A trăi cu SM este diferit pentru toată lumea. Unii oameni spun că anumite alimente îi ajută, iar alții nu observă nicio diferență. Dar mulți oameni cu SM spun că atunci când mănâncă bine, se simt mai bine. Pentru majoritatea persoanelor cu SM, cea mai bună dietă este una sănătoasă și variată.

healthy

Unii oameni cu SM spun că urmarea unei diete specifice a făcut o diferență în ceea ce privește modul în care se simt, poate prin reducerea numărului de recidive pe care le au sau prin îmbunătățirea calității generale a vieții. Dar alte persoane nu se simt așa și nu există dovezi concludente că dietele speciale sunt eficiente în gestionarea SM.

Ce alimente ar trebui să mănânc?

Ar trebui să țintești o dietă sănătoasă și echilibrată. Încercați să vizați o varietate de alimente diferite, care să conțină un echilibru al principalelor grupe de alimente:

  • proteine ​​- pentru creșterea și repararea țesuturilor
  • glucide și zaharuri - pentru energie
  • grăsimi - pentru a absorbi anumite vitamine și pentru acizi grași esențiali
  • fibre - pentru o digestie sănătoasă
  • vitamine și minerale - pentru numeroase procese din organism, inclusiv repararea țesuturilor, rezistența osoasă și absorbția altor substanțe nutritive
  • lichide - pentru o funcționare optimă a corpului. Apa transportă substanțe nutritive în jurul corpului și este utilizată în diferitele procese chimice care au loc în celulele noastre.

De ce este important să mâncați o dietă echilibrată?

Consumul de mese echilibrate din punct de vedere nutrițional ajută corpul să lucreze la potențialul său maxim - deosebit de util atunci când trăiești cu o afecțiune pe termen lung. O dietă sănătoasă, combinată cu exercițiul potrivit, poate ajuta la:

  • controlul greutății
  • scad oboseala
  • menține funcția regulată a intestinului și a vezicii urinare
  • minimizați riscul de probleme ale pielii
  • păstrează oasele sănătoase și puternice
  • menține sănătos dinții și gingiile
  • întărește inima
  • îmbunătăți forța musculară și gama de mișcare
  • creșteți flexibilitatea
  • reduce riscul anumitor boli, cum ar fi bolile de inimă, accidentul vascular cerebral, osteoporoza și anumite tipuri de cancer

Dar suplimentele?

Dacă mâncați o dietă echilibrată, atunci ar trebui să obțineți suficiente vitamine și minerale prin alimente - iar studiile au sugerat că acesta este cel mai bun mod de a obține nutrienții de care aveți nevoie, mai degrabă decât prin suplimente.

Dar, în funcție de circumstanțele dvs., pot exista motive pentru care este posibil să trebuiască să luați suplimente. De exemplu, dacă nevoile tale de energie sunt foarte scăzute și nu mănânci prea mult, este posibil să nu primești suficiente substanțe nutritive prin dieta ta. Discutați cu un profesionist din domeniul sănătății dacă credeți că ar putea fi necesar să luați suplimente.

Dacă luați suplimente, nu uitați că dozele mari de anumite vitamine pot fi uneori dăunătoare. Acest lucru se datorează faptului că anumite vitamine sunt depozitate în organism, astfel încât să se poată acumula. Există mai multe informații despre vitamine și minerale pe site-ul NHS Choices.

Alergii și intoleranțe alimentare

Nu există dovezi concludente care să susțină excluderea anumitor alimente din dieta dvs. pentru tratarea SM. Dar, la fel ca oricine altcineva, persoanele cu SM pot reacționa la anumite alimente. Dacă credeți că aveți alergie sau intoleranță, discutați cu medicul de familie, care vă poate ajuta să analizați mai departe. Există mai multe informații despre semnele alergiilor și intoleranței pe site-ul NHS Choices.

Cine poate ajuta cu dieta și nutriția?

Medicul dvs. de familie vă poate spune mai multe despre alimentația sănătoasă, iar majoritatea intervențiilor chirurgicale vor avea broșuri de informații pe care le puteți lua acasă. Există, de asemenea, mai multe informații despre obținerea unei diete sănătoase în secțiunea Live Well de pe site-ul NHS Choices.

Puteți solicita trimiterea la un dietetician, care vă poate ajuta dacă aveți anumite nevoi nutriționale sau energetice speciale - de exemplu, dacă aveți un tremur constant, sau sunteți subponderal, sau dacă aveți o altă afecțiune care vă poate afecta dietă. Un dietetician vă poate ajuta să vă planificați mesele, astfel încât să obțineți toți nutrienții de care aveți nevoie.