Viața și realizările lui Keith și Kevin Hodge

complet

Profilul Hodgetwins - Imagine prin intermediul @ officialhodgetwins Instagram

  • 1 share
  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Reddit
  • Flipboard
  • LinkedIn
  • WhatsApp
  • Telegramă
  • Mesager

The Hodgetwins (Keith și Kevin Hodge) sunt un celebru duet de fitness pe YouTube format din frați gemeni. Acesta este profilul lor complet, biografiile, schemele de antrenament, planul de dietă și multe altele.

Keith și Kevin Hodge

(Social media/vedete YouTube de fitness, modele de fitness, comedieni de rezervă, antreprenori)

Hodgetwins Pozează

Statistica sportivilor

Numele complete: Keith și Kevin Hodge
Greutate Înălţime Vârstă
205 - 215 lbs (88,5 - 93,0 kg) 6’3 ″ (190,5cm) 45 de ani
Data nașterii Eră Naţionalitate
17 septembrie 1975 2000, 2010 american

Tinerețe

Keith și Kevin Hodge s-au născut în Martinsville, Virginia, SUA.

Erau cei mai mici dintre frați, având un frate și o soră mai mari. Gemenii au crescut foarte săraci și au povestit pe canalul lor de YouTube despre cum erau disperați uneori din cauza faptului că nu aveau nimic. Așa că au recurs adesea la furtul de magazine.

Este destul de ironic, deoarece în cele din urmă au obținut un loc de muncă în care datoria lor era de a prinde hoți de magazine.

Keith și Kevin au petrecut timp în Marine Corps și au urmat o carieră în domeniul finanțelor, cu toate acestea, în mod evident, acesta nu a fost calea potrivită pentru ei. Așa că au vrut să urmeze comedia și au început să facă scenete pe YouTube în 2008. Și, în cele din urmă, au decis să-și transforme fizicul, ceea ce i-a determinat să posteze videoclipuri despre relații, fitness și multe altele.

Gemenii își publicau în mod regulat progresul fizic și au devenit o sursă de fitness.

Au devenit din ce în ce mai populari și destul de curând, Hodgetwins au ajuns la faima pe internet. Sunt cunoscuți pentru realizarea de videoclipuri hilar, împreună, în care s-au angajat în jocuri de joc și au venit cu câteva sloganuri celebre.

„Acest lucru este doar un sfat. Fă orice ai vrea să faci! ”

Cariera Hodgetwins

Până în 2014, Hodgetwins erau superstaruri de fitness și era imposibil să nu fi auzit de ei dacă ai fi fost un spectator obișnuit al canalelor YouTube de fitness. Au câțiva milioane de abonați combinați între diferitele lor canale.

Ca urmare a popularității lor, au început să primească multă atenție nu numai de la abonații din mass-media. Și nu a trecut mult timp până când au apărut pe coperțile revistelor, promovându-și linia de îmbrăcăminte/suplimente și făcând turnee în întreaga lume, făcând turnee de spectacole comice. Hodgetwins deveniseră icoane.

Au existat mai multe estimări ale valorii lor nete, de la 3-5 milioane de dolari.

Viata personala

Keith și Kevin Hodge au cumpărat case de oraș chiar unul lângă celălalt, deoarece fiecare are propriile familii. Amândoi au câțiva copii fiecare.

Hodgetwins au câteva canale YouTube diferite, unde oferă sfaturi despre relații, își împărtășesc opiniile politice, oferă sfaturi despre fitness, vlog, încearcă noi opțiuni de fast-food, iar fiica lui Keith are și un canal pe pagina lor.

Gemenii fac în mod regulat turnee de comedie pentru care puteți vedea programul pe site-ul lor și au făcut și unele actori.

The Hodgetwins

Regimul de instruire Hodgetwins

Hodgetwinii au predicat întotdeauna păstrând lucrurile simple și nu gândindu-le prea mult. Cu toate acestea, având atât de mulți ani de experiență în formare și rezultate pentru a dovedi că știu ce fac, gemenii au învățat ce le funcționează cel mai bine prin încercări și erori.

Drept urmare, oferă sfaturi de formare pe baza experienței lor și, cel mai recent, au realizat un videoclip YouTube intitulat „Care este cea mai bună rutină de culturism?” oferind informații foarte benefice cu privire la frecvența antrenamentelor.

„Indiferent de rutina de antrenament pe care o decideți, vă asigurați că ați lovit fiecare parte a corpului de două ori pe săptămână. Dacă nu lovești fiecare parte a corpului de două ori pe săptămână, atunci rahatul tău. "

„Să presupunem că faci o zi de împingere cu umerii pieptului și tricepsul, pentru următoarele 48-72 de ore după antrenament, corpul tău construiește mușchi. După cele 72 de ore, acea sinteză a proteinelor a scăzut, așa că acum trebuie să vă întoarceți acolo și să rupeți mușchii din nou și să începeți din nou acel ciclu de construire a mușchilor. ”

- O să faci tot felul de câștiguri!

