Știu că v-ați săturat să mă auziți vorbind despre menținerea insulinei scăzute pentru arderea grăsimilor, așa că voi veni astăzi din cealaltă direcție. Glucagonul este un hormon incredibil de util care ne împiedică să ne leșinăm când mergem câteva ore fără mâncare. S-ar putea să vă gândiți la glucagon ca la tipul de stocare la magazinul dvs. local. În ultimul timp, United a ieșit din covrigii mei preferați, cei de la Everything, și devine enervant. În mod ideal, furnizorul ar trebui să observe că nu există chipsuri de covrig de tot pe raft, să intre în partea din spate a magazinului și să obțină mai multe. Poate fie să-și ia un raft din spate (cel mai rapid, dar cel mai mic depozit), fie de pe un semi-camion nou-sosit (durează puțin mai mult, dar mai multă disponibilitate), sau scenariul cel mai rău caz, iar acest lucru durează cel mai mult, el Poate că va trebui să comande mai multe de la Snack Factory, producătorii acestor biscuiți de covrigi dependenți.

hormonul

Am menționat deja că nivelurile scăzute de glucoză din sânge stimulează secreția de glucagon, dar există o varietate de moduri în care nivelul glicemiei poate deveni scăzut: postul, exercițiile fizice, activarea beta-adrenergică (adrenalină și cofeină!), Teofilina (în ceaiuri), chiar având o infecția sau alt stres poate stimula glucagonul. De obicei, vorbesc despre hormonul cortizol în legătură cu situațiile de urgență sau de luptă, dar glucagonul funcționează și în acel scenariu, pentru a livra glucoză în sânge pentru energie. Și există unii inhibitori ai glucagonului. Îi poți ghici pe cei mai mari? Glucoza si insulina ! Pe măsură ce nivelurile de acizi grași liberi (din lipoliza stimulată de glucagon) și cetonele cresc în plasmă, ele se vor retroalimenta și vor preveni secreția de glucagon. Glucagonul, ca majoritatea hormonilor, este secretat într-un mod pulsatil, ceea ce permite reglarea fină la cerere.

Cât de diferență are glucagonul în ceea ce privește arderea grăsimilor? Multe, de fapt. Articolul „Efectele directe ale glucagonului asupra absorbției glucozei și lipolizei la adipocitele umane” a constatat că o doză fiziologică de glucagon a crescut lipoliza 3,7 X în celulele grase umane. Aceasta reprezintă o creștere de 370%! Articolul „Semnalizarea receptorilor cu glucagon inversează steatoza hepatică independentă de expresia receptorului de leptină” a demonstrat inversarea ficatului gras într-un model de șoarece prin administrarea de glucagon. Vă puteți imagina că postul ar putea fi un tratament ideal pentru afecțiunile ficatului gras. Așadar, glucagonul te determină să arzi grăsimea de pe șolduri și grăsimea din ficat!

Pe scurt, dacă doriți să ardeți grăsime corporală, faceți aceste lucruri:

1. Mănâncă mai rar

3. Bea cafea cu cofeină și ceaiuri verzi și negre și oolong

4. Faceți un duș rece sau o baie de gheață - faceți o cursă de adrenalină

Și amintiți-vă că consumul și băutul, în special zahărul sau carbohidrații prelucrați vor opri imediat glucagonul și vor opri arderea grăsimilor. Dacă ți-a plăcut acest articol, s-ar putea să îți placă postările pe blogul meu despre exerciții fizice pentru a-ți remedia mitocondriile, deoarece mitocondriile sănătoase sunt necesare pentru oxidarea grăsimilor și autofagia indusă de post, ceea ce explică un beneficiu incredibil pentru sănătate al postului dincolo de arderea grăsimilor. Și dacă vă place blogul, vă rugăm să introduceți adresa de e-mail pentru a primi buletinul meu săptămânal de știri despre sănătate și anti-îmbătrânire. Vă mulțumim pentru lectură și distribuire!