clean

MVP-ul din Super Bowl, care devine, devine real cu privire la dieta sa.

Von Miller are un corp personalizat pentru teroriștii fundași. La 6 picioare-3 și 250 de lire sterline, Miller are o construcție elegantă, dar puternică, care îi permite să abuzeze de atacurile ofensive într-o varietate de moduri. El își desfășoară fundul în sala de greutate, dar nu face nici o greșeală despre asta ? un corp ca al lui este, de asemenea, construit în bucătărie. Într-un interviu recent cu GQ, MVP-ul din Super Bowl a dezvăluit cum arată pentru el o zi normală de grub.

Lui Miller îi place să se trezească cu un mic dejun mare. O masă tipică de dimineață pentru el include patru ouă fără cușcă, cinci felii de slănină de curcan, un fel de fel de mâncare de cartofi, niște fructe și un suc presat la rece. "Trebuie să iau micul dejun, chiar de sus ... chiar am nevoie de micul dejun ca să mă trezesc. Dacă mă trezesc la 7:30, voi lua micul dejun până la 7:40", Miller a spus. "Ouă fără cușcă, în fiecare zi. Nu mă satur de asta niciodată." Vorbit ca un adevărat fermier de pui.

Von Miller are un corp personalizat pentru teroriștii fundași. La 6 picioare-3 și 250 de lire sterline, Miller are o construcție elegantă, dar puternică, care îi permite să abuzeze de atacurile ofensive într-o varietate de moduri. Își desfășoară fundul în sala de greutate, dar nu face nici o greșeală - un corp ca al său este, de asemenea, construit în bucătărie. Într-un interviu recent cu GQ, MVP-ul din Super Bowl a dezvăluit cum arată pentru el o zi normală de grub.

Lui Miller îi place să se trezească cu un mic dejun mare. O masă tipică de dimineață pentru el include patru ouă fără cușcă, cinci felii de slănină de curcan, un fel de fel de mâncare de cartofi, niște fructe și un suc presat la rece. "Trebuie să iau micul dejun, chiar de sus ... chiar am nevoie de micul dejun ca să mă trezesc. Dacă mă trezesc la 7:30, voi lua micul dejun până la 7:40", Miller a spus. "Ouă fără cușcă, în fiecare zi. Nu mă satur de asta niciodată." Vorbit ca un adevărat fermier de pui.

Miller încearcă, de asemenea, să mănânce o gustare substanțială de două ori pe zi. Preferatul său este Chef's Cut Jerky, care este plin de proteine. "[Jerky] este combustibil pentru antrenamentele mele. Îl voi arunca doar în geanta de gimnastică sau în rucsac și îl voi purta cu mine, iar asta acoperă cam gustările pe tot parcursul zilei", a spus Miller. "Nu ajung niciodată prea departe de trei mese pe zi, cu două gustări între ele. Asta mă ajută să mă mențin constant, iar în NFL, coerența este cu care ne luptăm cu toții".

Un prânz tipic pentru Miller include piept de pui, carbohidrați complecși, suc presat la rece și apă. "Întotdeauna am ceva diferit la prânz, dar va fi un fel de masă plină cu proteine ​​și amidon. Îmi place să rămân în linie cu carbohidrații complecși, deoarece corpul meu le folosește până la moarte și le pot arde cel mai rapid ", a spus Miller.

Cina este de obicei similară cu masa de prânz, dar Miller spune că îi place să mănânce pe partea anterioară, astfel încât să-i poată permite corpului să ardă calorii înainte să lovească fânul. „Încerc să mănânc întotdeauna înainte de ora 21:00”, a spus Miller. „Îmi place să mănânc și să stau treaz puțin pentru a arde o parte din acele calorii înainte de a ajunge direct în pat. Dar sunt ciudat în momentul când mănânc. Încerc să mănânc la aceeași oră exactă la fiecare zi. " Strategia alimentară a lui Miller îl poate ajuta să ardă calorii suplimentare, dar dacă doriți să adăugați mușchi suplimentar la rama dvs., a mânca cu puțin înainte de culcare ar putea fi o idee bună. Un studiu din 2015 publicat în Journal of Nutrition a constatat că sportivii care au consumat un shake de proteine ​​înainte de a merge la somn au crescut mai semnificativ masa musculară și puterea decât cei care nu au consumat-o.

Vorbind despre shake-urile de proteine, Miller își coboară partea echitabilă. El nu este preocupat de gust - este preocupat de ceea ce este înăuntru. "Atâta timp cât are tot ce-mi trebuie - de la aminoacizi la proteine ​​până la orice altceva ar fi - am nevoie doar de cei de acolo. Și am nevoie de el imediat după un antrenament", a spus Miller. "Îl privesc ca pe un gaz premium. S-ar putea să nu aibă același gust, dar știu ce va face pentru mașina mea."

Dar dieta lui Miller nu a fost întotdeauna atât de curată. El susține că a mâncat Chick-fil-A în fiecare zi când era student-atlet la Texas A&M. Dar când a ajuns la NFL, i-a fost mult mai ușor să controleze ceea ce a pus în corp. Acest lucru nu înseamnă că Miller nu-și permite niciodată să se complace. Încearcă să mănânce curat 90 la sută din timp, optând pentru răsfățuri precum înghețată și sifon în ocazii rare.