Problemele gastrointestinale sunt foarte frecvente la femeile cu endometrioză. 1 Probabil că două treimi dintre pacienți au crampe intestinale, diaree, constipație sau mișcări intestinale dureroase, Dr. Ken Sinervo, director medical la Centrul pentru Endometrioză din Atlanta, mi-a spus în februarie.

gestionarea

Diareea mea cronică s-a remediat când am devenit vegan acum 20 de ani. Dar anumite probleme de digestie s-au agravat doar când am trecut la o dietă pe bază de plante. După ce mi-a descris endometrioza și burta umflată unui gastroenterolog în urmă cu câțiva ani, el a dat din cap ca recunoaștere (în sfârșit!) Și mi-a dat o foaie de hârtie care mi-a schimbat viața. A fost o listă de alimente de evitat în dieta cu conținut scăzut de FODMAP.

Ce înseamnă FODMAP?

Acronimul înseamnă oligozaharide fermentabile, dizaharide, monozaharide și polioli. 2 Se referă la un grup de carbohidrați care hrănesc bacteriile intestinale. Zaharurile și fibrele din anumite fructe și legume - alături de lactoză, grâu și îndulcitori artificiali - au concentrații mai mari de FODMAP. Atunci când aceste alimente preponderent sănătoase sunt fermentate în timpul procesului de digestie, ele determină umflarea intestinelor cu gaze și apă.

Un grup de cercetători de la Universitatea Monash din Australia a venit cu dieta pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor la cei cu sindrom de colon iritabil. 3 Dar cercetarea - și propria mea experiență - arată că ar putea fi utilă pentru cei cu endometrioză care au și provocări intestinale. 4

De ce FODMAP poate declanșa durere

O mulțime de alimente pe bază de plante pe care le consumam zilnic erau pe această listă. Și când am consumat alimente bogate în FODMAP, cum ar fi mere, ceapă, fasole - și o listă prea lungă pentru a fi inclusă aici - stomacul meu s-ar umfla dureros. Obișnuiam să-l măsoar. S-a extins cu patru inci în plus la cel mai distins. Acest lucru s-a adăugat doar la orice crampe endo pe care le aveam deja. Scanările RMN funcționale arată că persoanele cu simptome ale sindromului intestinului iritabil, care se suprapun adesea cu endometrioza, sunt excesiv de sensibile la FODMAP. 5 Practic, ceea ce este un proces natural de digestie fără dureri la alții, doare mai mult dacă afișați această sensibilitate. 6

Înainte de a încerca

Voi intra în mai multe detalii despre experiența mea din povestea următoare, dar asigurați-vă că vorbiți cu un nutriționist înainte de a intra în dieta cu conținut scăzut de FODMAP. Este conceput ca un plan de eliminare de șase până la opt săptămâni pentru a vă ajuta să identificați alimentele declanșatoare. Sperăm că nu tot ce apare pe listă vă va cauza probleme. Pentru a fi la curent, folosesc aplicația de dietă FODMAP Monash University pentru a verifica alimentele aprobate.

Acest articol reprezintă opiniile, gândurile și experiențele autorului; niciunul din acest conținut nu a fost plătit de vreun agent de publicitate. Echipa Endometriosis.net nu recomandă și nu susține niciun produs sau tratament discutat aici. Aflați mai multe despre modul în care menținem integritatea editorială aici.

  1. Ek M, Roth R, Ekstrom P, Valentin L, Bengtsson M, Ohlsson B. Simptome gastro-intestinale la pacienții cu endometrioză - Un studiu caz-cohortă. Sănătatea femeilor BMC. 2015; 15 (29). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4535676/. Accesat la 26 noiembrie 2018.
  2. Universitatea Monash. Dieta scăzută FODMAP. Universitatea Monash. https://www.monashfodmap.com/. Accesat la 26 noiembrie 2018.
  3. Altobelli E, Del Negro V, Angeletti P, Latella G. Dieta low-FODMAP îmbunătățește simptomele sindromului intestinului iritabil: o meta-analiză. Nutrienți. 2017; 9 (9): 940. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5622700/. Accesat la 26 noiembrie 2018.
  4. Moore J, Gibson P, Perry R, ​​Burgell R. Endometrioza la pacienții cu sindrom de colon iritabil: profil simptomatic și demografic specific și răspuns la dieta scăzută FODMAP. Aust N Z J Obstet Gynaecol. 2017; 57 (2): 201-205. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28303579. Accesat la 26 noiembrie 2018.
  5. Weaver K, Sherwin L, Walitt B, Melkus G, Henderson W. Neuroimagistica axei creier-intestin la pacienții cu sindrom de colon iritabil. World J Gastrointest Pharmacol Ther. 2016; 7 (2): 320-333. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4848255/. Accesat la 26 noiembrie 2018.
  6. Issa B, Onon T, Agrawal A și colab. Hipersensibilitate viscerală în endometrioză: o nouă țintă pentru tratament? Bun. 2012; 61 (3): 367-372. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21868492. Accesat la 26 noiembrie 2018.

Comentarii

Alatura-te conversatiei! Loghează-te sau creează un cont.