S-ar putea să credeți că un pic de greutate suplimentară în echipamentul dvs. de protecție personală împotriva radiațiilor nu merită luat în considerare, iar o opțiune mai ușoară poate să nu merite diferența de preț. Dar o kilogramă în plus, sau chiar câteva uncii în plus, face o diferență drastică în ceea ce privește tulpina pe care o suportă corpul tău pe parcursul unei zile.

Articulațiile transportă mult mai mult decât greutatea corporală

Când sunteți în mișcare, forța exercitată asupra articulațiilor dvs. este cu mult mai mare decât greutatea pe care o purtați. De la mersul la sol până la înclinații și pe scări până la aplecare, forța de reacție comună îți înmulțește de fapt greutatea corporală de 1,5 până la 5 ori. 1

Asta înseamnă că, în medie, o persoană de 180 de kilograme poate exercita 585 de kilograme de presiune pe genunchi la fiecare pas sau mișcare. Folosind media din graficul de mai jos, este nevoie doar de 5 uncii pentru a adăuga o kilogramă suplimentară de presiune la articulații. De-a lungul timpului, acea presiune își are efect, afectând cartilajul și ligamentele, ceea ce duce la modificări artritice, durere și leziuni cronice. 2

afara muncii

Ce înseamnă asta pentru furnizori

Pentru furnizorii din mediul spitalicesc, pericolul de deteriorare cumulativă a articulațiilor este un pericol profesional. Un studiu efectuat pe două grupuri de medici din 13 spitale de instruire a arătat că medicii parcurg în medie 5.325 trepte, 4 sau 2.7 mile, 5 în fiecare zi la locul de muncă. Chiar dacă un medic merge doar pe un teren plat și nu se apleacă niciodată, 5 uncii în plus pot avea efectul de a transporta încă 2.496 de lire sterline pe parcursul unei zile.

Ce înseamnă asta pentru furnizorii care poartă plumb

Multe șorțuri de plumb cântăresc mai mult de 10 kilograme. În funcție de mișcarea corpului, chiar și un șorț de 10 lire adaugă o forță suplimentară de 15 până la 50 de kilograme de forță pe articulații. Cu cea mai conservatoare estimare posibilă, un furnizor care poartă un șorț de 10 kilograme doar jumătate din timpul de lucru are o forță uluitoare de 39.000 de kilograme de forță.

"S-a estimat că un șorț de 15 kilograme de plumb poate exercita o încărcătură de 300 de lire sterline pe inch pătrat pe discurile intervertebrale." 6 - Societatea de radiologie intervențională
• 52% dintre radiologi au raportat dureri de spate 7
• 60% dintre radiologii intervenționali au raportat dureri de gât și lombare 8
• Mai mult de 50% dintre cardiologii intervenționali au necesitat tratamente pentru simptomele coloanei vertebrale 9

În mod surprinzător, furnizorii care lucrează în radiologie suferă leziuni repetate provocate de stres, care îi împiedică să se bucure de viața lor în afara muncii, duc la pierderea zilelor de muncă sau chiar îi forțează să iasă complet.

Povestea ei de dureri musculo-scheletice

„Am lucrat timp de patru ani și jumătate ca specialist Cath Lab/RN, dar în ceea ce privește tensiunea de pe spate și genunchi, mi s-a părut o viață. Mi-a plăcut slujba. Am salvat viețile oamenilor cu proceduri minim invazive care altfel ar fi putut fi operații majore. Dar unul dintre radiologii cu care am lucrat ar trebui să stea la sutură după o inserție a portului toracic din cauza tulpinii coloanei vertebrale cervicale.

Și apoi mi-am găsit propria calitate a vieții deteriorându-se. Pentru mine cea mai mare problemă a fost viața mea în afara muncii. Îmi place să fiu activă și în aer liber cu copiii mei. Nu puteam să fac drumeții cu ei. Nu aș putea merge sau alerga fără dureri de genunchi. În cele din urmă am părăsit terenul pentru că trebuie să te poți bucura de viața ta. Am văzut câțiva colegi care au părăsit terenul, renunțând la carierele pe care le-au iubit pentru că nu mai puteau trece prin durere și disconfort.

Scopul meu este de a ajuta furnizorii să evite să facă față acestui tip de durere cronică. Este doar o piesă a puzzle-ului, dar proiectarea EIP cu radiații mai ușoare și mai ergonomice poate avea un impact mare asupra calității vieții radiologilor, atât în ​​interiorul, cât și în afara muncii. "

Reduceți greutatea oriunde puteți

Așa cum a scris Stephen P. Messier, dr., De la Universitatea Wake Forest, „reducerea acumulată a încărcăturii genunchiului pentru o pierdere în greutate de 1 kilogram ar fi mai mare de 4.800 de lire sterline pe kilometru parcurs”. 10 Deoarece aproximativ 70% dintre americani sunt supraponderali sau obezi, pierderea câtorva kilograme ar trebui să fie o prioritate pentru majoritatea oamenilor.

Dar, deoarece furnizorii din spitale trebuie adesea să se ocupe de programele de lucru agitate, acest lucru poate necesita mult timp și planificare. O soluție rapidă cu beneficii pe termen lung este un EIP mai ușor și mai ergonomic. Un șorț personalizat cu o alternativă de plumb poate cântări până la 6 kilograme și vă poate proteja cu un raport 1: 1 de material de protecție față de zona acoperită. Dacă purtați în prezent un șorț de 15 kilograme, ați putea elimina mii de kilograme de forță din corp.

Mâncați o dietă sănătoasă

O dietă sănătoasă nu numai că vă poate ajuta să pierdeți în greutate, dar vă poate reduce și inflamația articulațiilor. În special, urmărește să ai șapte până la nouă porții de fructe și legume viu colorate în fiecare zi. Acestea conțin carotenoizi numiți beta-criptoxantină și zeaxantină care au prezentat efecte antiinflamatoare promițătoare. 11

Fă mișcare regulată

Pe lângă pierderea în greutate, exercițiile fizice regulate pot ajuta la ameliorarea durerilor articulare prin întărirea mușchilor din jurul articulațiilor, creșterea circulației și îmbunătățirea mobilității și flexibilității articulațiilor. Întrebați întotdeauna medicul dumneavoastră care sunt rutinele potrivite pentru dvs., dar următoarele sunt locuri bune pentru a începe.

Furnizorii care lucrează în medii de radiologie au șansele stăpânite împotriva lor pentru dureri articulare și probleme de spate. Deși este posibil să nu puteți controla cantitatea de mers pe care trebuie să o faceți sau pozițiile în care trebuie să lucrați, puteți exercita un anumit control asupra greutății pe care trebuie să o purtați. Între reducerea greutății în exces, mâncarea bună și exercițiile fizice regulate, puteți evita o mare pagubă pentru sănătatea musculo-scheletală.

Șorțuri personalizate cu Burlite®

Combinând Burlite®, un compozit care este cu 24% mai ușor decât plumbul și o fixare de precizie cu un șorț adaptat pentru a elimina excesul de greutate, puteți beneficia de protecție atât împotriva radiațiilor, cât și a tensiunii musculo-scheletice.