Bine ați venit la conținutul de carbohidrați nutriționali din 15 tipuri diferite de arahide, variind de la 21,51 g la 15,26 g la 100g. Tipul de bază al alunelor este Arahide, spaniole, crude, unde cantitatea de carbohidrați în 100g este de 15,82 g.

arahide

Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru carbohidrați se bazează pe un nivel ADR de 130 g pentru un adult matur.

Top zece produse de arahide cu conținut ridicat de carbohidrați

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele zece articole alune clasificate după cantitatea sau nivelul de carbohidrați în 100g.

1. Arahide, toate tipurile, prăjite uscate, cu sare: 21,51g (17% ADR)
2. Arahide, toate tipurile, prăjite uscat, fără sare: 21,51g (17% DZR)
3. Arahide, toate tipurile, fierte, fierte, cu sare: 21,26 g (16% DZR)
4. Arahide, Valencia, brute: 20,91g (16% DZR)
5. Arahide, Virginia, prăjite cu ulei, cu sare: 19,86g (15% ADR)
6. Arahide, Virginia, prăjite cu ulei, fără sare: 19,86g (15% ADR)
7. Arahide, spaniole, prăjite cu ulei, cu sare: 17.45g (13% DZR)
8. Arahide, spaniole, prăjite cu ulei, fără sare: 17,45 g (13% DZR)
9. Arahide, Virginia, brute: 16,54g (13% DZR)
10. Arahide, Valencia, prăjite cu ulei, cu sare: 16,3g (13% ADR)

Urmând cele mai importante zece alune de produse sau produse care conțin carbohidrați, avem o descompunere mai cuprinzătoare a arahidelor, spaniole, crude și cel mai înalt articol care conține carbohidrați, care este arahide, toate tipurile, prăjite uscat, cu sare. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 15 tipuri de arahide.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 15 tipuri diferite de arahide, pe baza conținutului din diferite porții în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de carbohidrați în arahide.

Arahide, spaniole, crude - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru arahide, spaniole, crude ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de carbohidrați. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Leguminoase și produse leguminoase. Alți nutrienți importanți și care conțin carbohidrați sunt Zaharul, Caloriile, Proteinele și Grăsimile. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de zahăr este de 3,95 g (4% DZR), cantitatea de calorii este de 570 kcal (29% DZR), cantitatea de proteine ​​este de 26,15 g (47% DZR) și cantitatea de Grăsimea este de 49,6 g (76% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care includ zahăr, calorii, proteine ​​și grăsimi sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din cantitatea zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de carbohidrați din arahide.

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Arahide, spaniole, crude are un scor nutritiv de 14 din 100. Comparând conținutul de carbohidrați și densitatea nutrițională în 100g pentru arahide, spaniole, crude; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut de carbohidrați mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională generală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.

Compararea carbohidraților în arahide vs paste

Cel mai ridicat conținut de carbohidrați din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de arahide este alune, toate tipurile, prăjite la uscat, cu sare cu 21,51 g carbohidrați la 100g. Comparând pastele cu arahide, toate tipurile, prăjite la uscat, cu sare; pastele au cu 3,49 g mai mulți carbohidrați decât arahide, toate tipurile, prăjite uscat, cu sare. În ceea ce privește procentul de carbohidrați, acesta este cu 16% mai mulți carbohidrați.

Cantitatea de carbohidrați la 100 de calorii

Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană (sau 146 g)

Pentru a da 100% din ADR, 5,6 porții din portiunea tipică 1 cană (sau 146 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de zahăr este de 5,77 g, conținutul de calorii este de 832,2 kcal, conținutul de proteine ​​este de 38,18 g, iar conținutul de grăsimi este de 72,42 g. Procentele sunt prezentate mai jos în diagramă carbohidrați, pentru portia tipica de carbohidrati si valorile nutritive aferente si importante.

Macronutrienți în arahide, spaniolă, brută

Gramele de carbohidrați în arahide (per 100g)

Această listă cu 15 tipuri de arahide, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Arahide, de toate tipurile, prăjite la uscat, cu sare până la Arahide, de toate tipurile, prăjite cu ulei, fără sare unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de carbohidrați nutriționali poate fi redus la cantitatea în grame, oz sau la dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte carbohidrați în arahide.

Lista de mai jos prezintă conținutul total de carbohidrați din cele 15 articole din descrierea generală „arahide”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de carbohidrați, precum și zahărul, caloriile, proteinele și grăsimile. Mai jos, sunt primele 15 produse alimentare prezentate în graficul cu carbohidrați. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru arahide pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasificată după cantitatea de carbohidrați la 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

Caloriile corespunzătoare pentru arahide clasificate în funcție de cantitatea de carbohidrați pe 100g sunt prezentate mai jos în graficul de calorii pentru arahide.

Efectul pregătirii și depozitării asupra carbohidraților

Conținut mediu pentru arahide

Suma medie

Cel mai mare conținut de carbohidrați la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 15 intrări diferite de nutrienți din arahide din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de carbohidrați se găsește în Arahide, de toate tipurile, prăjite la uscat, cu sare care contine 21,51 g carbohidrați la 100g. Procentul asociat de ADR este de 17%. Pentru această porție de 100g conținutul de zahăr este de 4,18 g, conținutul de calorii este de 585 kcal, conținutul de proteine ​​este de 23,68 g, conținutul de grăsimi este de 49,66 g.

Cea mai mică cantitate de carbohidrați din 100g este în arahide, toate tipurile, prăjite cu ulei, fără sare care conține 15,26 g. Acest lucru oferă ca procent din diurna recomandată 12% din DZR. Pentru această porție de 100 g cantitatea de zahăr este de 4,18 g, cantitatea de calorii este de 599 kcal, cantitatea de proteine ​​este de 28,03 g, cantitatea de grăsime este de 52,5 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de carbohidrați de 6,25 g la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 0 g pentru zahăr, 14 kcal pentru calorii, 4,35 g pentru proteine, 0 g pentru grăsimi.

Cea mai mare cantitate de carbohidrați pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în carbohidrați din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100g de arahide, spaniole, crude conțin 15,82 g de carbohidrați. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional al carbohidraților.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de carbohidrați pe porție tipică este arahide, toate tipurile, prăjite uscat, fără sare care conține 31,4 g în 1 cană (sau 146 g). Procentul din valoarea zilnică recomandată pentru această porție este de 24%. Pentru această porție, conținutul de zahăr este de 6,1 g, conținutul de calorii este de 854,1 kcal, conținutul de proteine ​​este de 34,57 g și conținutul de grăsimi este de 72,5 g.