În Qatar, mulți dintre noi suntem consumatori fără minte. Dar vă dați seama doar câte calorii consumați cu o singură apucare fără efort? Poate și mai important, îți dai seama cât de mult efort este nevoie pentru a arde aceste lucruri? Iată o diagramă metabolică care folosește trei forme populare de exerciții: alergare, ciclism și haltere, pentru a determina cât durează să arzi cele 10 gustări dacă ești un tip de 180 de kilograme.
Pentru acest om de 180 de kilograme, se aplică următoarele (aproximativ):
- 1 oră de haltere intensă arde 450 de calorii
- O oră de ciclism moderat rapid (14-16 mph) arde 750 de calorii pe oră
- O oră de rulare destul de rapidă (8 mph) arde 1.000 de calorii pe oră
Rezultatele de mai jos se bazează pe activitatea unui bărbat de 30 de ani, cântărind 70 kg cu o înălțime de 180 cm și rulând un ritm de 6:30 min/km
1. Cookie cu ciocolată - 201 calorii-2,68 km
2. Baton de ciocolată - 260 calorii-3,46 km-50g
3. Cremă de ciocolată - 1211 calorii-16,14 km-350g
4. Gogoasa - 307 calorii-4,09 km-70 g
5. Inghetata - 267 calorii-3,56km
Destul de interesant este că ne bazăm calculele pe calorii și nu pe grăsimi, deoarece grăsimea nu contează la fel de mult ca și caloriile în ceea ce privește cât timp durează arderea. Realitatea este că caloriile - nu grăsimile - arată lucruri despre care oamenii cred că s-ar putea să nu fie atât de rele (cum ar fi cookie-urile) pot fi de fapt foarte rele.
Grăsimea este o problemă doar dacă este vorba de grăsimi trans. Dacă nu sunteți supraponderal, atunci cantitatea de grăsime din dietă (atâta timp cât nu este trans) nu este atât de mare. Caloriile sunt locul în care îți pierzi timpul la sală.
Astăzi, Qatarul cheltuiește mai multe eforturi pentru ca populația să se miște printr-o viață mai sănătoasă. Țara inițiază o zi a sportului care are loc în fiecare an, în fiecare a doua marți a lunii februarie. Verificați ILQ Exclusive! Ghidul dvs. pentru Ziua Națională a Sportului din Qatar 2016 .
Urmăriți-ne pe canalele noastre de socializare: @ILQlive @ILQlive @ILoveQtr ILoveQatar
- Câte calorii într-o banană Ghidul dvs. pentru beneficiile sănătății bananei - A fost bananele
- Câte calorii sunt prezente în cafeaua ‘’ A TA ”Un ghid detaliat
- Madhava slăbește îndulcitorul tău Agave CINCE Îndulcitor cu conținut scăzut de calorii oferă cinci calorii dulci
- Lucruri mici care fac o mare diferență în pierderea în greutate Lucrările casnice ard calorii! All4Women
- Cum să urmăriți caloriile și să pierdeți în greutate atunci când părinții dvs. gătesc mâncarea; COTIENT DE MINTE PENTRU CORP