Scris de Katie Papo, personalul Shane Diet & Fitness Resorts

În timpul sezonului de vară ne bucurăm de obicei de vremea frumoasă din Muntele Catskills. Cu toate acestea, există cu siguranță câteva zile ploioase în taberele noastre și în stațiunea de slăbit. Avem multe opțiuni pentru activitățile de slăbit în ziua ploioasă, așa că nu există scuze pentru a vă opri rutina în timp ce sunteți cu noi. Dar ce zici de când ești acasă? Vremea rea ​​nu ar trebui să se traducă automat prin faptul că vă veți simți confortabil și vă veți relaxa cu o carte sau un film bun, deși se poate întâmpla atunci când aveți nevoie de restul! Cu exerciții fizice adecvate, vă puteți încălzi din interior. Iată 9 moduri de a vă menține regimul, chiar și atunci când ninge sau plouă.

1. Faceți o plimbare pe zăpadă sau ploaie - Puneți-vă ghetele, îmbrăcămintea potrivită și faceți o plimbare afară. Senzația și liniștea zăpezii, sunetul ploii și frumusețea peisajului vor crea mediul liniștit perfect pentru a face o plimbare liniștită. Respirați adânc și înmuiați totul înăuntru. Nu uitați să vă îmbrăcați cald!

2. Ia un curs de yoga - Există puține lucruri mai relaxante decât să te întinzi în relaxare și să te întinzi în timp ce auzi sunetul zgomotului ploii pe geamuri. Alăturați-vă unui curs de yoga, introduceți un DVD sau descărcați o aplicație de yoga pentru a vă exersa în propria casă. Întindeți și întăriți în același timp ... ploaie sau strălucire.

3. Faceți un antrenament pentru mobilierul casei - Provocați-vă să utilizați diferitele piese de mobilier din casa dvs. ca echipament de exerciții. Faceți scufundări pe scaune, fluturați pe lateralul canapelei, urcați scările și ridicați niște coșuri de rufe încărcate. Există întotdeauna șansa de a face mișcare ... cu echipament tradițional sau nu!

4. Dansează ca nimeni nu se uită - Una dintre cele mai distractive modalități de a face mișcare este să dansezi ... fără rezerve. Închideți ușa și aruncați muzica preferată. Dansează în jur până când transpirezi. Este antrenamentul cardio perfect care nu se simte niciodată ca o muncă.

5. Pregătirea pe intervale - Descărcați o aplicație de antrenament pe intervale care vă va cronometra sau cronometrează-vă cu un cronometru. Faceți combinații de mișcări diferite pentru a vă crește ritmul cardiac, apoi faceți o scurtă odihnă și apoi mergeți pentru o altă rundă. Antrenamentul pe intervale este excelent pentru arderea grăsimilor și puteți include în continuare antrenament de forță în antrenament.

6. Mergeți la o clasă de fitness - Multe săli de sport au diverse selecții de clase de fitness, inclusiv spin, Zumba, HIIT, yoga, cursuri de apă și multe altele. Aruncați o privire la programul sălii de sport și participați la o cursă într-o zi cu vreme rea. Este ceva de făcut și este sănătos și pentru tine. Faceți o întindere lungă după curs înainte de a vă întoarce acasă.

7. Bucătar - Credeam că nu este o idee de exercițiu, zilele de zăpadă și ploaie sunt momentul perfect pentru a încerca o rețetă nouă. Sunteți oricum acasă, așa că găsiți o rețetă care vă poate dura puțin mai mult decât rețetele dvs. normale și profitați de ocazie pentru a fi acasă și a încerca ceva nou. Și, deși gătitul nu este clasificat ca exercițiu, este mai activ decât să conduci la un restaurant. Veți ridica, îndoaie, amesteca, spăla și usca ... așa că veți primi și mișcare în timp ce vă pregătiți masa.

8. Folosiți televizorul - Faceți o cursă de fitness online sau folosiți o aplicație pentru a găsi ceva interesant. Puteți încerca un nou tip de clasă în intimitatea casei dvs. Poate că nu ați încercat niciodată Qigong-ul înainte ... acesta ar putea fi momentul să experimentați ceva nou. Este important să încerci în continuare lucruri noi pentru a nu te plictisi. A avea ocazia să încerci ceva nou pentru prima dată în siguranța casei tale este un adevărat lux.

9. Găsiți o piscină interioară - Înotul este o formă excelentă de exerciții și, de asemenea, este deosebit de sigur pentru articulații. Înotul întărește întregul corp și este, de asemenea, minunat pentru mobilitate. Multe orașe au o piscină interioară sau puteți obține un permis de zi la un hotel, sală de fitness sau centru spa din apropiere.

Concluzia este că nu există nicio scuză pentru a nu face mișcare, chiar dacă este o zi ploioasă, înzăpezită, mohorâtă. Cel mai bun mod de a rămâne motivați este să continuați să vă mișcați, astfel încât exercițiile fizice în fiecare zi sunt obiceiul perfect de creat pentru a ajunge și a rămâne la greutatea ideală. Continuă să faci mișcare, să plouă sau să strălucească și vino să ne vizitezi în curând la Shane Diet & Fitness Resorts!

pentru

Shane Diet & Fitness Resorts a fost recunoscută de SpaFinder drept „Cel mai bun în pierderea în greutate” și „Cel mai bun program nutrițional” de SpaFinder Readers ’Choice Awards.