blogul
Cum ați auzit vreodată de dieta grapefruitului? Șansele sunt să aveți. Pierderea în greutate a grepfrutului a existat cel puțin din anii 1930, când această dietă a devenit parte a culturii populare ca regim de slăbire rapidă, cunoscut și sub numele de Dieta Hollywood sau Dieta Mayo. Pentru cei care se bucură de fapt de aroma dulce amară a grapefruitului, pierderea în greutate a grapefruitului este perfectă pentru ei. Cei care nu sunt încântați de aromă nu vor fi încântați de planul de pierdere în greutate a grapefruitului, deoarece implică consumul unei cantități considerabile de grapefruit.

Există două principii principale în legătură cu motivul pentru care „funcționează” pierderea în greutate a grapefruitului. În primul rând, grapefruitul are un conținut ridicat de fibre dietetice, ajutându-vă sistemul excretor să elibereze toxine și deșeuri într-un mod mai eficient. Fructul este, de asemenea, cunoscut pentru că ajută sistemul limfatic la curățarea toxinelor, precum și la retenția excesivă a apei. Aceasta înseamnă că pierderea în greutate a grapefruitului se bazează în primul rând pe eliberarea excesului de apă și a materiei nedorite care nu ar fi trebuit să fie în corp pentru început. Se spune, de asemenea, că grepefruitul are un ingredient care, atunci când este consumat cu proteine, ar trebui să declanșeze teoretic un proces de ardere a grăsimilor în corpul dvs. pentru a provoca pierderea în greutate. Aceasta este, de asemenea, premisa legăturii dietei Aktins cu pierderea în greutate a grapefruitului. A doua premisă este încă contestată științific.

De exemplu, Atkins și planul tradițional de slăbire a grapefruitului este că peste 12 zile veți pierde aproximativ 10 kilograme. Mâncați trei mese principale, micul dejun, prânzul și cina, precum și o gustare la culcare. Consumul de cafea este permis și chiar încurajat pentru toți cei care sunteți în căutarea unei diete care să vă permită să vă hrăniți cu rutina. Unii afirmă că sucul de grepfrut poate schimba consumul unei bucăți de grapefruit. În general, aveți o jumătate de grapefruit sau 8 oz. pahar de suc de grapefruit neindulcit. Gustarea pe tot parcursul zilei este descurajată, cu excepția cazului în care este gustarea ta la culcare și trebuie să bei cel puțin 64 de uncii de apă pe zi. Există o listă de alimente aprobate de mâncat și vă sugerează să vă exercitați și pentru a completa dieta. Principala diferență între versiunile Atkins și cele tradiționale ale pierderii în greutate a grapefruitului este cantitatea de calorii și lista de alimente acceptabile de consumat.

Dacă vrem sau nu, pierdeți greutatea grăsimii sau greutatea apei, programul de scădere în greutate a grapefruitului îi încurajează pe oameni să reducă aportul de calorii și să mănânce mai bine și să primească multe dintre substanțele nutritive ale acestora prin alimente naturale, cum ar fi fibrele, vitaminele, mineralele și fitonutrienții din grepfrut. în sine. Așadar, deși este posibil să nu pierzi niciun kilogram, ești pe drumul către un stil de viață mai sănătos.