă-o

Ce mai putem spune? Dacă ați parcurs până la capăt acest articol, sunteți gata să mergeți mai departe cu o vorbă de sine pozitivă și cu încrederea că puteți face drum înainte.
Dacă aveți nevoie de cineva cu care să vă stabiliți obiective și să vă motivați, aflați cum Proiectul Fit Father vă poate ajuta cu obiectivele dvs.

FF30X este cel mai popular program al nostru care oferă planuri de masă și planuri de exerciții pentru tatăl din mers. De asemenea, veți întâlni un grup de tati la fel ca dvs., care participă zilnic la program.

Ce mai astepti? Tot ce trebuie să faceți este să faceți primul pas.

Iată cum bărbații ocupați de peste 40 de ani pierd în sfârșit în greutate ...

Dacă ai peste 40, 50 și 60 de ani, trebuie să mănânci și să faci mișcare diferit pentru a pierde în greutate și a-l ține deoparte ...

Prietenul tău în sănătate,

Dr. Anthony Balduzzi NMD - Doctor și fondator pentru sănătatea bărbaților, Proiectul Fit Father & Project Fit Fit

Dr. Anthony deține două diplome în nutriție și neuroștiințe de la Universitatea din Pennsylvania, doctorat în medicină naturopatică și este, de asemenea, campion național de culturist.

După ce și-a văzut propriul tată cum își pierde sănătatea și a murit la vârsta fragedă de 42 de ani, Dr. Anthony a fondat The Fit Father Project & Fit Mother Project pentru a ajuta mămicile și tăticii ocupați să se mențină și să rămână permanent sănătoși pentru familiile lor.

Iată cum părinții ocupați de peste 40 de ani ard în cele din urmă grăsimea încăpățânată și se sănătează fără diete restrictive sau antrenamente care consumă mult timp

Acest lucru a fost dovedit „Programul potrivit tatălui” a ajutat 25.000 de bărbați ocupați de peste 40 de ani să piardă în greutate, să reconstruiască mușchii și, în cele din urmă, să mențină greutatea.

Dacă ești frustrat de grăsimea încăpățânată a burții, de dietele eșuate și de antrenamentele care consumă mult timp, acesta este răspunsul pe care l-ai căutat ...

  • Planul de masă Fit Father - cu rețete simple și delicioase
  • Program de antrenamente sigure și eficiente - doar 90 de minute pe săptămână
  • Coaching de responsabilitate VIP - echipa noastră Fit Father vă va conduce personal către succes, pas cu pas.
AFLAȚI MAI MULTE DESPRE FF30X >> Consultați prezentarea generală a programului FF30X aici. Veți descoperi cum acest program dovedit Fit Father vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să îl mențineți - fără complicarea și restricția dietelor normale. »

Acțiune

  • Acasă
  • Începe aici
  • Potriviți magazinul tatălui
  • Blog
  • Plan de mese gratuit + antrenament
  • Autentificare
  • Acasă
  • Începe aici
  • Magazin
  • Blog
  • Plan de mese gratuit + antrenament
  • Autentificare

Standarde de verificare a faptelor proiectului Fit Father

Cel mai profund angajament al echipei noastre Proiectul Fit Father este de a vă ajuta să trăiți mai sănătos atât pentru dvs., cât și pentru familia dvs. Și când vine vorba de conținut online, integritatea și încrederea sunt totul. De aceea, profesorii noștri Fit Father Project sunt toți profesioniști instruiți în domeniul sănătății și al sănătății (dietetici înregistrați, antrenori personali autorizați și medici autorizați) - consultați aici echipa completă. Rulăm riguros toate articolele noastre printr-un proces editorial riguros pentru a asigura acuratețea, simplitatea și utilitatea informațiilor. Și nu suntem doar o echipă de „academicieni” care stă într-un turn de fildeș. Suntem oameni adevărați - cu locuri de muncă, responsabilități și familii - muncim din greu în tranșee și testăm sfaturile și metodele noastre pentru a ne asigura că puteți rămâne sănătoși pentru familie.

Iată ce vă puteți aștepta de la noi pe blogul nostru Fit Father și pe canalul YouTube:

  1. Tot conținutul nostru este scris și revizuit de către profesioniștii din domeniul sănătății autorizați (dietetici, antrenori personali, medici).
  2. În aproape toate articolele noastre, facem legătura cu studii de cercetare publicate din cele mai respectate reviste medicale și de sănătate revizuite de colegi.
  3. Includem videoclipuri bazate pe cercetare pentru a însoți articolele noastre, pentru a vă fi mai ușor să consumați conținutul nostru, să îl puneți în acțiune și să vedeți rezultatele.
  4. În cadrul articolelor și videoclipurilor noastre, promovăm planurile noastre gratuite de masă, antrenamentele și/sau programele plătite, deoarece știm că acestea au potențialul de a vă schimba viața.
  5. Avem în mod deschis feedback aici pe pagina noastră de contact. Vă mulțumim pentru sugestiile dvs. de conținut ... și chiar feedback pentru gramatică (ne-ar plăcea să ne gândim că suntem destul de OK la ortografie și „chestii”).
  6. Mai presus de toate, suntem o comunitate formată din bărbați și femei asemănătoare angajate să trăiască mai sănătos. Nu pledăm pentru sfaturi de sănătate pe care nu le-am implementa personal împreună cu familiile noastre. Pentru că, în ceea ce ne privește, ești și tu familia noastră.

Vă mulțumim că ați vizitat blogul. Abia așteptăm să vă sprijinim către o sănătate, energie și vitalitate mai mari. - Echipa Proiectului Fit Father