Hemoroizii te scot la iveală? Uită-te la cauzele fundamentale

CLICK AICI PENTRU O APEL GRATUIT
uită-te

Este un subiect jenant pe care ne place să-l lăsăm în spatele nostru, dar hemoroizii pot fi un adevărat deranj, cu durerea de a sta așezându-se în sarcinile de zi cu zi. Deși hemoroizii tind să ruleze în familii, anumite măsuri vă pot împiedica partea din spate să ia continuu fața și centrul.

Hemoroizii sunt venele umflate și inflamate la nivelul anusului și rectului, care provoacă durere din așteptare, ghemuire, mers la baie și alte lucruri obișnuite. În plus față de durere, alte simptome includ sângerări, dorința de mișcare a intestinului, mâncărime și iritare.

Cauzele principale ale hemoroizilor

Din fericire, cea mai frecventă cauză a hemoroizilor este și cea mai prevenibilă - o dietă săracă în fibre. Majoritatea americanilor mănâncă mai puțin de jumătate din cantitatea zilnică recomandată de fibre. Și acea recomandare a crescut - de la 5-7 porții pe zi la 7-10. (O porție este o jumătate de cană de legume și fructe sau o cană de verdeață cu frunze.)

Creșterea aportului de fibre poate fi tot ceea ce este necesar pentru ameliorare. Ideile pentru a face mai ușor să mănânci mai multe legume includ:

  • Preparați și păstrați legumele pentru a le adăuga la mese
  • Comandați salate cu mese atunci când mâncați afară
  • Realizarea unor loturi mari de supe și tocane de legume
  • Păstrați un container „salată” în frigider
  • Fructe vegetale
  • Gustare pe legume crude

Asigurați-vă că beți multă apă și faceți exerciții fizice în mod regulat, ambele fiind importante pentru prevenirea constipației.

Dacă mâncați multe legume cauzează disconfort gastric, poate fi necesar să luați enzime digestive cu mesele. Sau este posibil să fi compromis digestia care necesită vindecarea intestinului. Întrebați biroul meu despre modalități de a vă ajuta să vă reparați funcția intestinală.

Încă constipat?

Dacă mâncați multe fibre și sunteți încă constipat, atunci va trebui să investigați alte posibile cauze principale.

Glanda tiroida. De exemplu, se știe că hipotiroidismul Hashimoto al bolii autoimune provoacă constipație. Gestionarea corectă a Hashimoto prin abordarea dezechilibrelor imune este fundamentală pentru ameliorarea constipației și a hemoroizilor.

Creier. Funcția slabă a creierului poate provoca constipație și hemoroizi. Dacă creierul dvs. îmbătrânește prea repede sau nu are funcții, nervul vag care trece între creier și intestin nu primește suficientă activare. Un nerv vag activ semnalează intestinele să se contracte ritmic și să mute mâncarea în timp util. De fapt, constipația irezolvabilă este un simptom timpuriu al bolii Parkinson (deși constipația nu prezice întotdeauna Parkinson).

De asemenea, funcția deficitară a nervului vag și a creierului inhibă secreția de sucuri și enzime digestive, care duc la constipație, precum și nu păstrează țesuturile și vasele de sânge ale rectului și ale anusului sănătoase, astfel încât să se evite hemoroizii.

Din fericire, putem începe nervul vag cu exerciții precum gargară viguros și frecvent, cântând tare sau stimulând reflexul gag.

Bun. Un intestin inflamat, cu scurgeri, cu prea multe bacterii intestinale rele contribuie la constipație. Intestinul are propriul său sistem nervos, numit sistemul nervos enteric. Atunci când sănătatea intestinelor este proastă, sistemul nervos enteric nu funcționează corect și poate rezulta constipație.

În plus, sănătatea intestinală slabă și bacteriile intestinului rău au un impact asupra sănătății creierului într-un mod care poate, datorită autostrăzii de comunicare a nervului vag, să stabilească scena pentru constipație și hemoroizi datorită interacțiunii defectuoase creier-intestin.

Socluri de toaletă și tratamente non-chirurgicale

Dacă nu ați prins încă vântul mișcării „Squatty Potty”, luați în considerare. Ridicarea picioarelor atunci când sunteți la toaletă, astfel încât să fiți mai aproape de o poziție ghemuită, se spune că ajută la prevenirea constipației și a hemoroizilor. De asemenea, fiți conștienți de soluțiile non-chirurgicale pentru hemoroizi, cum ar fi tratamentele în cabinet care utilizează un curent electric.

O varietate de factori pot provoca hemoroizi, totuși este întotdeauna important să abordăm dieta și sănătatea tractului digestiv, a creierului și a sistemului imunitar atunci când căutăm să gestionăm cauza care stă la baza lor. Cereți biroului meu mai multe sfaturi.