Apa Seltzer, sau apă spumantă, sau apă carbogazoasă ... oricum doriți să o numiți, pare a fi toată nebunia zilelor noastre. Dar urmarea atentă a urcării popularității seltzerului este o creștere a îngrijorării cu privire la riscurile sale pentru sănătate.

bună

Potrivit Ashley Simper, dietetician clinic pentru OSF HealthCare, iubitorii de seltzeri nu trebuie să se îngrijoreze. Ea a spus că oamenii ar trebui să primească cel puțin 64 de uncii de lichid fără calorii în fiecare zi, iar seltzerul este un mod sănătos de a realiza acest lucru.

Deci, dacă sunteți buni pentru bule, vă puteți liniști. Nu există riscuri pentru sănătate cunoscute.

"Dacă oamenilor le place seltzerul mai bine decât apa simplă, îl pot folosi ca alternativă", a spus Simper. "Te hidratează la fel."

Apa Seltzer nu vă erodează smalțul dinților, crescând riscul apariției cariilor sau a cariilor. Nu provoacă scurgerea calciului din oase, făcându-le mai fragile. Și, ca și apa simplă, apa seltzer nu conține adesea calorii sau zahăr.

O alternativă sănătoasă

"Linia de fund, poate fi o alternativă sănătoasă la băuturile cu zaharuri sau calorii adăugate, cum ar fi sifon, suc de fructe și pumn de fructe", a spus Simper.

Băutură Zahăr Calorii
Cutie de 12 uncii a popularului brand cola 39 grame 140
Cutie de 12 uncii de ceai popular de piersici 34 grame 150
8 uncii de suc popular de mere natural 28 grame 120

Există ape seltzer cu zahăr adăugat pentru aromă, așa că verificați eticheta pentru conținutul de zahăr și numărul de calorii înainte de a cumpăra. Băuturile dietetice nu au adesea calorii sau zahăr și, cu măsură, pot fi o alegere mai bună decât sifonul obișnuit. Cu toate acestea, băuturile răcoritoare de orice fel - dietetice sau obișnuite - nu vă hidratează corpul la fel de bine ca apa simplă sau cu apă seltzer.

De asemenea, persoanele cu probleme digestive ar trebui, probabil, să evite apa de seltzer, deoarece poate provoca o creștere a gazelor și balonării.

Seltzerul dur, ca toate băuturile alcoolice, trebuie consumat cu moderare. Dar băuturile tari sau băuturile mixte făcute cu seltzer tind să fie mai scăzute în carbohidrați în comparație cu alte băuturi alcoolice.

Despre autor: Ken Harris

Ken Harris este cel mai mândru tată și coordonator de redactare pentru divizia de marketing și comunicații a OSF HealthCare.

Are o licență în jurnalism de la Universitatea din Wisconsin-Madison și a lucrat ca reporter al ziarului timp de patru ani, înainte de a părăsi terenul și, în cele din urmă, de a-și găsi drumul către OSF HealthCare.

În timpul liber, lui Ken îi place să citească, să pescuiască cu muștele, să stea cu câinele său și, în general, să-i molesteze soția minunată și răbdătoare.