Greutatea corporală în exces, consumul de alcool, dieta nesănătoasă și inactivitatea fizică sunt factori de risc modificați importanți ai cancerului.

greutate

Excesul de greutate corporală (adică supraponderalitatea și obezitatea) crește riscul de 13 tipuri de cancer și, în 2012, a reprezentat 3,6% din toate cazurile noi de cancer în rândul adulților din întreaga lume. Prevalența globală a excesului de greutate corporală a crescut: în 2016, aproximativ 39% dintre bărbați și 40% dintre femeile cu vârsta peste 18 ani și 27% dintre băieți și 24% dintre fetele cu vârste cuprinse între 5 și 18 ani erau obezi. (Harta 1a și b) Cantități mari de băuturi îndulcite cu zahăr și comportamente sedentare, inclusiv timpul de screening, cresc riscul de exces de greutate corporală, în timp ce activitatea fizică aerobă, inclusiv mersul pe jos, reduce riscul. (Figura 1)

10 recomandări de prevenire a cancerului. În timp ce respectarea fiecărei recomandări individuale protejează împotriva cancerului, cel mai mare beneficiu se obține urmând toate recomandările împreună. Fumatul și evitarea altor expuneri la tutun și excesul de soare sunt, de asemenea, importante în reducerea riscului de cancer. 1. Fii o greutate sănătoasă. 2. Fii activ fizic. 3. Mănâncă o dietă bogată în cereale integrale, legume, fructe și fasole. 4. Limitați consumul de „fast-food” și alte alimente procesate bogate în grăsimi, amidon sau zaharuri. 5. Limitați consumul de carne roșie și procesată. 6. Limitați consumul de băuturi îndulcite cu zahăr. 7. Limitați consumul de alcool. 8. Nu utilizați suplimente pentru prevenirea cancerului. 9. Pentru mame; alăptați copilul dacă puteți. 10. După un diagnostic de cancer: urmați recomandările WCRF/AICR, dacă puteți.

Se știe că consumul de alcool cauzează cancerul cavității bucale, faringelui, laringelui, esofagului, ficatului, colonului, rectului și sânului feminin. La nivel mondial, în 2016, 4,2% din decesele provocate de cancer au fost atribuite consumului de alcool. (Figura 2)

Independent de efectele asupra greutății corporale, un model dietetic sănătos, bogat în alimente vegetale, inclusiv fructe, legume fără amidon, cereale integrale și leguminoase (de exemplu, fasole), și sărac în carne roșie și procesată, reduce riscul anumitor tipuri de cancer, în special cancerul colorectal. Independent de efectele asupra greutății corporale, activitatea fizică reduce riscul unor tipuri de cancer, în special colon, și în rândul femeilor, cancer de sân și de endometru. La nivel global, 23% dintre adulți nu au respectat orientările privind activitatea fizică ale Organizației Mondiale a Sănătății în 2010 și mai mult de 80% dintre adolescenți erau insuficienți activi fizic.

Figura 2. Proporția deceselor provocate de cancer atribuite alcoolului (%) în funcție de sit, 2016. În 2016, 31% din decesele provocate de cancer la faringe (cu excepția nazofaringelui) au fost cauzate de alcool; 26% din decesele provocate de cancerul buzelor și cavității bucale; 22% din decesele provocate de cancerul laringelui; 17% din decesele provocate de cancerul de esofag; 11% din decesele provocate de cancerul de colon și rect; 10% din decesele provocate de cancer la ficat; și 5% din decesele provocate de cancer de sân.

Mișcarea este un medicament pentru a crea schimbări în stările fizice, emoționale și mentale ale unei persoane.

Inversarea epidemiei de obezitate, limitarea consumului de alcool (în rândul celor care beau) și creșterea prevalenței alimentației sănătoase și a vieții active dețin un potențial considerabil de reducere a incidenței și mortalității prin cancer, ceea ce va necesita o abordare cuprinzătoare care implică acțiuni ale instituțiilor și persoanelor la toate nivelurile de la comunități naționale la locale.

Consumul de băuturi alcoolice:
Agenția Internațională pentru Cercetarea Cancerului. Monografii IARC privind evaluarea riscurilor cancerigene pentru oameni: consumul de alcool și carbamatul de etil. Vol. 96. Lyon, Franța: IARC Press; 2010.

Departamentul de sănătate și servicii umane [SUA] 2018 Comitetul consultativ pentru liniile de activitate fizică. Raport științific al Comitetului consultativ pentru orientările privind activitatea fizică din 2018. Washington, DC: S.U.A. Departamentul de sănătate și servicii umane, 2018. https://health.gov/paguidelines/second-edition/report/ Accesat în februarie. 28, 2019.

Text:
Arnold M, Pandeya N, Byrnes G și colab. Povara globală a cancerului atribuită indicelui ridicat de masă corporală în 2012: un studiu bazat pe populație. Lancet Oncol. 2015 ianuarie; 16 (1): 36-46.

Departamentul de sănătate și servicii umane [SUA] 2018 Comitetul consultativ pentru liniile de activitate fizică. Raport științific al Comitetului consultativ pentru orientările privind activitatea fizică din 2018. Washington, DC: S.U.A. Departamentul de sănătate și servicii umane, 2018.
https://health.gov/paguidelines/second-edition/report/

Agenția Internațională pentru Cercetarea Cancerului. Monografii IARC privind evaluarea riscurilor cancerigene pentru oameni: consumul de alcool și carbamatul de etil. Vol. 96. Lyon, Franța: IARC Press; 2010.

Lauby-Secretan B, Scoccianti C, Loomis D și colab. Grăsime corporală și cancer: punct de vedere al grupului de lucru IARC. N Engl J Med. 2016; 375: 794-798.

World Cancer Research Fund/American Institute for Cancer Research. Dieta, nutriția, activitatea fizică și cancerul: o perspectivă globală. Raport de expertiză al proiectului de actualizare continuă 2018. Disponibil la dietandcancerreport.org. Accesat în nov. 9, 2018.

Organizatia Mondiala a Sanatatii. Raport de stare globală privind alcoolul și sănătatea 2018. Geneva: Organizația Mondială a Sănătății; 2018. https://www.who.int/substance_abuse/publications/global_alcohol_report/en/ Accesat în februarie 28, 2019.

Organizatia Mondiala a Sanatatii. Obezitate și supraponderalitate. http://www.who.int/gho/ncd/risk_factors/physical_activity_text/en/ Accesat la 30 octombrie 2018.

Hartă:
Obezitatea la adulți este definită ca IMC mai mare sau egal cu 30.

Organizația Mondială a Sănătății: Global Health Observatory Data Repository. https://www.who.int/gho/en/. Accesat la 30 mai 2019.

Figura 1:
World Cancer Research Fund/American Institute for Cancer Research. Dieta, nutriția, activitatea fizică și cancerul: o perspectivă globală.
Raport de expertiză al proiectului de actualizare continuă 2018. Disponibil la dietandcancerreport.org.

Figura 2:
Organizatia Mondiala a Sanatatii. Raport de stare globală privind alcoolul și sănătatea 2018. Geneva: Organizația Mondială a Sănătății; 2018. Licență: CC BY-NC-SA 3.0. Vezi pagina 89 din raport.