29 decembrie 2013

plitt

Greg Plitt este actor în Statele Unite, dar este mai bine cunoscut pentru modelarea sa de fitness. Are unul dintre cele mai râvnite corpuri din industrie și de fapt joacă în emisiunea de televiziune „Work Out” din rețeaua Bravo. A realizat lucrări de modelare pentru o serie de mărci diferite și a făcut nenumărate coperte de reviste. În plus față de toate acestea, el este, de asemenea, un antrenor personal certificat și lucrează în mod regulat cu clienții din Los Angeles, acolo unde locuiește. Cântărește 195 de kilograme și are o înălțime de 6 picioare și 1 inci. Corpul său muscular este unul pe care mulți bărbați îl râvnesc, dar poate fi realizat prin muncă grea și respectarea principiilor de dietă și antrenament pe care le face el însuși Plitt.

Principiile de antrenament

Greg Plitt lucrează din greu pentru a avea corpul pe care îl are și se află în sala de sport majoritatea săptămânii. El se concentrează pe o grămadă de greutăți pentru toate părțile diferite ale corpului său, iar acest lucru îl ajută să creeze peste tot. Exercițiile pe care le face sunt extrem de dificile și îți vor lua toată energia, dar vor avea ca rezultat mușchii mai puternici și mai mari. Greg este un credincios puternic în a avea voința de a fi cel mai bun și asta înseamnă să faci cât mai mult cu fiecare dintre antrenamentele pe care le faci. El pune multe ore la sală pentru a vedea rezultatele pe care le face și de aceea atât de mulți oameni își urmează etica muncii.

Greg se va concentra pe o parte a corpului în fiecare zi, astfel încât să se poată odihni pe tot restul săptămânii. De exemplu, o zi va fi picioare, în timp ce alta va fi umeri. De asemenea, el lucrează de câteva ori pe zi, în loc de o singură dată, ceea ce îi ajută pe mușchii săi să crească rapid în dimensiune. Greutățile grele și repetițiile lungi fac parte din rutina sa obișnuită și pot fi obositoare pentru oricine nu este obișnuit să lucreze din greu. Unele dintre seturile sale gigantice sunt formate din 30 până la 50 de repetări care durează până la 15 minute.

Principiile dietei

Greg Plitt mănâncă o „dietă a omului cavernelor” care constă din alimente întregi care sunt naturale și pline de nutrienți. El tinde să stea departe de alimentele procesate, deoarece acestea nu oferă corpului său vitaminele și substanțele nutritive de care are nevoie pentru a crește mușchii mai puternici și mai mari. Mănâncă multe proteine, cum ar fi fructe de mare și pui, dar mănâncă și multe legume. Spanacul, broccoli, sparanghelul și alte legume sunt o mare parte din mesele sale zilnice. Mănâncă o mulțime de calorii în timpul zilei, dar le arde pe multe atunci când se antrenează.

Pe lângă faptul că mănâncă o dietă curată și sănătoasă, Greg se concentrează și pe administrarea suplimentelor care îi mențin corpul înfloritor. Mierea crudă, proteinele din zer, omega-3 și L-glutamina sunt doar câteva dintre cele pe care le ia. Când urmezi aceeași rutină pe care o face el, te poți aștepta să mănânci sănătos și să scoți din alimentație toate junk food-urile. De asemenea, ar trebui să vă obișnuiți să luați o varietate de suplimente care să sprijine sănătatea și creșterea musculară sănătoasă.