La Centrul de Medicină Restaurativă Sklar, abordăm pierderea în greutate dintr-un punct de vedere holistic. Pierderea în greutate sănătoasă înseamnă luarea în considerare a hormonilor și a sistemelor metabolice. Dacă explorați soluții eficiente de slăbire, susținute de cercetare, în zona Long Beach, California, rezervați o consultație pentru a discuta opțiunile cu echipa de la Sklar Center.

programe

Slabire sanatoasa

La ce să mă concentrez dacă vreau să slăbesc?

Dacă doriți să slăbiți, trebuie să vă concentrați asupra pierderii de grăsime, menținând în același timp mușchii. Atât dieta, cât și exercițiile fizice sunt esențiale pentru îndepărtarea grăsimilor, dar mulți oameni trec peste bord cu o alimentație restrictivă și exersează, ceea ce le poate sabota eforturile.

În schimb, Centrul Sklar pentru Medicină Restaurativă se concentrează pe o slăbire sănătoasă. Acest lucru înseamnă o dietă și exerciții fizice pentru a menține masa musculară și a vă reseta metabolismul. Aceste linii directoare fundamentale. Echipa Sklar Center aprofundează modul de implementare a acestora în viața dvs. de zi cu zi, ca parte a programelor noastre.

Pierderea în greutate sănătoasă: Consumul de grăsimi pentru a pierde grăsime

S-ar putea să asociați grăsimea alimentară cu grăsimea corporală nedorită, dar grăsimea alimentară vă poate ajuta să pierdeți mai multe grăsimi corporale. Consumul de grăsimi sănătoase favorizează pierderea în greutate în diferite moduri. Consumul de grăsimi vă ajută să vă mențineți plin după mese și ajută la menținerea zahărului din sânge la niveluri sănătoase.

Modul sănătos de a pierde în greutate este de a obține majoritatea caloriilor zilnice din proteine ​​și grăsimi sănătoase, cum ar fi nucile, avocado, uleiul de cocos și uleiul de măsline. În același timp, vă reduceți aportul rafinat de carbohidrați. Planul intermitent de post Sklar Center, Planul Keto Sklar Center și setul ProLon vă pot orienta pe o cale către scăderea în greutate și sănătatea generală.

Pierde grăsimea, dar păstrează-ți mușchiul

Mulți oameni care pierd în greutate pierd masa musculară în acest proces. Pierderea masei musculare încetinește metabolismul corpului pe termen lung și acționează împotriva ta. Pentru o slăbire durabilă și sănătoasă, ar trebui să vă concentrați asupra păstrării masei musculare. Acest lucru se datorează faptului că este principalul țesut pentru arderea grăsimilor din corpul dumneavoastră. Exercițiile fizice adecvate și aportul suficient de proteine ​​ajută la prevenirea deteriorării mușchilor.

Nu vă grăbiți

Dietele moft pe termen scurt nu sunt programe sănătoase de slăbire. Acestea fac ca mulți oameni să câștige din nou orice greutate pe care au pierdut-o când au terminat programul. Acest lucru se datorează faptului că aceste diete sunt soluții pe termen scurt. Pentru pierderea în greutate sănătoasă, trebuie să învățați cum să mâncați într-un mod cu totul nou pe termen lung. Recalibrarea modului tău de viață necesită timp, așa că și pierderea în greutate.

Care sunt beneficiile pierderii în greutate?

Pierderea chiar și a unei cantități modeste de greutate vă poate reduce semnificativ riscul de boală. Doar o mică reducere cu 5-10% a greutății dvs. duce la mari avantaje. Unele dintre cele mai notabile beneficii includ:

  • Reducerea riscului de diabet
  • Riscul redus de boli de inimă
  • Risc redus de cancer
  • Tensiune de sange scazuta
  • Niveluri mai mici de inflamație
  • Apnee de somn îmbunătățită
  • Longevitate crescută
  • Dureri articulare reduse

Care sunt beneficiile unei diete ketogenice?

Chiar dacă pierderea în greutate nu este singurul dvs. obiectiv, o dietă ketogenică poate îmbunătăți următoarele:

  • Memorie și cunoaștere îmbunătățite
  • Simptome autoimune reduse
  • Obțineți niveluri sănătoase de colesterol
  • Boli cardiovasculare reduse
  • Risc redus de cancer

Care sunt beneficiile dietei ProLon pentru mimarea postului?

Postul sănătos crește sănătatea și durata de viață. Dieta de 5 zile care mimează postul Prolon vă ajută să începeți eforturile de slăbire fără a pierde mușchi.

Beneficiile ProLon includ:

  • Scăderea grăsimii corporale
  • Scăderea greutății corporale
  • Păstrează masa corporală slabă
  • 60% din pierderea în greutate se menține la 3 luni după reluarea unei diete normale

ProLon menține nivelurile sănătoase ale:

  • Glicemia în post
  • Tensiunea arterială, colesterolul și trigliceridele
  • Proteine ​​C-reactive
  • Celule stem

Înscrieți-vă pentru un consult

Programele noastre supravegheate medical sunt adaptate corpului dumneavoastră. Toată lumea are o chimie corporală diferită, deci ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru dvs. La Centrul Sklar luăm în considerare bio-individualitatea dvs. atunci când proiectăm planul dvs. de slăbire.

Beneficiile pierderii în greutate sănătoase se extind dincolo de această listă. Dar aceste îmbunătățiri majore sunt de neprețuit pentru sănătatea și longevitatea ta. Dacă sunteți gata să slăbiți definitiv de data aceasta, contactați Centrul de Medicină Restaurativă Sklar despre programul nostru de post intermitent, dieta ProLon de mimare a postului și planurile noastre de dietă ketogenică.