Iată o privire asupra modului în care Randy Jackson a pierdut peste 100 de lire sterline și a păstrat-o.

jackson

Randy Jackson s-a transformat complet. În cele din urmă, a pierdut 114 kilograme în total, arătând ca o persoană complet diferită în zilele noastre, în comparație cu trecutul său American Idol, alături de Simon Cowell. În acel moment, aproximativ în 2003, Jackson a început să-și dea seama că schimbarea trebuie să se întâmple. Body-shamers a declanșat schimbarea, în timp ce un diagnostic al diabetului l-ar forța, de asemenea, să-și schimbe obiceiurile.

Randy a făcut exact asta - deși a venit cu câteva umflături pe drum, cum ar fi sări pe diete la modă, care nu au ținut neapărat grăsimea în timp. Vom discuta despre măsurile adecvate luate de Jackson pentru a menține greutatea definitivă. Vom profunda în noua sa mentalitate în legătură cu mâncarea în zilele noastre, împreună cu activitatea fizică pe care o folosește pentru a menține greutatea constantă.

Fără alte întrebări, iată o privire asupra modului în care Randy Jackson a pierdut peste 100 de lire sterline și l-a ținut. Bucurați-vă de oameni buni, să începem!

11 Sănătatea intestinală este cheia

Pentru fostul judecător Idol, obținerea sănătății intestinului a fost la fel de importantă ca scăderea kilogramelor în plus. Jackson a recunoscut că a dezvoltat unele tendințe proaste în trecut, care au cauzat și diabetul de tip 2. Curățarea intestinului a fost una dintre primele etape pe care a luat-o în timpul recuperării, așa cum a recunoscut cu MSN;

„Gestionarea diabetului de tip 2 funcționează, de asemenea, mână în mână cu gestionarea greutății dumneavoastră. Cauzele principale ale acestor anumite boli și încercarea de a vă asigura cea mai bună sănătate, totul începe în intestin. Sănătatea intestinală este cu adevărat cea mai bună sănătate. ”

10 Schimbă modul în care privești mâncarea

Aceasta ar fi putut fi cea mai mare schimbare pentru Jackson, pentru a pierde toată greutatea, el trebuia să-și schimbe relația cu mâncarea și totul începe cu modul în care privește mâncarea în general. El a împărtășit sfatul crucial;

„Trebuie să schimbi modul în care gândești despre mâncare”, explică el. Trebuie să aveți aproape o divorț complet, să începeți și să începeți înapoi puțin câte puțin și să aflați lucrurile care funcționează cu corpul dvs. și să aflați, de asemenea, alergiile și să fiți cu adevărat atenți la modul în care vă simțiți. ”

9 Realizarea timpului

Jackson a recunoscut prin intermediul paginii sale de Facebook că participarea la un antrenament poate fi uneori o luptă ascendentă, mai ales având în vedere toate programele de călătorie și ambalare. Cu toate acestea, el își va face întotdeauna un scop de a lucra indiferent și chiar ar împărtăși câteva sfaturi de antrenament pentru a rămâne angajat pe drum;

„Încadrarea unui antrenament în programul meu atunci când sunt pe drum poate deveni dificilă, dar întotdeauna o fac o prioritate”.

8 Body-Shamers l-au determinat să facă o schimbare

Punctul de rupere al lui Randy a avut loc în 2003, în zilele sale American Idol, întrucât atât fanii, cât și concurenții începeau să-i arunce lovituri în greutate. În acel moment, Jackson știa că este timpul să facă o schimbare în bine, iar diagnosticul de diabet ar însemna, de asemenea, că este timpul pentru o schimbare;

„Intri și ei spun„ Da dawg, îmi spui că sunt groaznic, dar ești grasă! ”Și aș spune:„ Sunt. Am oglinzi în casa mea. Știu! ”

7 Suplimentare

Suplimentele au jucat un rol important în pierderea în greutate a lui Randy Jackson, el a folosit o grămadă de vitamine și minerale în timpul schimbării sale. Singurul lucru pe care Randy nu l-a bucurat a fost să aibă atât de multe suplimente de luat. Ca o modalitate de a da înapoi în zilele noastre, a combinat numeroase suplimente într-un supliment ușor de luat. El a discutat despre produs cu Prevenire;

„Sunt un fel de restituire”, a spus el pentru Oameni. „Ceva care este o soluție simplă, deoarece toți avem probabil 50 de sticle pe tejghea sau 50 de sticle în baie cu diferite vitamine și lucruri pe care le luăm”.

6 Dietele Trend nu au fost punctul său de cotitură

"Postul lichid. Înțepăturile de albine. Urina femeilor însărcinate. O numești. Am încercat. Problema este că acele diete nu funcționează pentru persoanele care au boala obezității".

După cum sa menționat cu Web MD, Jackson a încercat mai mult decât câteva diete la modă în trecut. În cele din urmă, nu au tăiat-o, deoarece majoritatea nu erau durabile. Dezvoltarea obiceiurilor alimentare pozitive împreună cu sănătatea sa mentală au fost cele mai importante părți ale transformării sale generale.

5 Controlul porțiunilor

Jackson își dă ocazia să devieze din când în când. Cu toate acestea, atunci când face acest lucru, se face cu măsură. Jackson recunoaște că obiceiurile sale alimentare s-au îmbunătățit din această cauză, va ști când este suficient destul de mult mai rapid în aceste zile.

În ceea ce privește mesele sale sănătoase, acestea sunt, de asemenea, cantitățile potrivite, de asemenea, nici el nu depășește acest aspect.

4 Alimentare înainte de ieșiri

Planificarea în avans este crucială atunci când vă puneți în formă. Desigur, preparatele pentru masă sunt un factor imens atunci când respectăm un plan de dietă. Învingerea ispitei este, de asemenea, la fel de importantă, mai ales în timpul întrunirilor sociale.

Jackson are soluția, alegând să alimenteze corect înainte de a pleca într-o excursie. Ultimul lucru pe care cineva vrea să-l facă atunci când încearcă să scape de greutate este să apară undeva înfometat și gata să mănânce orice vede.

3 Yoga

Alături de cardio, Jackson a folosit yoga ca instrument util atunci când s-a pus în formă. Este o modalitate excelentă de a întinde mușchii, îmbunătățind în același timp fluxul sanguin. Randy a discutat despre pasiunea sa pentru yoga cu Web MD;

„M-am obișnuit cu yoga și îmi place întinderea și cum îmi face corpul să se simtă mai bine și mai slăbit.”

2 sesiuni cardio lungi

Randy nu a trebuit să călătorească prea departe pentru a transpira dimineața. A menționat că banda lui de alergare îl privea de obicei în față în fiecare dimineață când se trezea, așezându-l lângă pat.

Aspectul cardio a fost cel mai mare factor, deoarece el ar petrece până la 45 de minute pe dimineață pe banda de alergat. Cu siguranță, consistența a dat roade, potrivită cu antrenamentele, Jackson a folosit această formulă pentru a elimina greutatea și a o menține.

1 Îmbunătățiri privind sănătatea mintală

Întotdeauna ne grăbim să-l lăudăm pe Randy Jackson pentru transformarea corpului său - totuși, despre ce oamenii vorbesc rar sunt efectele pozitive care au avut loc pentru fostul judecător Idol pe parcurs.

El s-a așezat cu Lewis Howes, discutând despre toate beneficiile care au luat forma datorită obiceiurilor sale alimentare îmbunătățite, împreună cu activitatea fizică sporită. Jackson s-a simțit mult mai bine din punct de vedere psihic și știe că face tot posibilul pentru a ajuta pe alții care se confruntă cu o situație similară.