Cercetările au dovedit că cel mai bun mod de a pierde în greutate este de a urmări încărcarea glicemică, care este măsurată prin indicele glicemic al fiecărui aliment. Ghidul Idiotului complet pentru pierderea în greutate a indicelui glicemic oferă cititorilor o bază solidă pentru a înțelege cum și de ce funcționează o dietă cu indice glicemic și pentru a controla numărul, împreună cu activ

Slabul pe indicele glicemic.

Cercetările au dovedit că cel mai bun mod de a pierde în greutate este de a urmări încărcarea glicemică, care este măsurată prin indicele glicemic al fiecărui aliment. Ghidul Idiotului complet pentru pierderea în greutate a indicelui glicemic oferă cititorilor o bază solidă pentru a înțelege cum și de ce funcționează o dietă cu indice glicemic și pentru a controla numărul, împreună cu nivelurile de activitate și stres. Include, de asemenea, rețete și un indice glicemic.

• Soluția perfectă pentru oricine este expus riscului de diabet de tip II sau pentru oricine este pregătit pentru o schimbare din dieta cu conținut scăzut de carbohidrați
• 64% dintre adulții cu vârsta peste 20 de ani din SUA sunt supraponderali sau obezi
• Oferă informații despre suplimente, rețete ușoare de bază, liste de alimente și exemple de planuri de masă
• O anexă completă, cu indicatori glicemici și sarcini pentru tot felul de alimente

Obțineți o copie

complet

Recenzii despre prieteni

Q&A pentru cititor

Fii primul care pune o întrebare despre Ghidul Idiotului complet pentru pierderea în greutate a indicelui glicemic

Liste cu această carte

Recenzii ale comunității

Aceasta este a doua actualizare a cărții din 2002, The Complete Idiot's Guide to Slab.

O a treia actualizare va fi lansată în ianuarie. 2010, intitulat, Ghidul complet al idiotului pentru pierderea în greutate a indicelui glicemic, ediția a II-a.

Autori ai tuturor cărților: Lucy Beale și Joan Clark (a se vedea recenziile de cărți anterioare din acest fir pentru acreditările lor impresionante)

O referință excelentă privind pierderea în greutate sănătoasă. Mai multe din aceleași informații clare și concise ca în cele două cărți anterioare.

Indicele glicemic este termenul pentru măsurarea științifică Aceasta este a doua actualizare a cărții din 2002, The Complete Idiot's Guide to Slab.

O a treia actualizare va fi lansată în ianuarie. 2010, intitulat, Ghidul complet al idiotului pentru pierderea în greutate a indicelui glicemic, ediția a II-a.

Autori ai tuturor cărților: Lucy Beale și Joan Clark (a se vedea recenziile de cărți anterioare din acest fir pentru acreditările lor impresionante)

O referință excelentă privind pierderea în greutate sănătoasă. Mai multe din aceleași informații clare și concise ca în cele două cărți anterioare.

Indicele glicemic este termenul pentru măsurarea științifică a modului în care se modifică nivelul zahărului din sânge al unei persoane în timp ce mănâncă diferite tipuri de carbohidrați. Sistemul de clasificare al IG este doar pentru carbohidrați, nu pentru proteine ​​sau grăsimi.

Practic, cu cât energia unui aliment este mai lentă, cu atât mai bine. Glucidele complexe (legume, cereale integrale, fructe) sunt mult mai bune decât alimentele care conțin zahăr, alimente procesate sau cereale rafinate.

Pierderea în Greutate a Indexului GI nu este * un program de dietă.

Abia așteptam să apară cea mai nouă ediție în ianuarie. 2010 - A trebuit să pun mâna pe această a doua actualizare a originalului, așa că nu am ratat niciun cuvânt în această serie de cărți care mi-a fost atât de utilă. . Marea