În multe sporturi de elită, este considerat un loc obișnuit să se manipuleze greutatea corporală și compoziția înaintea unei competiții sau a unui turneu. Acest lucru se realizează de obicei printr-o combinație de practici acute și cronice care implică o stare de echilibru energetic negativ și deshidratare, cunoscută în mod obișnuit ca „uscarea”. Aceste strategii sunt de obicei folosite de sporturi împărțite în categorii de greutate, cum ar fi boxul, lupta, judo și taekwondo. În ciuda naturii comune a acestor metode, s-a constatat că reglarea greutății de acest fel are efecte dăunătoare asupra parametrilor de sănătate prin creșterea tulpinii cardiovasculare și termoreglatorii, creșterea riscului de infecție și atenuarea dispoziției, precum și afectarea performanței sportive (Morton și colab. 2010). De exemplu, datele generate de Smith și colab. (2001) oferă dovezi, deși fără semnificație, că restricția acută a carbohidraților poate reduce forța de lovitură în timpul boxului. Rezultatele lor arată că, în condiții de alimentație și lichide restrânse, boxerii au produs o forță de pumn redusă cu 4,6%.

Rațiunea pentru a suferi o pierdere rapidă în greutate asigură faptul că sportivul poate concura în cea mai mică clasă de greutate posibilă, crescând astfel șansele de succes cu care se confruntă un adversar mai mic. Prin urmare, se speculează că aceasta este o componentă importantă a pregătirii mentale a unui sportiv de luptă de elită. Cu toate acestea, acest avantaj este negat probabil de consecințele fiziologice negative asociate cu practicile de greutate, cum ar fi deshidratarea sau hipoglicemia (Pettersson și colab. 2012). Asociat cu aceasta, au fost raportate stări de dispoziție precum furie, oboseală, confuzie, tensiune și vigoare. Pettersson și colab. (2012) susțin opinia că sportivul sportiv de luptă are adesea o „luptă” multidimensională prin care nevoile lor nutriționale sportive sunt în conflict direct cu nevoile și valorile lor fiziologice, altele decât cele concurente cu sportul. Adică idealurile convenționale ale societății și cerințele intrinseci ale culturii sportive specifice și ale greutății/aspectului corporal constituie un echilibru problematic.

Rolul central al nutriției în sport este de a optimiza performanța sportivă prin alimentarea și îmbunătățirea recuperării sportivului. Cu toate acestea, concluziile Fletcher și Hanton (2003) susțin afirmația că nutriția acționează frecvent ca factor de stres pentru sportivii de nivel superior, deoarece au menționat „importanța pusă pe dietă”, „sentimentele vinovate cu privire la mâncare” și „furnizarea slabă de alimente” în timpul interviuri. Deși au existat relativ puține cercetări referitoare la problemele legate de greutate asociate cu sportivii sportivi de luptă, Hall și Lane (2001) au raportat că boxerii au declarat că se simt mai supărați și suferă de o vigoare mai mică atunci când se pregătesc în competiția finală atunci când au o greutate mică comparativ cu greutate naturală. Alte dovezi care susțin această afirmație pot sta în constatările lui Kristiansen și colab. (2008) care au stipulat că luptătorii considerau controlul greutății drept unul dintre cele mai stresante aspecte ale sportului lor, dar cu o bună rutină și o concentrare corectă, atunci practicile nutriționale implicate în pierderea în greutate erau mai puțin stresante.

Cu toate acestea, deși practicile extreme de creștere a greutății pot fi dăunătoare sănătății mentale și fiziologice a sportivului, Pettersson și colab. (2013) au favorizat dezbaterea că, deși marginea fizică produsă prin reglarea greutății a fost considerată importantă pentru combaterea sportivilor sportivi, sentimentul de apartenență și alte efecte benefice mental experimentate de sportivi ar putea oferi o explicație a motivului pentru care aceste practici continuă să fie utilizate. Mai mult, unii sportivi percep actul de a-și atinge limita de categorie de greutate ca fiind un rezultat de succes în sine, împrumutându-se teoriei obiectivelor de realizare a lui Nicholls (1989), prin care indivizii își demonstrează competența și incompetența în contextele de realizare. În această situație, sportivii pot primi recunoaștere de la colegii lor de echipă, precum și afișarea competenței lor de a se putea ține la planurile lor de slăbire.

