Gustări cu conținut scăzut de calorii pentru a vă menține pe tot parcursul zilei!

conținut

Noile cercetări efectuate de Food Doctor au arătat că mai mult de jumătate dintre femeile din Marea Britanie gustă de două ori pe zi. Cu toate acestea, 84% dintre acești oameni se simt vinovați după aceea.

În primul rând, gustarea între mese nu trebuie să fie rău pentru dvs. De fapt, a mânca puțin, dar adesea, poate ajuta la creșterea metabolismului și poate păcăli corpul să ardă mai multe calorii. Cheia este ceea ce mănânci între mese.

Gustările cu zahăr cauzează mai mult rău decât bine și corpul tău nu primește niciun beneficiu nutrițional. Ștergeți ciocolata, biscuiții și batoanele de cereale umplute cu zahăr și introduceți gusturi de legume, fructe de pădure, iaurt grecesc plin de grăsimi și migdale. Afinele și zmeura sunt dulci și delicioase, dar sărace în zaharuri naturale și pline de substanțe nutritive.

Deci, urmați ghidul nostru pentru aceste gustări dietetice, cu conținut scăzut de cal și simțiți-vă în siguranță știind că niciuna dintre ele nu depășește 100.

Continuă, delectează-te cu una dintre aceste gustări gustoase cu conținut scăzut de calorii ...

Paine crocanta cu crema de branza si rosii (1/54)

Pâine crocantă - 35 de calorii
Cremă de brânză - 34 de calorii
Roșii cherry X7 (înjumătățite) - 16 calorii
TOTAL: 85 de calorii

Paine crocanta cu crema de branza si piper (2/54)

Pâine crocantă - 35 de calorii
Cremă de brânză - 34 de calorii
50g piper - 20 calorii
TOTAL: 89 de calorii

Paine crocanta cu crema de branza si ridiche (3/54)

Pâine crocantă - 35 de calorii
Cremă de brânză - 34 de calorii
X2 ridichi feliate - 30 de calorii
TOTAL: 99 de calorii

Pâine crocantă cu smântână și brânză (4/54)

Pâine crocantă - 35 de calorii
Cremă de brânză - 34 de calorii
35g Cress - 16 calorii
TOTAL: 85 de calorii

Paine crocanta cu crema de branza si avocado (5/54)

Pâine crocantă - 35 de calorii
Cremă de brânză - 34 de calorii
15g Avocado feliat subțire: 30g
TOTAL: 99 de calorii

Pâine crocantă cu cremă de brânză și afine (6/54)

Pâine crocantă - 35 de calorii
Cremă de brânză - 34 de calorii
40g afine - 21 calorii
TOTAL: 90 de calorii

Prăjituri de orez cu castraveți, roșii, ridichi și feta (opțional) (7/54)

Tort de orez X1 - 29 de calorii
100g Castravete - 10 calorii
Roșii cherry X7 (înjumătățite) - 16 calorii
X2 ridichi feliate - 30 de calorii
10g Feta - 27 de calorii
Combinații diferite = 100 de calorii - construiește-ți propria gustare de 100 de calorii!