ziua
M-am trezit astăzi cu ceea ce simțea ca o gură plină de lipici alb de școală. Limba, dinții și gingiile îmi erau acoperite cu o folie groasă - nu am fost niciodată atât de fericită să mă spăl pe dinți. Dar este un preț mic de plătit pentru căderea a 18 lire sterline în doar 144 de ore.

Vreau să vă subliniez pe toți care simțiți că postul de apă ar fi mai sensibil - nu este total și complet. Este ziua # 6 și nu am absolut deloc foame și eu (& Ray) am multă energie. Deși recunosc că am visat la ouă amestecate, nu este o dorință care ar putea pune în pericol postul meu de succes.

Încă o dată, astăzi urmăresc consumul de apă - vizând 1 galon + apă minerală + ceai fierbinte, după cum este necesar.

Acest post se mișcă ușor și sunt încântat să ies afară la o plimbare cu Hercules în această după-amiază, deoarece este prima (și singura) zi din anii ’50 pe care o vom avea săptămâni întregi. Vremea caldă este o surpriză binevenită. Va începe să plouă în această seară și (sperăm) că mâine se va transforma în zăpadă - cu temperaturi în anii 20 șanse de zăpadă aproape în fiecare zi săptămâna viitoare - este cu adevărat perioada mea preferată a anului, îmi plac pur și simplu zilele de iarnă relaxante și înzăpezite.

Glicemia mea rămâne destul de scăzută și constantă (cu excepția celor 106 de aseară, wtf) - dar adevărata sărbătoare este că cetonele mele sunt 3.0! Glumești - aceasta este cetoza profundă, care arde grăsimile!

În cele din urmă, pentru prima dată - EVER - corpul meu răspunde cu nerăbdare la ceea ce fac - răspund chiar mai bine decât al lui Ray! Știi cât de greu este pentru o femeie să slăbească mai mult decât un bărbat ? Da, o fac - poate fi doar cu o kilogramă, dar o voi lua și mă laud public!

Mă simt grozav și excesul meu de greutate cade literalmente - poate fi de fapt lumină la capătul tunelului!

Succesul meu mă face să reconsider serios încheierea postului meu într-o săptămână de astăzi - totuși știu că aceste prime zile sunt cele mai mari pierderi de greutate și cele mai dramatice rezultate ... nu poate susține această rată de pierdere pentru totdeauna ... atunci va trebui să schimb lucrurile . Mi-am stabilit un mare obiectiv de a pierde încă 1 lire sterline pe zi până vinerea viitoare - sperând să-mi închei postul la -25 de lire sterline în doar 12 zile.

PS - cheia postului de succes nu este atât postul în sine, cât modul în care revii la viața normală ... nu poți să mănânci junk și să-ți menții pierderea în greutate - Voi monitoriza foarte atent BG/cetone/greutate în comparație cu ceea ce mănânc pentru a avea date concrete cu privire la ceea ce mă ajută să mențin/pierd/câștig în greutate în termen lung. Tratez acest repede ca o dietă completă de eliminare, apoi reintroduc alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați în timp.