Te îndrepți spre înghețată? Fă-ți temele mai întâi! Avem o mulțime de informații bune pentru dvs.
DO K.I.S.S. -- păstrați-l simplu, prost! Aromele de bază sunt calea sigură de urmat. Dacă conține bucăți de unt de arahide și bucăți de bomboane, este posibil ca numărul de calorii să fie mai mare decât aromele mai puțin strălucitoare. Și păstrați-vă micul de servit - chiar și înghețata fără grăsimi are de obicei cel puțin 100 de calorii pe jumătate de cană, ceea ce NU este o mulțime de înghețată. Nu este nevoie să exagerați.
NU mergeți după conurile mari. Problema nu este doar cantitatea de înghețată pe care o pot păstra. (Deși asta este o problemă!) Conurile în sine conțin un număr considerabil de calorii. Conurile de vafe supradimensionate au de obicei aproximativ 160 de calorii și 4g de grăsime fiecare. și asta pentru cele PLAIN. Cele care sunt înmuiate în ciocolată și alte bunătăți înclină cântarul cu peste 200 de calorii și până la 15 g de grăsime! Și amintiți-vă, asta este înainte de înghețată.
Răsfățați-vă cu un mic con de tort sau con de zahăr. Așa cum conurile prea mari sunt periculoase, deoarece pot conține prea multă înghețată, conurile mici sunt fantastice, deoarece pot conține atât de mult! În plus, numărul de calorii este frumos și scăzut. Conurile de tort, cele cu fund plat, au în general 20 - 25 de calorii, iar conurile standard de zahăr au 45 - 60 de calorii pe pop.
NU extindeți opțiunile alternative. Da, sunteți la o înghețată, dar pot exista și alte delicii care merită luate în considerare! Soft-serve fro yo? Du-te. Sorbet? Dulce! Verificați statisticile nutriționale pentru a vă asigura că alegerea dvs. este un bun pariu.
NU te înnebuni cu toppingurile. Aceste lucruri te pot duce la PROBLEMĂ. Doar pentru că ai o lingură de înghețată super-ușoară, asta nu înseamnă că peelingul pe bomboane, prăjituri și siropuri gooey nu va afecta statisticile într-un mod mare. Cu toate acestea, toppingurile de fructe proaspete sunt întotdeauna o alegere bună!
ADUNĂ idei pentru mai târziu. Sigur, că prăjitura de brownie fierbinte din meniu poate fi o catastrofă calorică, dar asta nu înseamnă că nu o poți recrea acasă. fără vină, desigur!
Baskin-Robbins
Cele mai bune opțiuni: Cuvintele magice? BRight Choices! Există iaurt înghețat vanilat fără grăsimi, înghețată fără grăsime fără trufă caramelă și trufă, fără înghețată și înghețată cu grăsime redusă fără ananas. O comandă mică are doar 80 - 120 de calorii. Și nu reduceți conul de servire moale pentru copii Vanilla - doar 130 de calorii și 4,5 g de grăsime!
Șoc: Chocolate Chip Cookie Dough Sundae - partajarea acestui lucru cu un prieten sau doi NU îl face o selecție în regulă. Are 990 de calorii, 43 g de grăsimi și peste o SUTĂ de grame de zahăr!
Faceți clic pentru Informații nutriționale!
Cele mai bune opțiuni: Cele mai ușoare opțiuni sunt înghețata de vanilie fără adaos de zahăr, iaurtul congelat fără grăsime vanilat, șerbet de portocale și (cât de bine sună asta?) Șerbet de pepene verde. Fiecare dintre acestea are 160 - 170 de calorii pe lingură.
Șoc: În timp ce Super Sundae cu 5 linguri și Giant Crowd Pleaser cu 12 linguri sunt în mod clar coșmaruri nutriționale, elementul care ne bântuie cu adevărat visele? Hunka Chunka PB Fudge Lava Cake Sundae, cu 1.140 de calorii și 70g grăsime. Chiar dacă îl împărtășiți cu trei prieteni, este încă peste 440 de calorii și mai mult de 25g grăsime. ACK.
Faceți clic pentru Informații nutriționale!
Cele mai bune opțiuni: Aici vă recomandăm cu tărie iaurtul congelat vanilat grecesc, care are 150 de calorii și 4g grăsimi pe jumătate de cană. De asemenea, sunt minunate sorbetele, cu 110 calorii sau mai puțin pe jumătate de cupă.
Șoc: Ceea ce este cel mai șocant pentru noi este faptul că prăjiturile și shake-urile NU sunt listate pe pagina cu informații nutriționale. BOO. Dar știm ce arome de înghețată să evităm. Aroma What a Cluster are 290 de calorii și 18 g de grăsime și atât Coconut Seven Layer Bar, cât și New York Super Fudge Chunk au 270 de calorii și 16 g de grăsime pe jumătate de cupă. Nu, mulțumesc.
Faceți clic pentru Informații nutriționale!
Cele mai bune opțiuni: Înghețata fără păcat - aluat de tort, banană și cremă dulce Sans Fat. Fiecare porție „Like it” are 170 - 210 calorii și 0 - 1g grăsime. Există, de asemenea, o gamă fantastică de selecții de sorbet fără grăsimi (Limonadă roz, pepene verde. Banană de mango cu căpșuni!) Cu 140 - 240 de calorii pe porție „Like it”. Piatra rece are, de asemenea, o GRUPĂ de arome fro-yo cu statistici impresionante.
Șoc: Dacă comandați o porție „Îmi place” de înghețată obișnuită Cake Batter cu un mix de brownies și praline de pecan, acea ceașcă va conține aproximativ 710 calorii și 46g grăsime. Nu spunem că acesta este cel mai rău lucru pe care îl puteți comanda - spunem că este ușor să intrați în probleme, chiar și cu porțiile mici.
Faceți clic pentru Informații nutriționale!
Și faceți clic aici pentru Ghidul nostru de supraviețuire Fro Yo!
Repede, înainte ca prietenii tăi să se îndrepte spre înghețată - dă clic pe „Trimite unui prieten” acum!
Este Ziua Națională a Amorilor, 10 august! Respectând tema e-mailului de astăzi, încercați acest Gimme S'more Sundae!
* Valorile PointsPlus® și SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către Weight Watchers International, Inc., proprietarul a mărcii înregistrate PointsPlus® și a mărcii SmartPoints®.
SmartPoints® nu prețuiți ceea ce vă așteptați? Faceți clic aici pentru mai multe informații despre modul în care sunt calculate valorile, plus mai multe întrebări frecvente despre PointsPlus® și SmartPoints® valorile de pe site-ul nostru.
Hungry Girl Inc., 18034 Bulevardul Ventura. # 503, Encino, CA 91316
- Rețetă plăcintă cu merdei cu lămâie cu conținut scăzut de grăsimi Rețetă plăcută fată
- Omuletă Fajita de pui încărcată Fată flămândă
- Mic dejun sănătos Conopidă Rețetă orez prăjit Fată flămândă
- Fata Flămândă - Buletin informativ de vineri
- Sănătoasă Ruletă de ouă la cuptor Rețetă Fată flămândă