conștientă

Aerul este clar, frunzele cad - toamna este în toi! Este o perioadă minunată a anului, dar alimentele tradiționale asociate cu acesta - gogoși din cidru de mere, porumb cu bomboane, plăcintă cu dovleac, mere cu caramel - nu sunt tocmai sănătoase. Ne place să participăm la festivitățile de toamnă la fel de mult ca oricine, dar nu credem că asta înseamnă să vă sacrificați sănătatea. Am adunat toate rețetele noastre preferate sănătoase de toamnă într-un singur loc, astfel încât să puteți sărbători fără vină toamna. De la micul dejun la dulciuri, te-am acoperit!

Steaua aromelor de toamnă și multe dintre aceste rețete - dovleac - este o dovleac de iarnă, pe care o ținem departe de farfurii în timpul curățării, dar este un plus uimitor la planificarea mesei de 80:20 (pentru mai mult ajutor cu planificarea meselor prin curățarea dvs. și în Planul dvs. de stil de viață 80:20, deveniți membru al Conscious Cleanse On Demand). Dovleacul este bogat în vitamina A, o sursă bună de vitamina C și potasiu și plin de antioxidanți de luptă împotriva radicalilor liberi - un super aliment foarte infricosator!

Consultați lista noastră de rețete preferate de toamnă de mai jos și continuați cu festivitățile dvs. de toamnă! Aveți o rețetă de toamnă preferată pe care doriți să o transformăm în Conscious Cleanse? Spuneți-ne în comentariile de mai jos.

Smoothie cu plăcintă cu mere
Acest smoothie are gust de plăcintă cu mere într-un pahar! În plus, vă puteți bucura de ea rece sau caldă, ceea ce este perfect pentru diminețile reci de toamnă.

Vafle de condimente de dovleac
Aceste vafe fără gluten, fără cereale, sunt micul dejun perfect de toamnă, plus ambalate cu fibre sănătoase din piureul de dovleac.

Smoothie de dovleac verde condimentat
Treci deoparte, Pumpkin Spice Latte! Acest smoothie verde este răspunsul la poftele tale de PSL. Are toată bunătatea picantă de dovleac fără vinovăție.

Salată de legume prăjite cu Delicata și Rucola
Legumele prăjite și dovleacul delicat face această salată vegană și vegetariană plină de inimă și aromă de toamnă.

Salată de orez sălbatic de toamnă
Orezul sălbatic este un bob dens de nutrienți, cu o aromă uimitoare de nuci. Este completarea perfectă a crizei de verdeață cu frunze întunecate în această salată inspirată de toamnă.

Chili de Crockpot de dovleac
Acest chili robust este plin de aromă și remediul perfect pentru răceală (vezi ce am făcut acolo?) Nopți de toamnă. Un perfect pentru trucurile sau foamei tale flămânde după ce colectezi delicii.

Mere la cuptor condimentate
Acest desert este o alternativă sănătoasă la acele tentante mere de caramel. Este atât de plin de aromă încât nu vei rata nici măcar tot zahărul în plus.

Fudge de dovleac
Acest fudge este fără lactate, vegan și decadent. Am menționat că are gust de plăcintă cu dovleac? Da, credem că vă va plăcea această rețetă la fel de mult ca și noi.

Plăcintă de dovleac cu cocos aproape crud
Această plăcintă vegană fără cereale, fără gluten este răspunsul la nenorocirile tale de Ziua Recunoștinței. Este antialergic și are suficientă aromă pentru a-i mulțumi chiar și pe cei mai minunați oaspeți.

Cu dragoste și entuziasm de toamnă,

Doriți mai multe rețete sănătoase ca acestea? Descărcați eCookbook-ul nostru gratuit pentru o vacanță sănătoasă. Aceasta este o colecție de rețete de sărbători, inclusiv clasice de Crăciun și Hanuka, care vor face sărbătorile voastre fericite ȘI sănătoase în acest an.

Da! Mi-ar plăcea cartea gratuită Ecookbook pentru sărbători sănătoase