sală este
Începutul oficial al sezonului de plajă nu este departe! Weekend-ul Memorial Day, care marchează începutul neoficial al verii, este la sfârșitul lunii mai și atunci ne strecurăm în mod tradițional în costume de baie pentru petreceri la plajă și la petreceri la piscină. Marea întrebare (ca să spunem așa) este: te vei potrivi în costum de baie? Știți cum devine în lunile de iarnă, cu zile mai scurte, vreme rece, pulovere mari, întâlniri de vacanță și mult prea multe oportunități de a vă bucura de mâncăruri confortabile. Acum este timpul să ne modelăm și să ne îmbrățișăm pe plajă și nu ne putem gândi la o modalitate mai bună de a ne acorda fizic decât prin dans!

Cu toții am „făcut” rutina clubului de sănătate, care devine plictisitor după aproximativ 20 de minute. Alergatul sau joggingul sună bine până când alarma se declanșează dimineața și trebuie să ne ridicăm din pat și să ieșim afară. Avem o sugestie mai bună: Dansează! Dansul de sală este o activitate cardio excelentă pentru a vă ajuta să pierdeți câteva kilograme. Dansul de sală este o activitate aerobă cu impact redus care vă stimulează metabolismul și arde grăsimile. De fapt, în timpul unei lecții de dans de 30 de minute, puteți arde între 200-400 de calorii - ceea ce vă poate ajuta să pierdeți între ½-1 lira pe săptămână. De fapt, un studiu în Jurnalul de antropologie fiziologică a constatat că dansul ca exercițiul fizic este la fel de eficient pentru pierderea în greutate ca ciclismul și joggingul. Dansul este, de asemenea, un exercițiu excelent de întreținere, pentru a vă ajuta să păstrați greutatea respectivă și să rămâneți sănătos și tonifiat odată ce ați atins obiectivul. Și întrucât dansul de sală este atât de distractiv, obțineți aceste beneficii fără a simți că lucrați!

Dansul de sală vă poate ajuta, de asemenea, să vă construiți rezistența, să vă tonificați mușchii și să vă îmbunătățiți flexibilitatea. Indiferent dacă este vorba de dansuri de linie sau distracție up-tempo în salsa, dansul este un exercițiu - dar fără presiunile unei săli de sport. Un studiu din Journal of Physiological Anthropology a observat că un program de exerciții de antrenament pentru dansul aerob este la fel de bun pentru inducerea pierderii în greutate și dezvoltarea condiționării aerobice, precum ciclismul și joggingul. Dansul și întinderea fac o combinație excelentă, de asemenea. WebMD.com susține, de asemenea, dansul ca parte a unui regim de slăbire, citiți articolul lor aici.

Indiferent dacă suntem pregătiți sau nu, acele zile de vară leneșe, neclare și nebune se apropie rapid. Fii cel mai bun tu pentru vară și acele excursii distractive de vară la nisip, soare și țărm.

Sunați-ne sau vizitați-vă acum la studiourile de dans Fred Astaire, pentru a afla despre ofertele noastre speciale, cursurile noastre de grup și private în dansul de sală și dansul latin și despre modul în care vă putem ajuta să fiți subțire, subțire, încrezător în voi, când sezonul de vară vă atrage atenția!