Bine ați venit la conținutul de grăsimi nutriționale din 3 tipuri diferite de avocado, variind de la 15,41 g la 10,06 g la 100g. Tipul de bază al avocado este Avocado, crud, Florida, unde cantitatea de grăsime din 100g este de 10,06 g.

fitness

Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru grăsimi se bazează pe un nivel de ADR de 65 g pentru un adult matur.

Avocado, crud, Florida - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru avocado, crude, Florida ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de grăsimi. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Fructe și sucuri de fructe. Alți nutrienți importanți și grași sunt grăsimile saturate, caloriile, proteinele și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de grăsimi saturate este de 1,96 g (10% DZR), cantitatea de calorii este de 120 kcal (6% DZR), cantitatea de proteine ​​este de 2,23 g (4% DZR) și cantitatea de carbohidrați este de 7,82 g (6% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care includ grăsimi saturate, calorii, proteine ​​și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de grăsime din avocado.

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Avocado, crud, Florida are un scor valoric nutrițional de 17 din 100. Comparând conținutul de grăsime și densitatea nutrițională în 100g pentru Avocado, crud, Florida; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut mediu de grăsimi redus. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutrițională medie.

Compararea grăsimii în avocado vs brânză

Cel mai mare conținut de grăsime din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de avocado este Avocado, crud, California, cu 15,41 g de grăsime la 100g. Compararea brânzeturilor cu avocado, crud, California; Brânza are cu 17,73 g mai multă grăsime decât Avocado, crud, California. În ceea ce privește procentul de grăsime, aceasta este cu 115% mai multă grăsime.

Cantitatea de grăsime la 100 de calorii

Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană, curățat (sau 230 g)

Pentru a oferi 100% din ADR, 2,8 porții din portiunea tipică 1 cană, în piure (sau 230 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de grăsimi saturate este de 4,51 g, conținutul de calorii este de 276 kcal, conținutul de proteine ​​este de 5,13 g și conținutul de carbohidrați este de 17,99 g. Procentele sunt prezentate mai jos în grafic de grăsime, pentru portia tipica de grasime si valorile nutritive aferente si importante.

Macronutrienți în avocado, raw, Florida

Grame de grăsime în avocado (per 100g)

Această listă cu 3 tipuri de avocado, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Avocado, crud, California până la Avocado, crud, Florida unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de grăsimi nutritive poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiuni tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câtă grăsime în avocado.

Lista de mai jos conține conținutul total de grăsimi din cele 3 articole din descrierea generală „avocado”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de grăsime, precum și grăsimi saturate, calorii, proteine ​​și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 3 produse alimentare prezentate în graficul cu grăsimi. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru avocado pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasificat după cantitatea de grăsime per 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

Caloriile corespunzătoare pentru avocado clasificate după cantitatea de grăsime per 100g sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor avocado.

Efectul preparării și depozitării asupra grăsimilor

Conținut mediu pentru avocado

Suma medie

Cel mai mare conținut de grăsimi per 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 3 intrări diferite de nutriție avocado din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de grăsime se găsește în Avocado, crud, California care contine 15,41 g de grăsime la 100g. Procentul asociat de ADR este de 24%. Pentru această porție de 100 g conținutul de grăsimi saturate este de 2,126 g, conținutul de calorii este de 167 kcal, conținutul de proteine ​​este de 1,96 g, conținutul de carbohidrați este de 8,64 g.

Cea mai mică cantitate de grăsime din 100g este în Avocado, crud, Florida, care conține 10,06 g. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 15% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de grăsimi saturate este de 1,96 g, cantitatea de calorii este de 120 kcal, cantitatea de proteine ​​este de 2,23 g, cantitatea de carbohidrați este de 7,82 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de grăsimi de 5,35 g la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 0,166 g pentru grăsimi saturate, 47 kcal pentru calorii, 0,27 g pentru proteine, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de grăsime pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în grăsimi din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100g de avocado, crud, Florida conține 10,06 g de grăsime. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional al grăsimilor.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de grăsimi pe porție tipică este Avocado, crud, California, care conține 35,44 g în 1 cană, în piure (sau 230 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 55%. Pentru această porție, conținutul de grăsimi saturate este de 4,89 g, conținutul de calorii este de 384,1 kcal, conținutul de proteine ​​este de 4,51 g și conținutul de carbohidrați este de 19,87 g.