Hrișca, cunoscută sub numele de kuttu, este o plantă care face parte integrantă din dieta Navratri. Kuttu nu conține gluten și poate juca un rol semnificativ în pierderea în greutate.

pierderea

Hrișca este foarte hrănitoare și energizantă și poate fi utilizată ca alternativă la grâu sau orez alb. Hrișca este bogată în substanțe nutritive precum cupru, mangan, magneziu, fosfor și fibre.

În India, o mulțime de ghee și ulei sunt folosite la prepararea preparatelor kuttu, cum ar fi pooriile și pakodele, care se transformă într-un aliment dezastruos pentru persoanele care urmăresc dietele. De aceea, mulți tind să se îngrășeze în timpul navratrelor în loc să o piardă. Deși nu există prea multe diferențe în caloriile a 100gm fiecare, kuttu atta și grâu atta. Fiecare dintre acestea oferă aproximativ 330 Kcal per 100g. Dar diferența este cantitatea mai mare de proteine ​​pe care o obțineți pentru kuttu împreună cu o doză dublă de vitamine. Vă face să vă simțiți plin mai mult timp și ține la distanță durerile de foame. Cel mai bine este consumat sub formă de cereale, cum ar fi daliya sau terci, sau poate fi adăugat la atta obișnuită de grâu. Kuttu este minunat să slăbească, dar în ce formă a fost luată este mai important.

Kuttu ajută la scăderea în greutate:

Nu doar în timpul repausului, consumul regulat de hrișcă crește viteza de slăbire. Hrișca are mai puține calorii în comparație cu grâul. Nu conține colesterol și grăsimi saturate și este bogat în proteine ​​și fibre, ceea ce îl face parte integrantă a dietei.

Kuttu îmbunătățește digestia

Natura termică liniștitoare și aroma dulce a hrișcului îl fac un aliment sănătos și gustos, care este eficient în spălarea intestinelor prin eliminarea deșeurilor și a toxinelor din tractul digestiv. Nu numai că întărește intestinele, ci promovează și apetitul și este benefic în boli precum diareea cronică și dizenteria.

Kuttu este prietenos cu diabeticii:

Relativ sărac în calorii, hrișca este o alegere alimentară perfectă pentru diabet. Hrișca ajută la întărirea pereților arterelor și reduce hemoragia, contribuind astfel la reducerea riscurilor de infarct la persoanele cu diabet.

Concluzie

Comparativ cu alte cereale, hrișca are un conținut scăzut de calorii, care conține o mulțime de proteine, fosfor, iod, fier, magneziu, potasiu, vitaminele B1 și B6. Kuttu este minunat să slăbească, dar în ce formă a fost luată este mai important.

Obțineți răspunsuri la problema dumneavoastră de sănătate

Discutați acum cu un specialist și clarificați toate problemele dvs. de sănătate

Căutați un dietetician/nutriționist ?

Rezervați o întâlnire cu topul
Dietetician/nutriționist în apropiere.

Întrebări conexe

Putem mânca hrișcă în IUI

Soția mea este programată să aibă IUI miercuri. Poate mânca hrișcă (kuttu ka a. Citiți mai multe

Ruperea cetozei

Hei doctor, am fost în cetoză timp de 2 luni și acum o rup, mănânc 6eggs 6tb. Citeste mai mult