Câtă greutate voi pierde pe un post de apă

În timpul postului, organismul este complet transferat în alimentația internă, pe baza unei acumulări de grăsime a unei persoane. Pentru viața normală în timpul zilei, cu apă plină, organismul este suficient pentru 300-400 de grame de grăsime, care se formează în timpul descompunerii glucozei, care este principala activitate umană.

pierde

Cu tranziția completă la sursa de alimentare internă este la un astfel de număr de programe și veți pierde în greutate pentru o zi. Dar trecerea la alimentarea internă nu are loc imediat.

Acest lucru necesită ceva timp, a cărui durată depinde de experiența dvs. cu postul și de o serie de alte motive. Timpul mediu pentru o astfel de tranziție - 5-7 zile, dar unii oameni criza vine mai târziu. Practic, acest lucru se referă la începători, care trec la alimentarea internă cu energie electrică poate fi prelungit chiar și până la 10-11 zile. Înainte de debutul acestei tranziții, numită criza acidotică a pierderii în greutate, este mult mai mare și este adesea de 1 kg pe zi. Când obezitatea și pierderea în greutate la începători în aceste zile pot fi chiar mai mari - până la 1,5-2 kg pe zi. Debutul crizei acidotice arată o tranziție completă la puterea internă. Organismul începe o utilizare foarte economică a resurselor sale. Reducerea greutății este încetinită, inițial la 500 de grame pe zi, apoi la 300-350 de grame pe zi. Această pierdere în greutate durează de obicei pe durata postului, chiar dacă încărcătura fizică. Cu utilizarea regulată a postului organismului trece rapid la puterea interioară și este capabil să utilizeze mai economic propria grăsime, astfel încât pierderea în greutate poate fi mai mică.

Acesta este modul în care programul va arăta ca pierderea în greutate în timpul postului de apă:

Post de 1 până la 7 zile - aproximativ 1 kg pe zi;

de la 7 la 10 zile - 500 de grame pe zi;

10 zile și întreaga perioadă ulterioară de slăbire în repaus alimentar este de 300-350 de grame pe zi.

Tabelul de scădere aproximativă în greutate în diferite perioade de post de apă.