Povești personale

alliance

Kyle Williams (14 ani)

Kyle a experimentat inhalarea din cutii de praf de calculator în următoarele câteva săptămâni, a afișat multe dintre semnele abuzului de inhalant.

Idei sumare

Există patru tipuri diferite de microorganisme (germeni) care ne pot afecta sănătatea: bacterii, viruși, ciuperci și protozoare.

Vizualizați-ne ghid simplu de distincție care vă poate ajuta să deveniți un profesionist în înțelegerea acestor diferiți germeni. În timp ce bacteriile și virușii sunt germenii care cauzează cele mai multe boli la oameni și animale; nu toți germenii sunt dăunători. Majoritatea ne ajută corpul să funcționeze corect, cum ar fi bacteriile intestinale, fără de care alimentele noastre nu ar fi digerate corect. 1 Obțineți mai multe informații despre o multitudine de bacterii benefice cu care intri in contact in fiecare zi.

Din păcate, există germeni dăunători care pot trăi pe diferite suprafețe și obiecte pe care le atingem zilnic, cum ar fi butoanele ușilor, șinele scărilor și telefoanele. Acești germeni dăunători pot pătrunde în organism prin deschideri precum gura, nasul, ochii și rupturile în piele. 2 Mâncarea și apa contaminate servesc drept puncte de intrare pentru germeni pentru a-și croi drum și în corpul nostru. Odată ajuns în interior, încep rapid să se înmulțească și să perturbe funcția celulară. 3

În cele mai devastatoare situații, asociem virușii cu focarul de Ebola din 2014 în Africa de Vest sau cu pandemia de gripă porcină H1N1 din 2009. 4 Dar cea mai frecventă boală infecțioasă este răceala obișnuită. Răceala obișnuită se poate răspândi prin tuse și strănut. Un strănut emite 20.000 de picături care conțin agenți patogeni precum rinovirusul sau coronavirusul. De aceea, este important să vă concentrați asupra prevenirii prin stimularea sistemului imunitar, rămânând informați cu privire la datele imunizării și menținând un mediu curat.

Îmbunătățiți-vă sistemul imunitar

Când sistemul imunitar este puternic și sănătos, corpul dvs. este mai bine echipat pentru a combate bolile și infecțiile. Dieta joacă un rol cheie în menținerea sănătății generale; bucurându-vă de o mare varietate de legume, fructe și cereale integrale contribuie la un sistem imunitar care funcționează bine, la fel ca și consumul de apă din abundență. 5 Exercițiile fizice regulate și somnul adecvat sunt, de asemenea, modalități de a vă îmbunătăți sistemul imunitar. Abținerea de la fumat și limitarea consumului de alcool contribuie la conservarea capacității organismului de a combate germenii. În plus, spălarea corectă a mâinilor frecând spatele și partea din față a mâinilor, plus degetele și sub unghiile degetelor cu săpun și apă caldă timp de cel puțin 20 de secunde, iar gătitul temeinic al cărnii sunt pași simpli pe care îi puteți lua pentru a evita infectarea. În cele din urmă, vizitarea medicului vă poate oferi informații despre sănătatea dumneavoastră și vă poate oferi screening medical pentru riscurile asupra sănătății care vizează grupul dvs. de vârstă. 6

Imunizări

Centrul pentru Controlul Bolilor recomandă imunizarea pentru 17 boli care pot fi prevenite la bebeluși, copii, adolescenți și adulți. Vizualizați Liniile directoare CDC.

Gripa este o boală gravă cu care milioane sunt infectați, sute de mii sunt spitalizați și mii mor în fiecare an. 7 În SUA, sezonul gripal poate începe încă din octombrie și se poate termina până mai târziu. Amintind de imunitatea adaptativă, vaccinurile determină organismul să dezvolte anticorpi, care funcționează în timpul răspunsului imun al organismului pentru combaterea bolilor. Obținerea unui vaccin gripal sezonier vă reduce șansele de a vă îmbolnăvi. Cu cât sunt mai mulți oameni imunizați, cu atât este mai bună întreaga comunitate; numită adesea imunitate de turmă, vaccinarea nu numai că vă poate ajuta, ci și oamenii din jurul vostru! 8

Câteva lucruri de reținut:

  • Administrarea vaccinului împotriva gripei nu poate provoca gripa
  • Gripa poate fi deosebit de periculoasă pentru cei cu condiții de sănătate existente, inclusiv astm, boli de inimă și diabet
  • Administrarea vaccinului antigripal în fiecare an optimizează șansele de imunitate

A scăpa de germeni

Germenii își pot face drum de la suprafețele cotidiene către corp și pot provoca boli. Virusul gripal poate trăi pe o suprafață până la 48 de ore. 9 Având în vedere că chiuveta medie de bucătărie are de 100.000 de ori numărul de germeni găsiți într-o toaletă, este important să folosiți dezinfectanți de uz casnic sau șervețele dezinfectante pentru a reduce numărul de bacterii de pe suprafețe. Eticheta va indica timpul de contact adecvat pentru a se asigura că bacteriile sunt ucise.