Pe o linie similară, conceptul de identitate atletică constructul poate fi folosit pentru a explica relația dintre sportiv și rolul pe care și l-au asumat pentru ei înșiși. Ca atare, sportivii se pot strădui să ia parte la comportamente care indică sportul lor ca mijloc de prezentare a superiorității, de creștere a încrederii și de a crea percepția de a fi un atlet real prin capacitatea lor de a suporta provocări extreme și de a-și asuma riscuri (Coakley și Hughes, 2001) . Această idee poate transcende în capacitatea de a arăta superioritate față de adversarii lor, de exemplu, un atlet va avea dovezi fizice că s-au luptat din greu pentru a-și atinge pierderea în greutate dorită și, ca rezultat, aceasta este mediată în mediul înconjurător ca „duritate mentală” '. Avantajele acestei reziduuri constau în cercetarea care demonstrează că persoanele dure din punct de vedere mental posedă o capacitate sporită de concentrare, o determinare reînnoită și credință de sine (Clough și colab. 2002).

Deocamdată, se pare că reglarea greutății este încorporată până acum în sistem, astfel încât cererile specifice sportului vor continua să prevaleze potențialele pericole. Singura opțiune este de a oferi sportivi o educație nutrițională de calitate și de a-i informa cu privire la practicile mai sigure, astfel încât aceștia să nu fie nevoiți să restricționeze consumul de alimente și lichide sau să se supună tehnicilor de deshidratare la grade excesive. O altă cale pe care merită explorată este aceea de a oferi o pregătire psihologică aprofundată și consiliere ca mijloc de a găsi modalități alternative de a-și atinge identitatea sportivă dorită (Pettersson și colab. 2013). În plus, alți anchetatori din domeniu au evidențiat sfaturile altor persoane apropiate sportivului, cum ar fi familia, prietenii, autoritățile și sportivii performanți, jucând un rol cheie în influențarea comportamentului tinerilor sportivi. Cu toate acestea, este esențial ca consilierul în nutriție să înțeleagă complexitatea practicilor de creștere a greutății și să investigheze nu numai factorii determinanți ai sportului în mână, ci și domeniile de interes care nu sunt legate de sport, permițându-le astfel să reducă la minimum factorii de stres și să facă pentru un atlet mai bine rotunjit (Pettersson și colab. 2012).

Referințe

Clough, K., Earle, D.S &, Swell, D. (2002) Duritatea mentală: conceptul și măsurarea acestuia. În: Cockerill, I.M., (ed.) Soluții în psihologia sportului. Londra, Marea Britanie: 32-45.

Coakley, J. & Hughes, R. (2001) Devianță pozitivă în rândul sportivilor: implicațiile supraconformității la etica sportului. În: Yiannakis, A. și Melnick, M.J, (eds.) Probleme contemporane în sociologia sportului. Champaign, IL: Cinetica umană: 361-374.

Fletcher, D. și Hanton, S. (2003). Surse de stres organizațional la sportivii de elită. Psiholog sportiv, 17: 175–195.

Hall, C. J. și Lane, A. M. (2001). Efectele pierderii rapide în greutate asupra dispoziției și performanței la boxerii amatori. Br J Sport Med, 35: 390-395.

Kristiansen, E., Roberts, G. C. și Abrahamsen, F. E. (2008). Implicarea în realizări și stresul în lupta de elită. Scand J Med Sci Sport, 18: 526-538.

Morton, J.P., Robertson, C., Sutton, L. și MacLaren, D.M.P. (2010) Making the Weight: A Study Study From Professional Box. Int J Sport Nutri Ex Metab, 20: 80-85.

Nicholls, J.G. (1989) Etosul competitiv și educația democratică. Cambridge, MA: Harvard University Press.

Smith, M., Dyson, R., Hale, T., Hamilton, M., Kelly, J. și Wellington, P. (2001). Efectele consumului limitat de energie și lichide asupra performanței simulate de box amator. Int J Sport Nutri Ex Metab, 11: 238-247.

Pettersson, S., Ekström, M.P. & Berg, C.M. (2012) Combaterea mâncării și greutății. O luptă problematică pentru sportivul de elită de luptă. Appetite, 59: 234-242.

Pettersson, S., Ekström, M.P. & Berg, C.M. (2013) Practici de reglare a greutății printre alteții de elită în sporturile de luptă: o chestiune de avantaj mental? J Antrenament Atletic, 48: 99-108.

sport

Amy Robinson

Optimizarea performanței sportive prin furnizarea de sprijin fiziologic și nutrițional

Înscrieți-vă pentru a deveni membru ...

și obțineți acces nelimitat la toate cursurile, planurile de instruire și materialele de susținere (inclusiv peste 500 de infografii!)

99 GBP/an
pentru indivizi

599 GBP/an
pentru școli și organizații