Rachel R. Markwald

un laborator de somn și cronobiologie, Departamentul de fiziologie integrativă, Universitatea din Colorado, Boulder, CO, 80309;

b Divizia de endocrinologie, metabolizare și diabet,

Edward L. Melanson

b Divizia de endocrinologie, metabolizare și diabet,

c Divizia de Medicină Geriatrică și

Mark R. Smith

un laborator de somn și cronobiologie, Departamentul de fiziologie integrativă, Universitatea din Colorado, Boulder, CO, 80309;

Janine Higgins

d Departamentul de Pediatrie, Universitatea din Colorado Anschutz Medical Campus, Aurora, CO, 80045

Leigh Perreault

b Divizia de endocrinologie, metabolizare și diabet,

Robert H. Eckel

b Divizia de endocrinologie, metabolizare și diabet,

Kenneth P. Wright, Jr.

un laborator de somn și cronobiologie, Departamentul de fiziologie integrativă, Universitatea din Colorado, Boulder, CO, 80309;

b Divizia de endocrinologie, metabolizare și diabet,

Contribuțiile autorului: R.R.M., E.L.M., M.R.S., J.H., L.P., R.H.E. și K.P.W. cercetare proiectată; R.R.M., E.L.M., M.R.S., J.H., L.P. și K.P.W. cercetări efectuate; R.R.M., E.L.M., M.R.S., J.H. și K.P.W. date analizate; și R.R.M., E.L.M., M.R.S., J.H., L.P., R.H.E. și K.P.W. a scris ziarul.

Date asociate

Abstract

Rezultate

Somnul, expunerea la lumină și faza circadiană.

Timpul mediu de culcare și de veghe și timpul de debut și de compensare a melatoninei circadiene sunt prezentate în Fig. 1. După momentul inițial (BL), jumătate dintre participanți au primit o posibilitate de somn de 5 ore pe noapte timp de 5 zile (starea de pierdere a somnului de 5 ore), în timp ce cealaltă jumătate a rămas pe o zi de 9 ore pe noapte timp de 5 zile 9 -h condiție adecvată de control al somnului) cu aport alimentar ad libitum (Fig. S1). Participanții au trecut apoi la cealaltă condiție timp de 5 zile, contrabalansat cu un număr egal de bărbați și femei începând cu 5 ore sau 9 ore mai întâi. După cum a fost proiectat, participanții au dormit cantități similare în condiții BL, 460,7 ± 29,0 (± SD) și 9 h, condiții de 461,5 ± 42,6 min și au dormit mai puțin în condiții de 5 ore, 280,0 ± 10,1 min, determinat de polisomnografie. Deoarece participanții nu au dormit pentru toate oportunitățile de somn, diferența de timp de somn între condițiile de 9 ore și 5 ore a fost de ± 3 ore, echivalent cu o reducere de aproximativ 39% a duratei somnului.

impactul

EE zilnică și orară totală, consumul de alimente, dispariția și echilibrul macronutrienților, echilibrul energetic și creșterea în greutate.

EE zilnică totală a participanților a fost de -9% mai mare în timpul condiției de 5 ore comparativ cu BL și de -5% mai mare în condițiile de 5 ore față de cele de 9 ore (P Fig. 2A). FIG. 2B arată că, indiferent de ordinea stării, 24-h EE a fost mai mare în timpul stării 5-h versus 9-h. Mai mult, EE orar a fost mai mare în timpul stării de veghe față de somnul programat, indiferent de stare (Fig. 3).

Hormonii de sațietate și foame.