Poate fi dificil să se facă distincția între dezinfectare, igienizare și curățare. Iată deci defalcarea:

  • Dezinfectarea este procesul prin care un dezinfectant ucide aproape 100% din germeni care contaminează o anumită suprafață.
  • Igienizarea reduce germenii de suprafață și este benefică de făcut după curățare, dar nu ucide toți germenii - vor rămâne în continuare unii după utilizarea unui produs care pur și simplu igienizează.
  • Curățarea funcționează folosind săpun sau detergent și apă pentru a îndepărta fizic solul sau murdăria, dar nu îndepărtează în mod specific germenii de pe acea suprafață.

Bucătăriile și băile sunt zonele casei dvs. în care dezinfectarea este cea mai importantă. Când curățați bucătăria, acordați o atenție specială chiuvetei, blaturilor și coșurilor de gunoi, deoarece aceste zone tind să adăpostească cei mai mulți germeni. Robinetele pentru chiuvetă pot fi sterilizate cu un dezinfectant. Plăcile de tăiat și coșurile de gunoi sunt, de asemenea, locații obișnuite pentru dezvoltarea bacteriilor. Dacă aveți plăci de tăiat separate pentru legume și carne, puteți reduce contaminarea încrucișată a bacteriilor. Curățarea coșului de gunoi cu o soluție de înălbitor ucide bacteriile și reduce mirosul. În plus, bureții sunt o sursă de germeni. Pentru dezinfectare, rulați-le în mașina de spălat vase sau puneți un burete umed în cuptorul cu microunde timp de un minut. 10

Dezinfectarea este importantă și atunci când vă curățați baia, deoarece bacteriile și virusurile sunt aerosolizate și depozitate pe suprafețe de fiecare dată când toaleta este spălată. 11 Regula generală pentru curățarea în baie este să faceți o dezinfectare completă o dată pe săptămână și în timp ce curățați, să lăsați produsul să facă treaba pentru dvs. De exemplu, dacă aplicați un produs care elimină mucegaiul și mucegaiul, lăsați-l să se așeze în chitu înainte de al îndepărta. Aceeași regulă se aplică produselor utilizate pentru a elimina spuma de săpun și petele de apă care se pot acumula pe cadă, perdea de duș din plastic sau ușa de duș din sticlă. 12 Eticheta de pe oricare dintre aceste produse vă va îndruma către perioada de timp în care ar trebui să lăsați produsul să stea înainte de a-l spăla, spăla sau șterge. Pentru a curăța oglinzile, ferestrele sau alte suprafețe cu strălucire ridicată, utilizați un detergent de sticlă în cantități mici și ștergeți produsul cu o cârpă curată până când zona este curată, pentru a evita dungile. 13 Spălați prosoapele o dată pe săptămână sau mai mult pe măsură ce celulele pielii se freacă de material. În cele din urmă, păstrați periuțele de dinți și alte tipuri de igienă personală, cum ar fi aparatele de ras, depozitate pentru a le împiedica să vină în contact cu germenii aerieni din spălarea toaletelor. 14

De asemenea, este important să dezinfectați jucăriile copiilor dvs., mai ales dacă le-au scos recent de acasă. Doar o scurtă călătorie la școală pentru spectacol și povestire ar putea duce la un strat de germeni care acoperă animalele de pluș, mașinile sau păpușile copiilor dvs. Dacă jucăria este fabricată complet din plastic, fără acumulatori sau țesături, scufundați-o într-o oală cu apă clocotită timp de 5 minute sau treceți prin mașina de spălat vase. Jucăriile din țesături, precum animalele de pluș, din nou fără pachete de baterii, pot fi încărcate în mașina de spălat și spălate cu ciclul ușor. În cele din urmă, jucăriile metalice, cum ar fi camioanele și trenurile, pot fi dezinfectate într-un amestec de 1 lingură de înălbitor la 1 litru de apă și lăsate să se usuce la aer. 15

În cele din urmă, spălarea mâinilor este una dintre cele mai simple și sigure modalități de a proteja împotriva germenilor care provoacă boli, cum ar fi salmonella, E. coli și norovirusul. Pentru a vă asigura că mâinile sunt curate, utilizați săpun și spumă partea din spate a mâinilor, partea din față, degetele și sub unghiile degetelor. După aceea, folosiți un prosop curat pentru a usca mâinile. Atingerea nasului, a ochilor și a gurii permite microbilor să pătrundă în corp. Menținându-vă mâinile curate, reduceți foarte mult șansele de a vă îmbolnăvi.

Esti bolnav. Acum ce?

Chiar și după ce a urmat toate metodele de prevenire, corpul este încă susceptibil la boli și infecții. Dacă este bolnav, Centrul pentru Controlul Bolilor recomandă să rămână acasă pentru a preveni răspândirea bolii la alții. Acest lucru oferă, de asemenea, corpului tău o șansă de odihnă și recuperare. Acoperiți-vă nasul și gura atunci când tuseți și strănutați, spălați-vă mâinile și evitați să vă atingeți ochii, nasul și gura pentru a preveni transmiterea bolii altora. Cea mai bună modalitate de a preveni strănutul sau tusea să contamineze alte suprafețe este să vă acoperiți nasul și gura cu un țesut sau cu un braț. În cele din urmă, vizitați un medic dacă simptomele persistă.