Așa că își bazează regimurile de formare pe aceste informații cheie.

Hodgetwins

Exemplu de rutină de antrenament pentru picior Hodgetwins ...

Următorul antrenament a fost dintr-un videoclip de antrenament mai recent pe care gemenii l-au distribuit canalului lor, TwinMuscle. De obicei, acestea nu sunt prea grele cu antrenamentul picioarelor.

Presă pentru picioare

  • 6 seturi x 25 repetări

Extensia piciorului

  • 4 seturi x 10-15 repetări

Bucle pentru picioare

  • 4 seturi x 12-20 repetări

Mașină de răpitor

Creșterea vițelului în picioare

  • 3 seturi x 25 repetări

Hodget câștigă rutina de piept și umăr ...

Presă de bancă înclinată

  • 3 seturi x 8 repetări

Reduceți presa Hamer Strength

  • 4 seturi x 12 repetări

Mașina zboară superset cu flotări

  • Câteva seturi fiecare exercițiu (zboară x 12 repetări și flotări x 10 repetări)

Rânduri de cabluri verticale supersetate cu ridicări laterale ale ganterei

  • Câteva seturi fiecare exercițiu (rânduri x 12 repetări și creșteri laterale x 10 repetări)

Presă de umăr cu mașină Smith, superset, cu ridicări laterale ale ganterei

  • Câteva seturi fiecare exercițiu (apăsare pe umăr x 8 repetări și creșteri laterale x 15 repetări

Cablul delt spate zboară

  • Câteva seturi x 15 repetări

Impingeri de frânghie triceps

  • 6 seturi x burnout
Hodgetwins

Dieta și nutriția

La fel ca și în cazul antrenamentelor, Hodget-urilor le place să păstreze lucrurile destul de simple, dar totuși adecvate obiectivelor lor. De asemenea, nu se opresc atunci când vine vorba de a încerca noi produse de tip fast-food într-o varietate de locuri de pe canalul lor, TwinMuscle. Deși, acesta este cazul doar pentru o masă din zi, iar restul sunt opțiuni mai sănătoase.

Și, de obicei, vor opta pentru alegerile fast-food după un antrenament, atunci când corpul poate utiliza cel mai bine caloriile și proteinele, mai degrabă decât să le stocheze ca grăsimi. Pentru a rămâne slabi, ei fac, de asemenea, niște corzi pentru cardio, pe lângă rutina lor intensă de antrenament.

În general, totuși, se asigură că obțin suficiente proteine ​​în scopul construirii și menținerii mușchilor. Deci, dacă taie (arde grăsimi), de exemplu, vor face un conținut ridicat de proteine ​​și apoi vor completa restul cu carbohidrați și puțină grăsime pentru a se asigura că primesc suficientă nutriție pentru a-și susține câștigurile.!

Dar nu urmează doar un singur plan nutrițional, deoarece de obicei au multă varietate.

Sala de sport Hodgetwins

informatii suplimentare

Keith și Kevin Hodge au parcurs cu adevărat un drum lung cu succesul lor pe internet și atenția pe care au primit-o din cauza muncii lor este bine meritată.

Au trecut de la copii săraci din Virginia la nume mari din industria fitnessului, cu o mare bază de fani în întreaga lume. Hodgetwins continuă să ofere valoare spectatorilor și fanilor lor, ceea ce le-a permis să facă ceea ce fac și nu îi vedem oprindu-se în curând!

  • 1 share
  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Reddit
  • Flipboard
  • LinkedIn
  • WhatsApp
  • Telegramă
  • Mesager

Alăturați-vă listei noastre

Abonați-vă la lista noastră de e-mail și primiți lucruri și actualizări interesante în căsuța de e-mail.

Multumesc pentru abonare.

Ceva n-a mers bine.

Vă respectăm confidențialitatea și luăm în serios protecția acesteia

Cele mai bune 7 exerciții superioare pentru piept pentru a construi Pecs That Pop!

Julius Maddox nu reușește să prindă majoritatea 790 lb și să demonstreze că este om!

Aiman ​​Zubair

Zubair este scriitor profesionist, cercetător și instructor/consultant de fitness. El a ajutat sute de oameni să găsească modalități de a deveni mai în formă și mai sănătoși printr-o viață echilibrată, concentrându-se pe o abordare individualizată a nutriției și condiției fizice a acestora. În plus, Zubair a scris pe larg în industria fitnessului, sănătății și sportului, inclusiv scrieri pentru companii precum Vice, SB Nation.