08 februarie 2019

condimente

Cu excepția cazului în care sunteți foarte norocoși, există șanse mari să existe cel puțin o parte a fizicului pe care l-ați schimba dacă ați putea. Pentru majoritatea dintre noi, acel lucru pe care l-am schimba ar fi cantitatea de grăsime corporală pe care o purtăm cu noi. Știm că pierderea în greutate este simplă pe hârtie, dar nimic în viața reală nu este niciodată atât de alb-negru pe cât ar putea apărea pentru prima dată. Pentru a pierde în greutate, trebuie să devii mai activ, trebuie să reduci cantitatea de calorii și junk pe care o consumi și trebuie să mănânci produse mai sănătoase.

Înainte de a merge mai departe, trebuie să subliniem că nu există soluții rapide în ceea ce privește pierderea în greutate. Nu există nicio pastilă magică pe care să o înghiți și nu există exerciții speciale pe care să le poți efectua care să îți permită să te trezești subțire și subțire a doua zi. Cu toate acestea, există anumite ingrediente pe care le puteți consuma, care vor ajuta la accelerarea procesului de ardere a grăsimilor. Ierburile și condimentele sunt folosite în principal în scopuri culinare în zilele noastre, dar cu mii de ani în urmă erau renumite pentru proprietățile lor curative. Iată o privire asupra mai multor plante și condimente care pot ajuta la pierderea în greutate.

Piper negru - Ardeiul negru este unul dintre cele mai populare condimente din lume. de fapt, alături de sare, este probabil unul dintre primele două condimente din lume. Cu toate acestea, ardeiul negru este util pentru mult mai mult decât doar pentru a adăuga aromă mâncărurilor tale. Extractul de piper negru se găsește în mod obișnuit în multe suplimente pentru arderea grăsimilor și există un motiv întemeiat pentru asta. Vedeți, ardeiul negru conține un ingredient activ cunoscut sub numele de piperină. Piperina conferă ardeiului aroma sa delicioasă și distinctivă, dar este utilă și pentru pierderea în greutate. Studiile au găsit dovezi care sugerează că piperina poate preveni formarea de noi celule adipoase în organism. De asemenea, are un efect termogenic ușor asupra organismului, care ajută la creșterea metabolismului. Aceasta înseamnă că puteți arde mai multe calorii decât de obicei, chiar și într-o stare de odihnă. Este, de asemenea, utilizat în mod obișnuit cu un alt condiment pe care îl vom privi în câteva momente - Turmeric. Motivul pentru aceasta este că îmbunătățește biodisponibilitatea altor nutrienți, permițându-vă să absorbiți mai mult.

Curcuma - Turmericul este considerat un mirodeniu mirodeniu, motiv pentru care suplimentele din extract de curcuma sunt acum atât de incredibil de populare în industria sănătății. Curcuma poate face un curry fantastic, dar oferă și corpului uman o serie de beneficii medicale. Curcuma este îmbogățită cu un ingredient activ cunoscut sub numele de curcumină, de unde provin multe dintre beneficiile sale pentru sănătate. Curcumina ajută la prevenirea formării țesutului adipos și oferă organismului numeroase beneficii antiinflamatorii care ajută la tratarea și prevenirea mai multor boli cronice legate de greutate. Multe suplimente de turmeric conțin și piperină. Vă amintiți cum am spus că piperina crește biodisponibilitatea anumitor compuși? Ei bine, unul dintre acești compuși este curcumina. Piperina ajută corpul să absoarbă mult mai multă curcumină decât ar fi în mod normal în măsură, motiv pentru care cele două sunt adesea găsite împreună.

Scortisoara - Mulți culturisti și sportivi vor adăuga puțină scorțișoară la shake-urile lor proteice atunci când vor să se formeze. Acest lucru nu este pur și simplu din motive de gust, ci din cauză că scorțișoara poate ajuta la pierderea de grăsime. S-a descoperit că scorțișoara stimulează metabolismul. După cum știți, dacă metabolismul dvs. funcționează mai repede decât în ​​mod normal, înseamnă că veți arde mai multe calorii. Cu cât arzi mai multe calorii, cu atât vei pierde mai multe grăsimi. Scorțișoara poate ajuta, de asemenea, la reglarea nivelului de glucoză din sânge la persoanele de toate vârstele, sexele, formele și dimensiunile și este foarte eficientă pentru persoanele cu pre-diabet. Mai mult, poate reduce, de asemenea, trigliceridele din sânge ale unei persoane, astfel încât cu cât aveți mai puține grăsimi în fluxul sanguin, cu atât o veți găsi mai ușor pentru a vă controla greutatea.

Piper roșu - Dacă vă place mâncarea picantă, următorul ingredient va fi chiar pe strada voastră. Ardeiul Cayenne este membru al familiei chilli. Ardeii iuti de Cayenne sunt renumiti pentru aroma lor de foc, dar fructata si merg incredibil de bine intr-o intreaga varietate de feluri de mancare diferite. Ardeii iute își iau căldura aprinsă dintr-un compus cunoscut sub numele de capsaicină. S-a descoperit că capsaicina ridică temperatura centrală a corpului, ceea ce la rândul său crește metabolismul. Când temperatura dvs. de bază crește, corpul face tot posibilul să regleze această nouă temperatură mai mare și pentru a face acest lucru necesită mai multă energie din calorii. Metabolismul tău crește și consumi mai multe calorii. Cu cât arzi mai multe calorii, cu atât vei pierde mai multe grăsimi și cu atât te vei putea bucura de mai multă energie.

Schinduf - Schinduful este un alt condiment care este folosit în curry și multe feluri de mâncare asiatice. Este unic, deoarece nu numai că se pot folosi semințe de schinduf, dar și frunzele plantelor de schinduf. Frunzele sunt cunoscute sub denumirea de frunze Methi. Schinduful este un condiment foarte înțepător, așa că nu se folosește prea mult, deoarece poate copleși vasele. Deoarece nu ați venit aici să învățați cum să gătiți curry, să ne concentrăm asupra modului în care schinduful poate ajuta la pierderea în greutate, nu-i așa? Schinduful nu crește metabolismul ca și celelalte ingrediente de pe această listă. Schinduful acționează ajutând la suprimarea poftei de mâncare și la blocarea poftei de mâncare nesănătoasă. De asemenea, ajută la reglarea nivelului de absorbție a glicemiei și la controlul secreției de insulină.

Combinați aceste beneficii împreună și aveți rețeta perfectă pentru pierderea în greutate și controlul greutății.

Lasa un comentariu

Comentariile vor fi aprobate înainte de a apărea.