Măsurați grăsimea viscerală cu aceste sfaturi utile (Imagine: Getty)

măsoară

GRASIMEA VISCERALĂ se poate acumula în interiorul corpului tău, înfășurându-se în jurul organelor vitale și făcând ravagii asupra sănătății tale. Dar, invizibil cu ochiul liber, cum știe cineva cât de mult din lucrurile dăunătoare pe care le poartă?

Dr. Zoe Williams discută despre grăsimea viscerală în această dimineață

Pentru a măsura cantitatea de grăsime viscerală pe care o aveți, puteți folosi o scanare RMN sau CT scumpă, puteți aștepta o viață pentru o evaluare gratuită sau puteți utiliza aceste trei sfaturi inteligente de la MyFitnessPal pentru a le rezolva singuri.

Sfat 1: Aveți o formă de corp de măr sau pară?

Aceste două fructe sunt reprezentări vizuale ale locului în care se depozitează grăsimea pe corp.

Merele rotunde înseamnă că grăsimea este depozitată în zona burticii sau a pieptului - acesta este un indicator puternic al grăsimii viscerale.

Pe de altă parte, perele depozitează grăsimea în regiunile inferioare ale corpului (șolduri, coapse și fese) și tind să fie grăsimi subcutanate.

Articole similare

CITESTE MAI MULT

Care este diferența dintre grăsimea viscerală și cea subcutanată?

Grăsimea viscerală se acumulează în jurul organelor interne, departe de vedere, în timp ce grăsimea subcutanată este grăsimea pe care o puteți ciupi!

Grăsimea subcutanată este în mod normal inofensivă și poate chiar proteja împotriva unor boli.

Grăsimea viscerală dăunătoare crește riscul multor probleme de sănătate, inclusiv:

  • Atacuri de cord
  • Boala de inima
  • Diabetul de tip 2
  • Creșterea tensiunii arteriale
  • Accident vascular cerebral
  • Cancerul mamar și colorectal
  • Boala Alzheimer

Deci, dacă tu - sau cineva pe care îl iubești și îți pasă - ai o burtă în formă rotundă, care stă sus în zona pieptului, este posibil ca nivelurile lor de grăsime viscerală să fie prea mari.