scăzut

Vă mulțumim pentru distribuire!

Această postare conține linkuri afiliate. Fac un comision din vânzări. Ca asociat Amazon, câștig din achiziții eligibile. Pentru mai multe informații, citiți politica mea de divulgare .

Iaurtul grec de castravete cu mărar este plin de aromă și se potrivește cu legume, salate, sandvișuri, împachetări și carne.

Această baie de mărar cu castravete de iaurt grecesc este una dintre noile mele vizite la scufundări de legume. O mulțime de scufundări similare utilizează maioneză sau smântână ca bază care poate fi foarte îngrășătoare și bogată în calorii.

Eu folosesc aici iaurt grecesc și aromele sunt la fel de bune, dacă nu chiar mai bune. Odată ce iaurtul grecesc este aromat, acesta are încă aceeași textură cremoasă.

În afară de legume, această scufundare se potrivește și cu chipsuri de pita, pe salate și ca tartă pentru sandvișuri și împachetări. Este, de asemenea, un sos excelent sau o combinație cu mâncăruri din carne. Posibilitățile sunt nelimitate. Este ușor, proaspăt și se potrivește bine cu multe tipuri diferite de alimente.

De ce îți va plăcea această rețetă

  • Scufundare versatilă care poate fi utilizată într-o varietate de moduri
  • Făcut cu iaurt grecesc pentru mai puține grăsimi și calorii
  • Ideal pentru gustări sau pentru prepararea mesei

Ingrediente

De ce veți avea nevoie pentru a face această rețetă.

  • Iaurt grecesc simplu
  • Castravete
  • Sare
  • marar
  • Lămâie
  • Praf de usturoi
  • Pulbere de ceapă
  • Piper negru

Cum se face această rețetă

Mărarul proaspăt duce cu adevărat această scufundare la nivelul următor. Mărarul uscat poate fi folosit dacă asta este disponibil, dar cred că mărarul proaspăt dă un gust aici.

1 - Așezați castraveții tăiați cubulețe într-un castron mediu. Se adaugă sare și se amestecă bine.

2 - Transferați amestecul de castraveți și sare într-o strecurătoare. Lăsați apa să se scurgă de castravete, aproximativ 20 de minute. Sarea va ajuta la extragerea excesului de apă.

3 - În timp ce castraveții se scurg, adăugați iaurt grecesc, buruieni de mărar, suc de lămâie, pudră de usturoi, praf de ceapă și piper negru într-un bol de dimensiuni medii.

4 - Odată ce castraveții s-au scurs, adăugați-i la restul ingredientelor și amestecați bine.

Ce se întâmplă cu mărar Dip?

O combinație de legume tăiate precum morcovi, țelină, castraveți și roșii cherry, broccoli, păstăi de mazăre de zahăr și conopidă sunt bune.

Biscuiții, chipsurile, covrigii sau pâinea crocantă funcționează și ei bine.

Puteți adăuga, de asemenea, la somon, friptură, întins pe burgeri sau oriunde ați folosi pansamente.

Cum îmi păstrez scufundarea de mărar?

Scufundarea mărarului de castraveți poate fi păstrată într-un recipient etanș la frigider timp de 3-5 zile.

Calorii pe porție (1/4 cană): 73

Iaurt grecesc Castravete Marar Dip

Iaurt grecesc, castravete, mărar, plin de aromă și se potrivește cu legume, salate, sandvișuri, împachetări și carne.

Ingrediente

  • 8 oz iaurt grecesc simplu
  • 1 castravete mediu, tăiat cubulețe
  • 1/2 linguriță sare
  • 1 lingură buruiană de mărar proaspătă, tăiată cubulețe
  • 1 lingură suc proaspăt de lămâie
  • 1/4 linguriță pudră de usturoi
  • 1/4 linguriță pulbere de ceapă
  • 1/8 linguriță piper negru

Instrucțiuni

  1. Așezați castraveții tăiați cubulețe într-un castron mediu. Se adaugă sare și se amestecă bine. Transferați amestecul de castravete și sare într-o strecurătoare. Lăsați apa să se scurgă de castravete, aproximativ 20 de minute.
  2. Între timp, adăugați iaurt grecesc, buruieni de mărar, suc de lămâie, pudră de usturoi, praf de ceapă și piper negru într-un castron de dimensiuni medii.
  3. Odată ce castraveții s-au scurs, se adaugă în castron cu iaurt grecesc. Se amestecă bine toate ingredientele.
  4. Se pune la frigider aproximativ o oră. Bucurați-vă!

Note

  • Dip poate fi păstrat într-un recipient etanș la aer dacă frigiderul poate dura până la 5 zile.

Produse Recomandate

Ca asociat Amazon și membru al altor programe afiliate, câștig din achiziții eligibile.

Informatii nutritionale:

Randament:

Informațiile nutriționale sunt doar o estimare. Acuratețea informațiilor nutriționale pentru orice rețetă de pe acest site nu este garantată.

Alte rețete care îți vor plăcea

Mi-ar plăcea să vă aud gândurile. Comentează mai jos sau etichetează-mă pe Instagram. Și nu uitați Fixează-l pentru mai târziu!

Asigurați-vă că mă urmăriți pe rețelele de socializare, astfel încât să nu pierdeți niciodată o postare!

-->

Abonati-va

pentru remedierea rețetei!

Interacțiunile cititorului

Comentarii


Soțul meu face pâine plată uimitoare, iar această baie ar fi perfectă cu ei! Perfect pentru întâlniri de familie și prânzuri de picnic! Vă mulțumesc pentru partajarea.

Mulțumiri! Ar avea un gust uimitor cu pâinea plată. 🙂


Iaurtul grecesc este uimitor în scufundări, puțin mai ușor, dar totuși delicios! Îmi place și adăugarea de mărar proaspăt, ierburile proaspete sunt viață!

Mulțumiri! Sunt de acord, ierburile proaspete fac o mare diferență.


Ador scufundările simple ca aceasta! Trucul iaurtului grecesc a fost minunat pentru a-i determina pe copiii mei să mănânce mai multe legume la cină, dar într-un mod sănătos. Voi încerca această aromă în continuare!

Mulțumiri! sper că îți place!


Da, ce baie simplă și delicioasă. Și 4 calorii pe porție. Inscrie-ma ! Arată foarte bine

Bună, Karyl! Nu este chiar atât de scăzut în calorii, dar totuși destul de scăzut și o baie minunată și sănătoasă. 🙂


Oh, da! Mărarul proaspăt face ca această scufundare să pară mult mai bună și răcoritoare, mai ales în zilele toride ca acestea.

Mulțumiri! Perfect pentru zilele calde de vară. 🙂


Această rețetă arată atât de bine. Mulțumesc mult pentru distribuire. Cu siguranță voi face asta.

Mulțumiri! Sper că îți place! 🙂


Ador scufundările de casă. La fel ca rețeta dvs., acestea au un gust mult mai bun decât păstrează scufundările pregătite și sunt mult mai bune și pentru dvs.

Mulțumiri! Este plăcut să nu aveți cu siguranță toți aditivii inutili.


Cumnatul meu IUBE mărarul. El spune că nu este suficient mărar până când nu vedeți nimic verde. Cu siguranță o să fac asta pentru el. Poate adaugă mai mult mărar pentru gustul lui, haha

Haha, este minunat. Mararul este destul de delicios. 🙂


Această baie de mărar cu castravete de iaurt grecesc arată fantastic. Îmi place că l-ați asociat cu crudite proaspete pentru o gustare sănătoasă și delicioasă!